Calorias do abacaxi

Quantas calorias tem o abacaxi?

O abacaxi é uma fruta tropical da qual hoje em dia você pode desfrutar em qualquer momento e qualquer lugar. Isso é muito benéfico, especialmente se você está de dieta. Uma das frutas sugeridas para emagrecer é o abacaxi, mas você sabe quantas calorias tem? Este poderia ser um dos motivos pelo qual o abacaxi é uma das frutas escolhidas para perder peso. Quer verificar?


piña

Abacaxi, calorias

O abacaxi é uma fruta saborosa, refrescante e com todas as propriedades que um alimento tem que ter, para formar parte de um cardápio para emagrecer. Uma das virtudes que tem esta fruta é a quantidade de calorias. De fato, o abacaxi é uma fruta baixa em calorias. 

Calorias do abacaxi

Mas… quantas calorias tem o abacaxi?  Pois bem, vou te dizer que as calorias do abacaxi variam, de acordo ao tamanho da porção que consumir.

Por exemplo, uma porção de abacaxi de 100 gramas sem a casca contém ao redor de 50 calorias. Com este valor pode formar parte de uma dieta para perder peso.

Abacaxi, calorias e propriedades

Mas além desta característica, tem um benefício extra, as calorias que fornecem se perdem no trabalho de digestão feito pelo organismo. Ou seja que se você come uma porção de abacaxi, seu organismo queima mais calorias das que incorpora através dela. No entanto, não acabam aí seus benefícios.

Além desta propriedade é interessante outro dado, seu Índice Glicêmico (IG). Hoje em dia, este índice tem muita importância para tratar muitas patologias, inclusive a obesidade. Por quê? Porque se o IG de um alimento é baixo, fornece menos glicose ao organismo e, por conseguinte, menos possibilidade de que esta se transforme em tecido adiposo. O IG do abacaxi é de 45, um índice baixo com relação ao açúcar (alimento que se toma como base 100).

Levando em conta esta informação, se você deseja emagrecer, só tem que consumir uma porção de abacaxi em qualquer uma das quatro refeições, como lanche ou quando não pode controlar a necessidade de comer. Tenha em mente que é melhor comer o abacaxi inteiro do que beber seu sumo, já que no abacaxi como fruta possui, além de poucas calorias, uma série de componentes que ajudam ainda mais a perder peso.

Receitas com abacaxi

O que você opina do abacaxi? Gostaria de conhecer outras formas de consumi-la? Pois então, veja o que acha das seguintes receitas:

  • Água de abacaxi e pepino. Uma receita muito diurética e depurativa que te ajudará a emagrecer rápido e naturalmente, graças às propriedades desta saudável bebida.
  • Shake verde com coco. Outra alternativa é este shake verde que combina o abacaxi com folhas verdes, coco, leite de amêndoas e um toque de gengibre. Todos estes componentes te fornecerão seus benefícios para perder peso de maneira saudável e eficaz.
  • Shake com carambola, limão e gengibre. Por último, você pode preparar este shake, que além de te ajudar a emagrecer, é muito bom para saciar o apetite, razão pela qual você evitará comer demais.

Como você prefere consumir o abacaxi para emagrecer?

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