Como emagrecer em 15 dias com a dieta 911

Cardápio para uma dieta de emergência

Muitas são as dietas que você tem ao seu dispor na hora de querer perder alguns quilos de forma rápida, como por exemplo a dieta 911. Esta dieta de emergência promete resultados rápidos e eficazes em apenas 15 dias. Se você quer saber como emagrecer com esta dieta, não perca este artigo. Ah! Além disso você encontrará um exemplo de cardápio, para que saiba como fazê-la.


dietas estrictas

Entre as dietas de emergência ou dietas express você pode encontrar a dieta 911.

Mas… como é a dieta 911?  Sem dúvida, não se trata de discar o número de emergência norte-americano. 😉

Características gerais da dieta 911

  • Esta dieta tem características especiais que a tornam uma dieta rápida.
  • Como toda dieta rápida promete perder quilos em pouco tempo, neste caso a dieta 911 permitiria emagrecer até 4 quilos em duas semanas.
  • É importante que você tenha em mente que estes quilos perdidos podem ser devido à perda de água e de líquidos retidos.
  • Portanto, se depois desta dieta você não realizar uma dieta equilibrada pode sofrer de efeito rebote, também conhecido como efeito ioiô. Ou seja, você pode recuperar os quilos perdidos e ainda mais.
  • Por isso, tenha em mente que esta dieta pode ser um começo para depurar o organismo e prepará-lo para iniciar uma dieta equilibrada, como por exemplo a dieta mediterrânea.
  • Este regime recomenda consumir farelo de aveia ou farelo de trigo todos os dias.
  • O menu que você encontrará ao pé pode te orientar na realização do seu próprio cardápio, desde que respeite as quantidades e a qualidade de alimentos.
  • Não se esqueça que esta dieta por suas características não deve ser realizada por mais de 2 semanas.
  • Por último, leve em conta que pode provocar efeitos secundários, como por exemplo cansaço, fadiga, hipotensão e efeito rebote!

Qual é o segredo da eficácia da dieta 911?

  • Na realidade, não esconde nenhum segredo, já que se trata de uma dieta muito rígida. Se você é capaz de segui-la ao pé da letra, sem dúvida, baixará de peso.
  • Entretanto, lembre-se que aquilo que vai embora rápido, volta mais rápido ainda. Se você não mudar seus hábitos, recuperará seu peso em muito menos tempo do que te levou perdê-lo, então preste muita atenção.
  • A base desta dieta é o farelo de aveia. Seu consumo é necessário para manter sua energia, então não o substitua por outros alimentos que não estão incluídos no cardápio. Outra dieta que gira em torno a um alimento especial e que promete alcançar resultados em apenas 15 dias é a que se baseia no consumo de chá de aipo.

Cardápio para uma dieta de emergência

Segunda-feira

  • Café da manhã: 1 xícara de café preto. 1 copo d’água com uma colher de farelo de trigo ou aveia. 1 fatia de pão torrado. 1 ovo duro.
  • Almoço: 15 minutos antes de começar a comer, beba um copo d’água com uma colher de farelo de trigo ou aveia. Uma porção de peito assado sem pele com uma salada de alface, tomate e aipo (condimente com limão e azeite de oliva).
  • Jantar: 15 minutos antes de começar a comer, beba um copo d’água com uma colher de farelo de trigo ou aveia. 1 pote de leite desnatado com uma colher de farelo de aveia e germe de trigo.

Terça-feira

  • Café da manhã: um copo d’água com uma colher de farelo de trigo ou farelo de aveia. 1 copo de iogurte light. 1 pêssego.
  • Almoço: 15 minutos antes de começar a comer, beba um copo d’água com uma colher de farelo de trigo ou aveia. Salada de espinafre, pepino e atum. 1 fatia de pão integral.
  • Jantar: 15 minutos antes de começar a comer, beba um copo d’água com uma colher de farelo de trigo ou aveia. 1 ovo estrelado ou frito (prepará-lo com spray vegetal). ½ banana.

Quarta-feira

  • Café da manhã: um copo d’água com uma colher de farelo de trigo ou farelo de aveia. 1 copo de sumo de laranja. 1 pera. 1 fatia de pão integral torrada.
  • Almoço: 15 minutos antes de começar a comer, beba um copo d’água com uma colher de farelo de trigo ou aveia. 1 porção de carne assada. ½ maçã.
  • Jantar: 15 minutos antes de começar a comer, beba um copo d’água com uma colher de farelo de trigo ou aveia. Salada de pepino, cenoura ralada e tomate (condimente com limão e azeite de oliva).

Quinta-feira

  • Café da manhã: um copo d’água com uma colher de farelo de trigo ou farelo de aveia. 1 copo de iogurte light. 1 maçã.
  • Almoço: 15 minutos antes de começar a comer, beba um copo d’água com uma colher de farelo de trigo ou aveia. Sanduíche de pão integral com 1 fatia de carne de peru, queijo baixo em gordura e uma rodela de tomate. Salada de pepino (condimentado com limão e azeite de oliva).
  • Jantar: 15 minutos antes de começar a comer, beba um copo d’água com uma colher de farelo de trigo ou aveia. Um iogurte light, uma fatia de melancia ou melão.

Sexta-feira

  • Café da manhã: um copo d’água com uma colher de farelo de trigo ou farelo de aveia. 1 xícara de café preto. 1 rodela de pão integral torrado, um ovo estrelado ou frito (prepará-lo com spray vegetal). ½ maçã.
  • Almoço: 15 minutos antes de começar a comer, beba um copo d’água com uma colher de farelo de trigo ou aveia. Salada de alface e frango (condimente com maionese light).
  • Jantar: 15 minutos antes de começar a comer, beba um copo d’água com uma colher de farelo de trigo ou aveia. 1 pote de leite desnatado com cereais sem açúcar e meia banana.

Sábado

  • Café da manhã: um copo d’água com uma colher de farelo de trigo ou farelo de aveia. 1 copo de iogurte light com um pêssego cortado em cubos.
  • Almoço: 15 minutos antes de começar a comer, beba um copo d’água com uma colher de farelo de trigo ou aveia. Salada de brócolis, aji, alho e salsinha picada (condimente com limão e azeite de oliva).
  • Jantar: 15 minutos antes de começar a comer, beba um copo d’água com uma colher de farelo de trigo ou aveia. 1 xícara de leite desnatado com cereal sem açúcar.

Domingo

  • Café da manhã: um copo d’água com uma colher de farelo de trigo ou farelo de aveia. Uma panqueca ou hotcake preparado com farinha integral. 1 pêssego. 1 copo de sumo de laranja.
  • Almoço: 15 minutos antes de começar a comer, beba um copo d’água com uma colher de farelo de trigo ou aveia. Salada de abacate, tomate e champignons (condimentada com azeite de oliva e limão).
  • Jantar: 15 minutos antes de começar a comer, beba um copo d’água com uma colher de farelo de trigo ou aveia. 1 pote de iogurte desnatado com cereais sem açúcar e uma maçã cortada em cubos.

Outras dietas de choque

  • Dieta das 3 horas. O segredo desta dieta consiste em manter ativo seu metabolismo, consumindo pequenas refeições a cada 3 horas. Desse modo, você evita passar fome, com os conseguintes excessos nas ingestões.
  • Dieta da linhaça. Uma dieta baseada no consumo de água de linhaça, um preparado saciante, depurativo e diurético que te ajudará a acelerar sua perda de peso.
  • Dieta de atum. Trata-se de uma dieta rápida que só dura 3 dias e que tem como alimento principal o atum. Se você quiser, consulte como realizá-la e emagreça desfrutando deste saboroso alimento.

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