Como tomar mirtilo para perder peso

O mirtilo, como complemento de uma dieta de baixas calorias e acompanhada por exercícios físicos, pode colaborar na perda de peso. Mas que fique claro que esta não é a sua principal qualidade, mas sim a de ser um elemento a mais que pode te ajudar a emagrecer.

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Como usar o mirtilo para perder peso

Na hora de consumir o mirtilo, as opções que você tem na frente são realmente muitas e não teria que haver nenhum tipo de problemas em escolher diferentes alternativas. É uma fruta que tem ótimas propriedades e que jamais te fará mal.

Em shakes

Você pode colocá-lo em shakes, incluindo outras frutas ou vegetais que possam ser bons para perder peso. Um shake de mirtilo pode ser sempre uma boa opção.

Sozinho

Comê-lo sozinho como qualquer fruta. Essa é uma das formas mais eficazes de tomar o mirtilo, os qual pode ser misturado com iogurte ou usado também em receitas. Fresco, delicioso, hipocalórico, apto para qualquer dieta e momento.

Sumo

Dentro dos sucos para perder peso, o de mirtilo é um dos mais usados. Não sabe como fazer suco de mirtilo? Pois você precisa passá-lo por um extrator de sumos, bem limpo. Isso é tudo. Ou se não puder comprá-lo: consegue-se cada vez mais fácil em lojas e mercados.

Suplementos

Você pode obter os benefícios do mirtilo vermelho para emagrecer, tanto se bebe seu sumo, como se consome suplementos de mirtilo em cápsulas ou comprimidos. Por isso mesmo, não hesite em experimentar algum se puder conseguir na sua área de influência.

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Que benefícios tem o mirtilo

Quer saber para que serve o mirtilo? Pois bem. Repasse algumas das propriedades do arando a seguir.

Para emagrecer

Conseguir incorporar as propriedades dos arandos para emagrecer é algo que você já aprendeu a fazer de diferentes formas. Mas… para que é bom o mirtilo na hora de fazer uma dieta emagrecedora? Estes são diuréticos (e muito bons para os rins), têm fibras, são digestivos e também antioxidantes. Por conseguinte, seu consumo diário numa dieta para perder peso pode resultar benéfico sem nenhuma sombra de dúvidas.

Outras propriedades

Por outro lado, o mirtilo pode ser bom para o colesterol. Também se conhece sua grande capacidade antioxidante. É bom para a circulação e o sistema cardiovascular, além de proteger os rins de infecções e ajudar a vista. Uma fruta realmente ótima.

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Outros sumos para baixar de peso

Quer conhecer outras boas alternativas de sucos para perder peso? Por sorte há quantidades que você pode utilizar na sua dieta de todos os dias. Lembre-se: sempre naturais, de preferência feitos por você em casa. Vamos ver o que você acha destes sucos naturais para baixar de peso.

• Sumo de cenoura. Outro dos grandiosos sucos de dieta que você pode colocar em prática. A cenoura nunca passa de moda.
• Sumo de melancia e aipo. Na hora de limpar seu organismo e eliminar toxinas, um sumo de aipo e melancia pode chegar a ser maravilhoso.
• Sumo de romã. Uma fruta metabólica, ideal para aproveitar na estação. Seu sumo é delicioso e bom para a dieta emagrecedora.