Alimentos ricos em L-carnitina para perder peso

Lista de alimentos com levocarnitina para emagrecer

A L-carnitina é uma substância natural que possui propriedades emagrecedoras. Para aproveitar estes benefícios é possível incorporar alimentos ricos em L-carnitina em uma dieta para perder peso. Por isso vou te detalhar uma lista de alimentos com levocarnitina para emagrecer, os quais você pode incorporar à sua alimentação diária e assim alcançar seu objetivo, perder quilos de forma natural e eficaz.


Carnitina

Carnitina natural

A L-carnitina é uma substância natural que possui propriedades emagrecedoras, a qual age transportando os ácidos graxos acumulados no organismo para a sua degradação, graças a este mecanismo é possível queimar gordura. Para aproveitar estes benefícios é possível incorporar alimentos ricos em L-carnitina numa dieta para perder peso.

Alimentos com L-carnitina

A seguir, você encontrará uma lista de alimentos com levocarnitina para emagrecer.

  • Carne de cordeiro
  • Carne de cervo
  • Carne de terneiro
  • Carne de porco
  • Carne de frango
  • Carne de peixe
  • Queijos
  • Leite de vaca
  • Ovos
  • Levedura de cerveja
  • Fungos
  • Nozes
  • Cenoura
  • Arroz
  • Pêssego
  • Banana
  • Tomate
  • Pera

Os alimentos que são considerados fontes de L-carnitina são aqueles de origem animal, embora também seja possível encontrá-los em alguns alimentos de origem vegetal.

Se você quer perder peso de forma natural, pode incorporar algum destes alimentos com levocarnitina na sua dieta para emagrecer.

Para que serve a carnitina

De qualquer forma, vai te interessar saber para que serve a carnitina. A seguir vou te dar algumas boas razões para incorporar mais alimentos ricos em carnitina na sua dieta.

  • Para emagrecer. Com frequência, você deve ter ouvido falar das propriedades da levocarnitina para baixar de peso ou emagrecer. Não obstante, talvez você ignore como consegue. Isto é possível por vários mecanismos, embora a princípio, o aumento da massa magra em detrimento da muscular seja decisivo.
  • Para emagrecer a barriga. A carnitina é um queimador de gordura natural. Devido a que a barriga é o lugar onde as gorduras tendem a se acumular, se você aumentar seu consumo em carnitina e alimentos que a contêm em alta proporção, rapidamente poderá notar a redução da sua gordura abdominal.
  • Para ganhar músculo. Sem dúvida, um dos principais benefícios da carnitina é favorecer o desenvolvimento muscular. No entanto, não bastará que você consuma alimentos ricos em carnitina. Também será necessário praticar exercícios anaeróbicos que favoreçam seu desenvolvimento muscular.
  • Para combater as estrias. Por outro ladoe, segundo estudos da Universidade de Sevilha, a carnitina também seria útil para combater as estrias. Você poderá comprovar isso mais rapidamente, se realizar um tratamento integral, no qual o consumo de alimentos ricos em carnitina seja mais um complemento, somado a uma dieta e uma rotina de exercícios apropriada.
  • Para queimar gordura. De qualquer forma, a carnitina serve para queimar gordura por uma via dupla, já que o aumento de massa muscular favorece a redução da massa gordurosa.

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