Rotina de exercícios em elíptico para queimar gordura abdominal

Queimar gordura abdominal

elíptica
Oi, tenho 25 anos, meço 1,70 m e peso 60 kg, realizo uma rotina de exercícios fazendo elíptico 3 vezes por semana, 45 minutos no nível 3 de 8,  também flexões de peito e abdominais, tudo nos mesmos dias. Ainda tenho um pouco de gordura abdominal e quero queimá-la. Qual seria a rotina adequada de exercícios no elíptico?
Enviada por Dario.

Oi, Dario: a rotina de exercícios em elíptico que você descreveu é bastante acertada para poder queimar gordura abdominal. Se os resultados não forem os esperados, com certeza será preciso ajustar outro dos pilares para obter um abdômen livre de tecido adiposo: a dieta. Continua…


Como emagrecer em 7 dias com a dieta da laranja

naranjasVocê gostaria de saber como emagrecer em 7 dias com a dieta da laranja? Pois então, não perca este artigo. Eu vou te dizer como fazer isso, para que você alcance seu objetivo com a ajuda deste delicioso cítrico.  Continua…


Metabolic cla: por que você não baixa de peso e só diminui a barriga?

METABOLIC CLA

basculaHá aproximadamente 2 meses, estou consumindo Metabolic Cla, caminho “todos os dias 50 minutos” (uma coisa impensável para mim) e faço dieta normal: no café da manhã como uma rodela de pão integral, 1 iogurte pequeno (aí ponho o metabolic cla), uma laranjinha e chá verde; ao meio-dia, salada com 1 pedacinho de filé de peito; meia manhã, mate (750 ml), pela tarde mate com uma torrada com geleia BC (pintada) e no jantar o mesmo que ao meio-dia. Para minha surpresa, comecei a notar que diminuia muito a barriga (tenho uns 8 cm), mas Não perco NADA de peso! Estou parada em 78 kg (meço 1,50 m, 47 anos), baixei 3,5 kg. Estou fazendo algo errado? Devo esperar? Estou feliz com a roupa! Mas…
Enviada por Claudia

Oi, Claudia: o produto Metabolic CLA é um suplemento alimentar à base de ácido linoleico conjugado. Este produto é um ácido graxo essencial que se sintetiza naturalmente no organismo dos animais. Continua…


Como eliminar as estrias

estriasSe existe um problema que preocupa as mulheres sem importar idade, etnia ou nacionalidade, são as estrias. Agora, como fruto de mudanças culturais, também há estrias em homens, todos nos perguntamos como eliminar as estrias. Esta é uma tarefa nada simples, mas te daremos alguns conselhos de tratamentos para eliminar as estrias. Continua…


Cápsulas de aloe vera para emagrecer

aloesA aloe vera também pode ser usada para perder peso e cada vez mais são os que escolhem tomá-la na forma de cápsulas. Mas você sabe de que estão feitas? Sabe quais são os seus benefícios? Pois bem, você só tem que ler este artigo para descobrir. Continua…


Truques para aumentar o metabolismo e emagrecer

metabolismoAo aumentar o metabolismo, se consegue queimar gordura e perder peso. Se você busca aumentar e acelerar seu metabolismo e emagrecer mais rapidamente, existe uma série de truques ou dicas que você pode levar em conta. Continua…


Vinagre de maçã para emagrecer: como tomá-lo?

vinagre de manzana

O vinagre de maçã para emagrecer se tornou um dos remédios caseiros favoritos de quem quer perder peso. Você topa experimentar? Neste artigo você vai encontrar algumas sugestões de como consumi-lo.

Continua…


Sopa para limpar o fígado e perder peso

Sopa depurativaVocê precisa limpar seu fígado e perder peso? Pois então, não deixe de experimentar esta sopa de milho, aipo e abóbora. É ideal para acelerar seu metabolismo, o que te ajudará também a emagrecer mais facilmente. Continua…


Dieta das 600 calorias diárias

dietaA dieta das 600 calorias diárias é uma dieta restritiva que poderia ser de utilidade para que o organismo repouse e se desintoxique, além de ser uma forma express de perder alguns quilos a mais ou de perder líquido acumulado. Por isso, se te interessa, neste artigo você encontrará opções de menu de 600 calorias por dia. Continua…


Propriedades da tâmara para emagrecer

DátilesVocê gosta das tâmaras? Se for assim, neste artigo vou te dizer quais são as propriedades da tâmara para emagrecer. Este fruto não só é rico em calorias, possui valiosos componentes que te ajudarão a baixar de peso. Saiba mais!
Continua…


Como baixar de peso sem afetar a amamentação

Quero baixar de peso, mas estou amamentando.

emagrecer na lactânciaTenho 28 anos, 1,65 de altura e peso 85 quilos, meu bebê tem 5 meses e não quero deixar de amamentar. No entanto não consegui baixar de peso, minha ansiedade se elevou, tratei de fazer dieta, mas a produção de leite diminui e termino dando leite industrial. Além disso não tenho ânimo para fazer exercício, me irrito com facilidade e estou desesperada. Por favor me ajude.
Enviada por Erika

Oi, Erika: se você quer emagrecer e está em pleno período de amamentação, é importante ter em mente que a dieta deve ser equilibrada e levemente baixa em calorias. O objetivo deste tipo de dietas é que você baixe de peso paulatinamente, mas sem afetar a qualidade nem a quantidade de leite, nem a saúde do bebê. Continua…


Como calcular as calorias diárias para perder um quilo em uma semana

pesoSeja qual for o seu sobrepeso, um quilo de gordura representa, aproximadamente, 7.000 calorias. Por essa razão, se você precisa saber como calcular as calorias diárias para perder um quilo em uma semana, deverá diminuir a sétima parte dessa quantidade de calorias das suas ingestões diárias. Desse modo, poderá determinar quantas calorias consumir por dia para emagrecer um quilo por semana. Continua…


A chia provoca prisão de ventre?

Efeitos da chia

chiaOi, meu nome é Ana Maria e gostaria de saber se a chia provoca prisão de ventre, porque a estive tomando em jejum duas colherinhas que deixo de molho na noite anterior e duas colherinhas de tarde também deixadas de molho antes. Gostaria de saber que quantidade se deve tomar para que ajude no trânsito intestinal, já que tenho um grande problema com isso e até agora não me fez efeito nesse sentido. Obrigado.
Enviada por Ana Maria

Oi, Ana Maria: as sementes de chia, assim como outro tipo de sementes, como por exemplo gergelim, girassol, linhaça, entre outras, são alimentos ricos em fibra.
Continua…


Como emagrecer em 15 dias com a dieta 911

dietas estrictasMuitas são as dietas que você tem ao seu dispor na hora de querer perder alguns quilos de forma rápida, como por exemplo a dieta 911. Esta dieta de emergência promete resultados rápidos e eficazes em apenas 15 dias. Se você quer saber como emagrecer com esta dieta, não perca este artigo. Ah! Além disso você encontrará um exemplo de cardápio, para que saiba como fazê-la. Continua…


Calorias do abacaxi

piñaO abacaxi é uma fruta tropical da qual hoje em dia você pode desfrutar em qualquer momento e qualquer lugar. Isso é muito benéfico, especialmente se você está de dieta. Uma das frutas sugeridas para emagrecer é o abacaxi, mas você sabe quantas calorias tem? Este poderia ser um dos motivos pelo qual o abacaxi é uma das frutas escolhidas para perder peso. Quer verificar? Continua…


Teatino da Omnilife para emagrecer: opinião

teatino

O TEATINO

O TEATINO É SAUDÁVEL, TEM ALGUM RESULTADO DESFAVORÁVEL PARA A SAÚDE?
Enviada por JENNY

Oi, Jenny: o teatino da Omnilife é conhecido em outros países como Thermogen tea Omnilife. Este suplemento para emagrecer está composto por substâncias naturais que permitem perder peso. Para ter informação mais detalhada é importante ter diferentes opiniões sobre este produto, suas vantagens e desvantagens. Continua…


Shake de abacaxi e pepino para perder peso

ananaCom certeza alguma vez você tomou um gostoso shake de abacaxi para emagrecer. Mas… você sabia que pode preparar um shake de abacaxi e pepino que te dará melhores resultados? Não perca! Continua…


Propriedades da castanha-da-índia para emagrecer

castaño

Já ouviu falar da castanha-da-índia? Este remédio te surpreenderá com suas propriedades para emagrecer e desintoxicar seu corpo. Conheça-as!
Continua…


Alga fucus: propriedades e contraindicações para emagrecer

fucusAs propriedades da alga fucus para emagrecer se baseiam em diversas características especiais desta alga, que você pode levar em conta ao fazer uma dieta. Embora também tenha algumas contraindicações, em certas patologias, que é necessário conhecer. Continua…


3 exercícios para endurecer a barriga depois de emagrecer rápido

pilatesVocê emagreceu rápido e sua barriga está flácida? Não se desespere. Vou te dizer como endurecer o abdômen, ventre ou barriga num abrir e fechar de olhos, com estes exercícios fáceis para fazer em casa. Continua…