8 Frutas laxantes para desinchar sua barriga

Opções frutais para seu intestino

Gostaria de experimentar algumas frutas que têm bom efeito laxante para desinchar sua barriga? Pois então não deixe de experimentar as 8 opções que você vai conhecer neste artigo.


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Se você sofre de prisão de ventre, tem tudo contra para perder peso. Por quê? Porque te faz parecer e se sentir inchado, porque também seu corpo está “sujo”, intoxicado e porque ter boa regularidade intestinal, através do consumo de fibra, é uma ótima maneira de eliminar gorduras e outros elementos indesejáveis do organismo.

Sem dúvida alguma, comer bem é a melhor forma de combater a prisão de ventre. E se você o fizer com muitos alimentos ricos em fibra, nada melhor. As frutas costumam ser uma opção fabulosa para alcançar este objetivo e ajudar seu intestino a se mover corretamente. Você se anima a experimentar alguma destas?

As 8 frutas que eliminarão sua prisão de ventre

  1. Maracujá. A polpa do maracujá é pura fibra, além do delicioso sumo que contêm. Você pode comê-la diretamente ou usá-la em shakes, com sementes e tudo. Vai muito bem desta forma por sua ação vermífuga.
  2. Abacaxi. Tem açúcar, sim. Mas também muitíssimo conteúdo de fibra e líquido, duas coisas que vão muito bem para combater a prisão de ventre. Você pode tomá-la de todas as formas, até em comidas agridoces, como acompanhamento, e em shakes, claro.
  3. Pitaya. Uma fruta com uma forma muito curiosa, que tem alto conteúdo de água e fibra. E é perfeita para que você a coma quando a obtiver, pois embora seja muito comum na América Central, não se consegue em todos os lugares.
  4. Carambola. Fornece fibra e muita quantidade de água. É ótima para a dieta, pois fornece apenas 40 calorias para cada 100 gramas. É saciante e te ajudará a combater esse maldito trânsito lento.
  5. Moringa. Depurativa, diurética, suavemente laxante e também detox. É realmente excelente para ativar o tránsito intestinal. Está muito na moda no mundo da perda de peso e dizem que dá excelentes resultados.
  6. Pera. Uma das frutas mais consumidas para ativar o trânsito intestinal. Rica em fibra solúvel e insolúvel, além de ter um ótimo conteúdo de água. Tome-a cada vez que andar com este problema.
  7. Ameixa. As ameixas maduras são perfeitas para incorporar boas quantidades de fibra. Alguns também consomem as ameixas passas. É uma questão de escolher o formato que mais gostar.
  8. Maçã. Ótima sob qualquer ponto de vista, por seu conteúdo de fibra e sobretudo por um elemento específico, chamado pectina, que é perfeito para colocar seu intestino em movimento.

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Outras opções laxantes

Mas está claro que não somente com as frutas acabam as opções para ativar seu trânsito intestinal e eliminar essa incômoda prisão de ventre. Inclusive, você pode misturar estas frutas laxantes que conheceu com alguma destas alternativas.

  • Aveia integral. Ótima por seu conteúdo de fibra solúvel e insolúvel. Mas o ideal é que você a tome integral, pois a instantânea está bastante desprovida desse conteúdo de fibra.
  • Sementes de chia. Outra ótima opção para colocar sua barriga para trabalhar. Mas claro, deixe sempre as sementes de molho por uns 10 minutos, pelo menos, antes de consumi-las, assim estarão bem ativadas.

Qual destas frutas laxantes você consome habitualmente?

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