Calorias do melão

Quantas calorias tem o melão

Dentro dos alimentos recomendados na hora de fazer dieta se encontram as frutas. Por isso, é interessante que você conheça seu valor calórico. Neste caso, eu vou te dar informação sobre as calorias do melão, uma fruta que se recomenda dentro de uma dieta para emagrecer. Este contém fibra, vitaminas e minerais especiais mas, além disso, é necessário que você saiba quantas calorias tem.


melão

O melão é uma das frutas escolhidas na hora de fazer dieta. Esta escolha não é fortuita, já que o melão possui propriedades que te ajudam a emagrecer. Não obstante estes benefícios, o melão fornece fibra, vitamina do complexo B, vitamina A, vitamina C, zinco, selênio, magnésio e manganês. Todos estes nutrientes são os responsáveis pelas propriedades emagrecedoras do melão.

No entanto, na hora de fazer dieta você não só deve conhecer as propriedades dos alimentos, mas também seu valor calórico para controlar o total de calorias que deve consumir diariamente. O ideal é que você possa escolher alimentos que forneçam muito poucas calorias, então dessa forma você pode comer mais quantidade de alimento e aumentar a saciedade. O melão cumpre com esta condição, graças às calorias que fornece.

O melão fornece apenas 36 calorias/100 g de fruta. Graças a esta baixa quantidade de calorias, o melão é conhecido como um alimento de calorias negativas. Este é um benefício a mais que o melão dá na sua dieta.

Todas estas propriedades do melão podem ser aproveitadas de diferentes formas, através do seu consumo como fruta, em sumos, shakes, ou inclusive em saladas. Inclusive esta fruta pode ser consumida junto com alimentos salgados.

Conhecer o valor calórico dos alimentos te ajuda não só a emagrecer, mas também a se manter em forma e no peso adequado. Quanto melhor informada você estiver, mais preparada estará para começar a dieta.




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