Sergio Marcio Palacios

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Água de cevada para baixar a barriga e perder peso

te rojoQuer baixar a barriga de forma rápida? A água de cevada pode te ajudar a conseguir isso de forma natural e eficaz. Se você quer conhecer como pode fazê-lo e como tem que prepará-la, não deixe de ler este artigo!

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Exercícios para fazer crescer as pernas

Algum exercício para as pernas

Gostaria que compartilhassem exercícios e dietas que ajudem a crescer as pernas, que sejam mais longas, e deixá-las mais magras e tonificadas.
Enviada por Lúcia

Oi, Lúcia: as pernas estão constituídas por músculos, tendões, ligamentos e ossos. Embora a musculatura possa crescer, não o faz em comprimento, mas sim na largura, o resto das estruturas só podem ser fortalecidas, mas não fazê-las crescer em comprimento para aumentar a altura. Isso depende da idade que você tiver.

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Noz da Índia: efeitos adversos

noz da índia

Noz da Índia

Levo 2 semanas consumindo a noz da Índia, há uns quatro dias me dói todo o corpo e não tenho vontade de fazer nada, me doem muito os músculos, espero uma boa resposta, obrigado.
Enviada por GLADYS ARRIAGADA T.

Oi, Gladys: a noz da Índia é um produto que se comercializa como emagrecedor natural, o qual é certo já que ajuda a perder peso. Pero no todo lo que brilha é oro e ao redor da noz da Índia giran muchas questões que necessitam ser aclaradas para que não afete a saúde.

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Que dieta pode fazer uma criança com sobrepeso?

Preciso de ajuda…

Dieta infantilOi, boa tarde, meu nome é Angélica, tenho um filho de 8 anos, ele pesa 52 quilos e mede 1,40 m, estou preocupado, já que não sei como ajudá-lo nas refeições, ele adora as farinhas e batalho para comer… Se não for carne não come, preciso de uma dieta que possa consumir. Ajudem-me, farei de tudo da minha parte.
Enviada por Angélica

Oi, Angélica: o sobrepeso ou obesidade numa criança deve se tratar de foma diferente à de um adulto, já que a criança embora sofra de sobrepeso, deve incorporar todos os nutrientes necessários para garantir um bom crescimento e desenvolvimento físico e psíquico. Para isso, se deve recorrer à imaginação e a paciência.

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Quantas calorias e gorduras fornecem as bolachas

galletasAs bolachas são alimentos muito tentadores, mas são muito ricos em calorias e gorduras. Por isso, para que você conheça por que deve evitá-las se deseja emagrecer, é importante conhecer quantas gorduras e calorias fornecem.

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Shake depurativo de aloe vera e abacaxi

shakeNada melhor do que limpar o organismo de toxinas e gorduras que com muita fibra. Se você tem problemas de prisão de ventre e quer perder peso, não deveria deixar de experimentar este shake depurativo que contém um triunvirato muito importante para combater estes problemas: babosa, abacaxi e linhaça.

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Adianta fazer agachamentos para aumentar os glúteos?

tonificaciónMeus glúteos

Oi, meu problema é que eu gostaria de saber como aumentar os glúteos já que meu esposo sempre me diz que faça muitos agachamentos mas não sei se seja verdade esse lance dos agachamentos. Gostaria que você como especialista me dissesse quão certo seja ou o que devo fazer para ter meus glúteos bonitos e em forma.
Enviada por ABIGAITH

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Queimar 600 calorias por hora na bicicleta fixa

Confusa

bici fijaEstou com a meta de reduzir peso e tonificar de manera saudável, para isso comecei há 2 semanas com uma bicicleta estática, na última semana estive fazendo 65 minutos diários, com uma velocidade média de 37 kph e uma distância de 40 km, com pulsações de 125 x minuto, segundo o meu marcador queimo 600 calorias, eu peso 69 quilos e meço 1,58 m, estou muito animada em sair do meu estado de sobrepeso, e não sei como fazê-lo, gostaria de uma orientação confiável, por que a verdade é que estou confusa, não sei se é muito ou muito pouco, não sei se é o melhor exercício, minha bicicleta é dessas estáticas normais.
Enviada por Roxana

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Como preparar um chá de canela e anis para emagrecer

canelaUm chá de canela e anis pode ser um grande aliado para perder peso. Por quê? Porque te ajudará a eliminar líquidos retidos, é digestivo e também queima gordura. Topa experimentar?

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Contraindicações do Orlistat para emagrecer

OrlistatO Orlistat é um dos medicamentos autorizados pela FDA para o tratamento da obesidade ou sobrepeso, com a presença de diferentes fatores de risco. Não obstante sua ação terapêutica, este medicamento pode apresentar contraindicações, por isso é necessário que antes de consumi-lo, conheça as advertências que existem com relação a este fármaco.

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O que posso fazer para baixar de peso se sofro de hipotireoidismo?

Quero baixar de peso

Oi, eu me chamo Pâmela e tenho 27 anos, meço 1,61 m e peso 64 quilos, eu quero pesar 58 quilos, vou à academia 2 vezes por semana e faço dieta e o que mais consigo é chegar a 62 quilos. Não tenho tireoide já que a extirparam por um câncer e tomo Eutirox de 150 mg. O que eu posso fazer para baixar de peso?
Enviada por PÂMELA RETAMAL GANGAS

Oi, Pâmela: pelo que você comenta, vejo que está em tratamento. A medicação e o exercício físico que você realiza deveria ser complementado com uma dieta para hipotireoidismo. Estes três pontos (medicação, atividade física, dieta) são muito importantes para o tratamento de hipotireoidismo, como é o seu caso.

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Emagrecer na gravidez

gravidez

Gravidez

Eu fiquei grávida gorda, é possível baixar de peso na gravidez com dieta e exercícios?
Enviada por Ludivina

Oi, Ludivina: durante a gravidez se produzem muitas mudanças hormonais, físicas e emocionais que podem te levar a comer demais. Mas para controlar esta situação e tratar de emagrecer, é importante saber como baixar de peso durante a gravidez.

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Quantas calorias se deve consumir por dia para baixar um quilo

cuantas caloríasUma pergunta habitual quando falamos de emagrecer é quantas calorias se deve consumir por dia para baixar um quilo. Embora haja defensores e detratores da soma de calorias, a verdade é que nesse caso não restará outra alternativa do que somar calorias, se você se propõe a diminuir quilos. Desse modo, você evitará enganar a si mesmo e as surpresas desagradáveis ao subir na balança.

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Formas de consumir a aloe vera para emagrecer

MAIS INFORMAÇÃO DE COMO TOMAR A BABOSA

babosaOi, meu nome é Erick e tenho 21 anos. Conto com antecedentes familiares diabéticos e com dislipidemias (colesterol e triglicérides). Atualmente peso 74 quilos e meço 1,65 cm. Meu índice de massa corporal é de 27,2, razão pela qual estou em sobrepeso. Recomendaram-me a babosa e então desde ontem comecei a tomá-la. A única coisa que faço é o seguinte: 1. De um pedaço de babosa de aproximadamente 3,5 cm eu retiro a casca e deixo só a polpa. 2. Ponho no copo do liquidificador 30 ml de água e incorporo a polpa de babosa e depois eu moo. 3. Quando a babosa está moída no liquidificador, então eu tomo. Poderia me informar quais são as outras formas para ingerir a babosa além da que eu estou mencionando? Muito obrigado.
Enviada por ERICK GPE ELIZALDE

Oi, Erick. Essa que você expõe é apenas uma das maneiras diferentes que existe de consumir de forma interna a aloe vera ou babosa, uma planta que tem diversos usos e que pode ser usada também para perder peso.

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Como queimar as gorduras da barriga

AdelgazarEliminar a gordura da barriga pode se tornar uma missão impossível, se você não sabe como foi parar ali. 😀  Nem todas as pessoas acumulam gorduras no mesmo lugar, embora exista uma tendência, tanto se você for homem como se você for mulher, a que se depositem na região da barriga. No entanto, as causas de que ocorra assim são diversas e cada uma delas tem uma forma específica de combatê-la. Se você sabe qual é a sua, poderá encontrar como queimar as gorduras na barriga, de maneira rápida e eficaz.

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Como emagrecer com dieta Dukan sendo estudante, por Esther Kaonnibal

Esther Ka0nnibal Esther é estudante universitária, escolheu a dieta Dukan para emagrecer e tudo está indo bem para ela, apesar das dificuldades que tem no caminho. Tudo isso ela registra no seu blog/diário. E se você conhecer mais sobre ela nesta entrevista?

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Fórmulas para emagrecer: opinião

fórmulas

Consulta por medicação

Bom dia, o médico me deu para emagrecer o seguinte: extrato de garcínia 150 mg, d fenilalanina 100 mg comp, centella asiática gotas, guaranina 50 mg, deanol 30 mg, frusid 50 mg, ch k 60 mg, bicol 5 mg comp, fontex 20 mg comp. Queria saber se isso é natural, e se não tem contraindicações. Muito obrigado! Laura.
Enviada por Laura

Oi, Laura: existem inúmeras fórmulas para emagrecer, algumas delas se comercializam como naturais, sem efeitos secundários, nem contraindicações, mas a realidade é muito diferente. Por isso, de acordo com os princípios ativos que você menciona tomar, vou te dar a minha opinião sobre esta fórmula.

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As amêndoas engordam?

1024px-Mandorle_sgusciateSem dúvida alguma, as amêndoas são um alimento que você pode achar muito gostoso. Mas, para algumas pessoas fica aquela culpa de comê-las depois, já que no imaginário popular este tipo de frutos secos está estigmatizado como se tratando de alimentos calóricos, ricos em gordura e que fazem engordar.

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Dieta para cólon irritável e obesidade

Infusión de manzanilla para bajar de pesoO cólon irritável é uma doença, cujas causas orgânicas não foram estabelecidas com exatidão. Se for possível dizer que uma soma de fatores influi no surgimento dos primeiros sintomas. 

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Propriedades do funcho para perder peso

te de hinojoO funcho é muito bom para perder peso devido a que é considerada uma erva digestiva. Por essa razão, é ideal para acompanhar uma dieta como deve ser, facilitando a eliminação de gorduras e fazendo que a digestão se desenvolva dentro dos parâmetros adequados. Desse modo, o funcho é considerado um bom aliado para emagrecer.

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