Sergio Marcio Palacios

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Usos do molho de soja para perder peso

salsa de sojaVocê é de usar molho de soja na sua dieta? Pois bem, então você só tem que ler este artigo, já que aqui encontrará uma série de conselhos que irão muito bem para utilizá-la nos seus pratos do dia a dia. Continua…


Que exercício fazer para definir mais as curvas

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Definir cintura

Oi, tenho 25 anos, meço 1,50 e peso 45 kg, sou magrinha, meu problema é que sou muito reta, não tenho quase curva na cintura , também não dá para diferenciar meus quadris, é possível com algum exercício chegar a ter cintura? Uma saudação e obrigado desde já.
Enviada por Sandra

Oi, Sandra: os exercícios que você pode fazer para definir mais as curvas são principalmente de musculação, com o fim de obter mais massa muscular, na área que desejar, e desse modo modelar seu corpo. Continua…


Batido quema grasas de piña y zanahoria

batidoLos batidos quema grasas siempre son una gran opción. Si no tienes pruritos a la hora de mezclar frutas y verduras en un mismo vaso, esta combinación de zanahoria y piña te resultará realmente deliciosa y perfecta para limpiar el cuerpo, perdiendo peso. Continua…


Helado de aguacate y frutas para la dieta crudivegana

aguacatePocas cosas tan ricas como un buen helado, no tengas dudas. Pero el tema está en que si estás a dieta, no es precisamente lo más indicado que tomes uno. ¿Y si preparas una versión crudivegana con aguacate y frutas? Sigue la receta y anímate. Continua…


Propriedades da arruda para emagrecer

rudaA arruda é uma planta aromática que brinda benefícios para emagrecer, a partir de certos compostos nutritivos. Se você quer conhecer mais sobre esta erva, considerada com poderes “mágicos” dentro do esoterismo, não deixe de ler este artigo. Continua…


Dieta cetogênica: alimentos permitidos e proibidos

pasta crudiveganaAjuda, por favor, sobre a dieta cetogênica

Desde já, muito obrigado se você está lendo este e-mail…. eu te conto que comecei a dieta cetogênica, terminé el décimo día. No tengo resultados, si noto una leve desinflamación, pero no kilos, quizás por q tengo muchos para perder, unos 30 fácil…No me costó mucho esto de comer sólo proteínas…pero creo haberla hecho mal ya q no ví resultados. Lo más lindo es q no sé donde me pasé…si en muchos salamines o quesos q era lo q más me saciaba. Bueno quizás alguien me pueda dar alguna ayuda. Desde já muitíssimo obrigado, por favor, me responda.
Enviada por Rosana

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Remédios caseiros para acelerar o metabolismo

pimienta de cayenaAs pessoas que têm metabolismo lento podem estar preocupadas por esta condição, já que isto não lhes permite perder peso com normalidade. Então usar alguns truques e remédios caseiros, para estimular e acelerar o metabolismo, não é uma má ideia. Não deixe de conhecer os conselhos que vamos te dar a seguir. Continua…


Dieta para sobrepeso e pressão arterial alta

alimentos sanos para hipertensos obesosA hipertensão arterial é uma doença que precisa de um controle, assim como também o excesso de peso ou a obesidade. Por isso, você deve realizar uma dieta para controlar o sobrepeso e baixar a pressão arterial alta, que te permitirá ter uma melhor qualidade de vida. Lembre-se que esta doença pode não apresentar sintomas, razão pela qual você deverá controlar sua pressão. Continua…


Benefícios do Ômega 3 para emagrecer

omega-3-1Se você quer baixar de peso de forma saudável, precisa de todos os princípios nutritivos, inclusive as gorduras. Cada ácido graxo tem suas propriedades, entre elas encontramos as propriedades medicinais do ômega 3. Com base nestas características, você poderá observar os benefícios do óleo ômega 3 para emagrecer. Continua…


Chá chinês do doutor Ming para emagrecer

Té de hojas de sen

O chá chinês do doutor Ming se tornou muito popular entre os que querem realizar dieta para emagrecer e obter resultados de forma rápida. Eu vou te contar quais são as propriedades do chá redutor chinês do Dr. Ming para baixar de peso. Continua…


Água de chia para depurar o corpo e reduzir gordura

Salvia-columbariae-seedsCertos alimentos têm a propriedade de te ajudar a emagrecer, como por exemplo as sementes de chia. Com elas se pode preparar um sem-fim de receitas, como por exemplo a água de chia, uma bebida saciante e laxante que te permite depurar o corpo, reduzir gordura e eliminar alguns quilos a mais. Continua…


Os melhores especialistas da dieta Dukan

OLYMPUS DIGITAL CAMERAVocê está interessado em começar a experimentar a dieta Dukan? Esta opção, bastante rica em proteínas e baixa em carboidratos, pode ser uma boa opção para emagrecer. Faça isso através dos especialistas que você pode seguir em blogs e por redes sociais. Continua…


Como emagrecer aprendendo a comer, com a Alícia

alicia aprendiendoQuer ler outro depoimento de uma pessoa que montou seu blog para aprender a comer e transmitir sua aprendizagem aos outros? Pois este é o caso da Alícia, que tem seu blog Aprendo a Comer Melhor. Ela te contará nesta entrevista como é se reeducar para emagrecer e estar mais saudável. Continua…


Calorias do açúcar

azucarO açúcar é sinônimo de carboidratos simples. Mais ainda, é o hidrato de carbono de absorção rápida por excelência. Uma injeção de energia direta, disponível em apenas alguns minutos. Na medida em que o açúcar comum é praticamente 100% carboidrato, suas calorias se equiparam com as deste. Ou seja, uma grama de açúcar tem 4 calorias. Mas… quantas calorias tem uma colher de açúcar? O que tem mais calorias: um café com açúcar ou um caramelo sem açúcar? Encontre as respostas neste artigo. Continua…


Ondas russas: contraindicações e efeitos secundários

Amamentação e ondas russas

ondas russasOi!
Queria saber se as ondas russas poderiam ser realizadas durante o período de amamentação…
Me comentaram que os géis condutores possuem certos compostos, como iodo, que poderiam chegar ao bebê através do leite, embora seja em baixa porcentagem.
É isso mesmo?
Então eu agradeceria uma resposta, para responder esta dúvida e saber se é conveniente fazê-lo.
Muitíssimo obrigado!
Enviada por Mariana

Oi, Mariana: as Ondas Russas têm, como todo tratamento, contraindicações, mas muitíssimos menos efeitos secundários. No entanto, não se deve confundir a aplicação de gel com certos componentes para melhorar a condutividade dos eletrodos, com os efeitos adversos que poderiam chegar a provocar a eletroestimulação. Continua…


Tabela de exercício para obesos

Ejercicios en el agua para obesosVocê está obeso e não sabe por onde começar para baixar de peso? Se for assim, vou te dizer que fazer exercício é uma excelente ideia para combater seu sobrepeso. Acompanhe-me! Vou te dizer como conseguir isso.
Continua…


Como engordar as pernas e emagrecer a barriga ao mesmo tempo

fita métrica

Tenho as pernas muito magras

Oi, tenho as pernas muito magras e gostaria que fossem mais gordinhas, e uma barriga que não consigo tirar com nada, embora faça exercício, mas é impossível. O que me aconselham?
Enviada por Dayana Cortes

Oi, Dayana: com exercícios específicos de força, é possível engordar as pernas e emagrecer a barriga ao mesmo tempo. É necessário esclarecer que as pernas engrossadas serão por efeito da hipertrofia muscular, e nunca por aumento de gordura corporal. Continua…


Dieta para diabéticos com sobrepeso

Ejemplo comida para dietaA dieta para diabéticos obesos ou com sobrepeso deve ser considerada uma guia que te servirá para notar que alimentos são os indicados, para tratar o diabetes a partir da alimentação e baixar de peso. Continua…


Propriedades medicinais do absinto para emagrecer

Propiedades del ajenjo para bajar de pesoAs propriedades medicinais do absinto para emagrecer são muito conhecidas e reconhecidas. Se existe uma planta medicinal que você pode utilizar para perder peso, essa é o absinto, ideal para desintoxicar seu organismo. Experimente as infusões de absinto e beneficie-se com suas propriedades medicinais, que te ajudam a emagrecer de forma natural. Continua…


3 shakes de cenoura para emagrecer

batidos-de-zanahoriasA cenoura é um vegetal ótimo para perder peso por muitas razões. Se você quer consumi-la de outra forma em vez de saladas ou acompanhamentos, pode ser incorporada através de algum destes três shakes para emagrecer. Continua…