Propriedades da tâmara para emagrecer

Você gosta das tâmaras? Se for assim, neste artigo vou te dizer quais são as propriedades da tâmara para emagrecer. Este fruto não só é rico em calorias, possui valiosos componentes que te ajudarão a baixar de peso. Saiba mais!

Lee también: A verdade sobre a carne, o câncer e a OMS

O que são as tâmaras?

Muitos são os alimentos que você pode usar na hora de querer perder peso, inclusive alimentos que fornecem muitas calorias; um destes alimentos é a tâmara.

As tâmaras são consideradas frutas dessecadas às quais, através de diferentes mecanismos, se tirou a água que possuem naturalmente; concentrando todos e cada um dos seus nutrientes e compostos orgânicos. Esta concentração de nutrientes fornecem diversas propriedades medicinais.

Lee también: Propriedades da moringa para emagrecer de forma rápida e natural

Calorias das tâmaras

As tâmaras, embora tenham um alto valor calórico, também contêm outras propriedades que paliam as calorias e que o tornam um alimento com propriedades para emagrecer. Você só precisa conhecê-la um pouco mais, e saber como aproveitar todos os seus benefícios emagrecedores.

Ao ser um alimento dessecado as calorias também aumentam (289 calorias/100 g), já que sua concentração em açúcares simples é maior. Mas também se concentram outros nutrientes e substâncias que são muito benéficas para emagrecer.

Lee también: Aipo: propriedades e benefícios para emagrecer

Propriedades das tâmaras para baixar de peso

De qualquer forma, as tâmaras fornecem um cúmulo de benefícios para emagrecer pelos valiosos elementos que entram na sua composição.

• São uma fonte de fibras. As tâmaras têm uma alta porcentagem de fibra, a qual as torna um depurativo natural que estimula o peristaltismo intestinal, melhorando a depuração do organismo. Por outro lado, esta mesma fibra evita que seus próprios açúcares ou os açúcares de outros alimentos se absorvam na sua totalidade, eliminando-os. O mesmo ocorre com a gordura de outros alimentos ou comidas.
• Alto conteúdo de antioxidantes. As tâmaras contêm antioxidantes naturais como vitaminas e minerais, como por exemplo do complexo B, vitamina A, vitamina C, zinco, magnésio, manganês e selênio que evitam a oxidação das gorduras e melhoram à combustão das gorduras.
• Ricas em iodo. Da mesma forma, as tâmaras contêm iodo, que estimula o metabolismo da gordura, através da atividade da glándula tireoide.
• Contêm potássio. Por último, a tâmara tem uma alta quantidade de potássio, mineral que favorece a diurese e elimina a barriga, através da redução da retenção de líquidos.

Todas estas propriedades são mais do que suficientes para incorporar ao redor de 25 g (ao redor de 70 calorias) de tâmaras à dieta. Inclusive você pode utilizá-los como substituto das frutas secas. Não se esqueça que há muitas formas de tirar proveito das suas propriedades para perder peso, em sumos, compotas, infusões ou shakes, junto a outros alimentos com propriedades emagrecedoras.

Lee también: Alga fucus: propriedades e contraindicações para emagrecer

Outras frutas boas para emagrecer

Além das tâmaras, existem outras frutas que apesar de ser muito ricas em calorias fornecem benefícios que podem te ajudar a perder peso.

• Ameixas passas. Esse é o caso das ameixas passas, cujas propriedades detox podem ser ótimas se você está de dieta para depurar seu organismo e perder peso.
• Bananas permitidas. Por outro lado, as bananas, proibidas na maioria das dietas para emagrecer, não seriam tão ruins se fossem consumidas com moderação. É hora de derrubar o mito, a banana não engorda.
• Abacate. Com certeza você não esperava encontrar este hipercalórico fruto nesta lista, mas está e existem muitos motivos para isso. De fato, o abacate é rico em gorduras boas que não só contribuem à sua saúde em geral, mas também podem te ajudar a se manter em forma.

 Loading ...