Gengibre para emagrecer: como se toma e quais são os seus benefícios?

Como usar o gengibre para baixar de peso

O gengibre, essa raiz que também muitas vezes é conhecida como kion, é uma das tantas plantas que oferece boas propriedades para perder peso.


jengibre

Este é um excelente digestivo, que ajuda a que a barriga desinche e também combate o colesterol, entre outros benefícios. É por isso que você pode usá-lo para emagrecer. Mas certamente você deve estar se fazendo esta pergunta: como usar o gengibre para perder peso?

Formas de tomar o gengibre para baixar de peso

Algumas das maneiras mais comuns de utilizar o gengibre são os sucos e o chá de gengibre para baixar de peso. No entanto, também existem outras opções. Conheça-as!

  • Numa infusão ou chá de gengibre. Uma das maneiras mais tradicionais de usar o gengibre é através de uma fumegante infusão. Para preparar o chá de gengibre para emagrecer, você só terá que calcular aproximadamente uma colher de gengibre ralado para cada xícara de água. Tampe-o, deixe-o repousar por uns 5 minutos e já estará pronto para consumir.
  • Combinado com outra planta emagrecedora. Assim como você pode preparar a infusão de gengibre, também pode acrescentá-lo a outra erva para perder peso sem nenhum problema. Por exemplo, o chá verde com limão e gengibre fica muito bom. Assim, você consegue fazer uma unificação de propriedades.
  • Cru, em água de gengibre. Você pode tomar duas ou três colherinhas diárias de gengibre cru ralado misturado com algum sumo ou shake que pode ir também fantástico. De fato, o sabor que tem esta raiz, um tanto picante e com um toque de limão, vai cair muito bem.
  • Em suplementos. Por último, você pode recorrer aos suplementos de gengibre em cápsulas, para aproveitar as propriedades do gengibre para perder peso.

Além das formas mais populares de consumir o gengibre, você também pode utilizá-lo como ingrediente em diversas receitas doces e salgadas. Neste vídeo você pode ver outras maneiras alternativas para incoporar o gengibre na sua dieta para emagrecer.

Quais são as propriedades do gengibre para emagrecer?

Além de ser utilizado como especiaria, os benefícios do gengibre para emagrecer são muito conhecidos. Entre eles se destacam suas propriedades anti-inflamatórias, seu poder antioxidante e sua capacidade para curar resfriados.

Mas pelo benefício pelo qual talvez mais se conheça o gengibre é por suas propriedades para baixar de peso, que se devem às seguintes características.

  • Acelera o metabolismo
  • Melhora a digestão e as funções pancreáticas
  • Regula o colesterol ruim
  • Desinflama o estômago
  • Controla a pressão arterial

E você… usa o chá de gengibre para baixar de peso? De que maneira você o utiliza? Você só tem que nos deixar seu comentário.

3 receitas de água de gengibre para emagrecer e se desintoxicar

Se você não gosta das infusões ou das comidas com esta fruta, os sucos ou a água de gengibre são uma excelente opção. Você pode prepará-las com outras frutas ou vegetais, para se deleitar com seu característico sabor cítrico e aproveitar suas propriedades antioxidantes e depurativas.

  • Água de gengibre com pepino e menta. Além de refrescante e deliciosa, esta combinação é muito diurética. Seu sabor é ideal para o verão, mas você deve ter cuidado e tomá-la apenas se não correr riscos de perder líquidos demais por causa do suor. Porém, se você sofre de retenção de líquidos, é ideal.
  • Água de laranja, gengibre e menta. Não deve existir maridagem cítrica tão perfeita como a da laranja e o gengibre. Tem o toque de acidez justo e o toque adocicado natural da laranja. Esta água fornece uma boa dose de vitamina C e te ajuda a desintoxicar o corpo.
  • Água de gengibre, lima e pepino. Esta é uma bebida super-refrescante e com calorias negativas. Além disso, te ajuda a saciar a fome e favorece a diurese. Tome-a no verão para enfrentar o calor, e no invierno, para conseguir uma dose extra de vitamina C.

Já experimentou o gengibre para perder peso?

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