Sergio Marcio Palacios

Você tem que perder peso e não sabe como? Todos os alimentos e as comidas parecem engordar, mas na realidade não é assim. Existem opções que te permitem emagrecer comendo. Um dos segredos para que uma dieta para emagrecer funcione é escolher alimentos e comidas que não engordem. Continua…

Calcular quantas calorias por dia você precisa para manter seu peso e quantas você pode consumir para emagrecer é muito fácil com esta calculadora de calorias. O cálculo da quantidade de calorias diárias requeridas é muito importante se você está de dieta, para evitar que o consumo de calorias ingeridas com os alimentos supera as calorias queimadas pelo exercício. Continua…

A dieta não é suficiente para alcançar seu peso ideal? Conheça como podem te ajudar as propriedades das cápsulas de alho para emagrecer.
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O chá 3 bailarinas é uma infusão que permite emagrecer através da depuração do corpo. Este chá está conformado por uma planta medicinal denominada sene, melhor conhecida com o nome científico Cassia angustifolia. A partir das suas propriedades desintoxicantes, o chá 3 bailarinas serve para complementar uma dieta para perder peso. Continua…

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Perder peso

Oi, eu sou a Fernanda, já escrevi sobre minha consulta mas volto a fazê-lo, estou desesperada e o único que quero é baixar de peso já que sou de contextura grande e quando subo de peso fico muito mal, quero começar a andar de bicicleta e quero saber o tempo diário que devo fazer isso e em que ritmo para fazer efeito. Muito obrigada, Fernanda.

Enviada por Fernanda Andrea

Oi, Fernanda: 60 minutos de bicicleta por dia pode ser útil para perder aproximadamente de 500 a 1000 gramas por semana. No entanto, essa rotina de bicicleta é eficaz para emagrecer unicamente acompanhada por uma dieta. Continua…

Não é qualquer pessoa que consegue perder 24 quilos em um ano. Por isso mesmo, o depoimento do Vicente tem muitíssimo valor. Ele conseguiu emagrecer e não só isso, mas também conseguiu se estabilizar. Descubra como lendo esta entrevista! Continua…

O sobrepeso e o hipotireoidismo são doenças que vão juntas. Por isso, a dieta é fundamental para que você possa emagrecer e controlar a tireoide. Nesta oportunidade eu vou te dar informação sobre que bebidas são aptas para as duas patologias. Continua…

Se você quer levantar o bumbum, e ter um corpo esplêndido, existem muito bons exercícios para aumentar e fortalecer os glúteos. Estes te ajudarão em poucas semanas a fortalecer esta parte do corpo que tanto preocupa mulheres e homens. Continua…

Perder 3 quilos numa semana quando você começa sua dieta pode ser uma meta possível. No entanto, não é a mesma coisa emagrecer que perder peso rapidamente. Se depois desse rápido emagrecimento inicial, você quer baixar outros 3 kg na semana seguinte, pode ser que suas expectativas sejam frustradas. Desse modo, sua própria balança vai te mostrar a diferença entre emagrecer e perder 3 quilos, em apenas 7 dias. Continua…

Quer experimentar um novo remédio homeopático para perder peso? Pois então não perca a calcárea carbônica, um remédio especialmente indicado para aquelas pessoas que sofrem de hipotireoidismo e problemas de metabolismo lento. Continua…

Saber como aumentar minhas medidas

Oi, preciso de ajuda, sou uma garota de 18 anos. Minhas medidas são 92- 75- 90;  como podem ver, meu problema é a cintura e também me falta quadril, quero saber que exercícios fazer para aumentar estas medidas.

Enviada por Monserrat

Oi, Monserrat: com os mesmos exercícios físicos,  com os quais você poderá aumentar as medidas dos seus quadris, você conseguirá ao mesmo tempo reduzir sua cintura e melhorar seu aspecto. Os exercícios mais convenientes para que você alcance seu objetivo são os de força muscular, especificamente para pernas e glúteos. Mais precisamente, você deverá fazer Agachamentos, Lunge, Estocada, Pernada, entre outras variações. Continua…

Você precisa de uma forma rápida de conseguir uma barriga lisa? Então, se é assim, não pode deixar de experimentar as infusões de alho e limão.   Continua…

Se você quer conhecer detalhadamente a dieta com a qual Vicente conseguiu perder 24 quilos, não deixe de ler este artigo. Um exemplo para levar em conta! Continua…

A alcachofra é uma hortaliça muito utilizada em diferentes dietas para emagrecer, entre outras coisas por conter muito poucas calorias. Embora sua infusão ou chá esteja permitido para perder peso, pode haver situações nas quais seu consumo esteja contraindicado e possa apresentar efeitos secundários não desejados. Neste artigo vou te detalhar quais são. Continua…

O iodo é um mineral que age estimulando a tireoide, glândula que regula o metabolismo do organismo. Ao incorporar iodo no corpo, através de diferentes formas; mesmo incluido em cremes, pode te ocasionar certos efeitos secundários que você deve levar em conta. Por isso, é importante que você conheça quais são suas desvantagens. Continua…

Não é necessário que você gaste dinheiro comprando preparados proteicos especiais. Você pode preparar um shake de fibras e proteínas caseiro para perder peso. Os shakes proteicos são úteis na hora de realizar uma dieta, porque permitem substituir uma refeição principal com poucas calorias. Por isso, não pense duas vezes, emagreça tomando um shake de proteínas feito em casa. Continua…

As propriedades depurativas do repolho fazem desta hortaliça um vegetal ideal para realizar uma dieta para emagrecer. Graças aos benefícios do repolho para baixar de peso você poderá perder quilos de forma saudável e eficaz, além de favorecer sua saúde em geral por seu conteúdo de vitaminas e minerais. Continua…

Na hora de perder peso existem diversos suplementos dietéticos que podem ajudar a obter esse objetivo. Entre eles se encontram os comprimidos e cápsulas de vinagre de maçã, cujos efeitos para emagrecer devem ser valorizados conhecendo tanto seus benefícios, como suas contraindicações, para evitar complicações. Continua…

Você já considerou a homeopatia para emagrecer como uma boa opção? Conheça como pode se beneficiar dos remédios homeopáticos para baixar de peso.
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