Como perder 3 quilos em uma semana

Como baixar 3 kg numa semana

Perder 3 quilos numa semana quando você começa sua dieta pode ser uma meta possível. No entanto, não é a mesma coisa emagrecer que perder peso rapidamente. Se depois desse rápido emagrecimento inicial, você quer baixar outros 3 kg na semana seguinte, pode ser que suas expectativas sejam frustradas. Desse modo, sua própria balança vai te mostrar a diferença entre emagrecer e perder 3 quilos, em apenas 7 dias.


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Três quilos são uma meta interessante para começar a perder peso. De acordo com a sua contextura, talvez você mal perceba ou pode ser que seja algo evidente. Em todo caso, certamente sua roupa ficará um pouco mais folgada, se não grande, pelo menos cômoda. 😉

Para consegui-lo existem dietas que te prometem muito, como a dos 3 dias para perder 3 quilos. Entretanto, a meta desejada parece ser como emagrecer 3 quilos em uma semana, o que não é pouco.

A dieta para perder 3 quilos em 7 dias não é necessariamente uma dieta de fome. Inclui 5 refeições diárias que permitem passar a jornada sem maiores dificuldades. Se você achar muito longa a tarde com apenas um café, pode consumir a fruta do almoço ou do jantar nesse momento do dia.

Sem ser tão exigentes como as dietas para perder 3 quilos em três dias, estas dietas de uma semana são o pontapé inicial e o estímulo que você precisa para se livrar dos seus quilos a mais. Embora emagrecer e perder peso sejam coisas diferentes, a balança te recompensará depois dos seus 7 dias de dieta, com 3 quilos a menos.

Também tem um papel fundamental a motivação. Para que você quer perder 3 quilos tão rápido? Talvez tenha uma festa ou um evento especial no qual gostaria de estar esplêndid@. Pois bem, nesse caso, será bom levar em conta os conselhos que encontrará aqui.

Lembre-se que grande parte da perda inicial de peso são os líquidos retidos e as toxinas que eles arrastam. Se você persistir no seu esforço, esse emagrecimento será efetivo, mais ou menos na metade da segunda semana.

Por essa razão, uma dieta que inclua uma etapa depurativa inicial pode ser uma muito boa opção para alcançar seu objetivo.

Quantos quilos você precisa perder? Gostaria de baixar 3 kg em apenas uma semana? Compartilhe seu caso.

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