Sergio Marcio Palacios

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Calorias da batata: frita, no forno, no vapor

patatas fritasVocê sabe quantas calorias tem uma porção de batatas? Neste artigo você encontrará tanto as calorias de umas batatas no forno como as de umas batatas fritas, fervidas ou cozidas no vapor. Descubra se a batata cozida engorda e quantas são suas calorias a cada 100 gramas. Vem comigo!

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Limão e rabanete para limpar o cólon

rábanoEmbora as verduras e frutas em geral sejam bons remédios caseiros para uma desintoxicação natural, o limão e o rabanete têm propriedades especiais para limpar o cólon e te ajudar a perder alguns quilos a mais. Por isso mesmo, vale a pena conhecer um pouco mais sobre estes dois alimentos.

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Inibidores do apetite para baixar de peso

quesosNa hora de emagrecer você tem que ter à mão todo tipo de recursos que te permitam consegui-lo, como por exemplo conhecer quais são os inibidores do apetite ou saciantes que te ajudam a diminuir o apetite, e por conseguinte a baixar de peso.

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Como perdi 27 quilos em um ano, por Noemi Oliva

NOEMI APPQuer ver um depoimento motivador de uma pessoa que conseguiu perder 27 quilos em um ano? Pois aqui você tem as palavras de Noemi Oliva, uma garota que conseguiu isso e que aqui está para te contar pelo que ela passou para ter sucesso. Não perca!

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Como devo consumir o noni para emagrecer?

noniO noni é um fruto tropical ao qual se atribuem propriedades emagrecedoras, mas como se deve consumir, cru ou cozido, para obter estes benefícios? Se você quer aproveitar todas suas virtudes, não perca este artigo.

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Como preparar a pasta para não engordar: comer pasta engorda?

pasta O que você acha? A pasta engorda? É verdade que um prato de pasta tem muitas calorias? Se você tem vontade de pasta e está de dieta, precisa saber como preparar a pasta para não engordar. Para isso, não só é necessário consultar as calorias da pasta, mas também as dos molhos com os quais a acompanhará. Desse modo, poderá fazer a pasta sem somar calorias desnecessárias para a preparação.

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Shake de kiwi e aipo para perder peso

batido para perder pesoOs shakes verdes são cada vez mais requeridos por suas grandiosas propriedades para perder peso e também para nutrir o organismo. Você pode provar com esta interessante opção, um shake de kiwi e aipo.

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3 dias de dieta detox

640px-Fresh_cut_fruits_and_vegetablesSe você quer eliminar toxinas do corpo, eu te proponho conhecer este plano de 3 dias de dieta detox, que inclui frutas, vegetais e proteínas que te ajudam a limpar o organismo e queimar gordura.

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Como endurecer as pernas em pouco tempo

Ajuda

Oi, o que eu quero saber é em quanto tempo posso ver resultados de endurecer minhas pernas porque elas ficaram muito flácidas, estou saindo para caminhar uns 25 ou 30 minutos, 3 vezes por semana, e desejo saber se vou precisar mais do que isso ou se esse tempo está bom? Muito obrigado desde já.
Enviada por Mayra

Oi, Mayra: cada movimento tem um fim determinado, razão pela qual se você estabelece um objetivo, a escolha da atividade física tem que ser a adequada.

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O que os shakes da Herbalife têm?

herbalifeVocê já provou os shakes da Herbalife? Está planejando fazê-lo? Seja como for, sempre é bom saber o que dizem os dados nutricionais. Neste caso, se escolheu um dos seus produtos mais conhecidos e se analisarão seus ingredientes, para saber que efeito podem fazer no seu corpo na hora de perder peso. Solução milagrosa ou fraude? Veja agora, nas próximas linhas…

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As 10 melhores receitas com quinoa para emagrecer

ensalada de quinoaA quinoa, sem dúvida alguma, pode chegar a ser um dos vícios mais interessantes que chegarão à sua dieta. É um grão muito completo nutricionalmente falando, considerado um superalimento e que pode ser utilizado das mais diversas formas. Conheça aqui 10 simples receitas com quinoa branca e/ou vermelha para realizar qualquer dia!

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Dieta para triglicérides altos e sobrepeso

Frutas y vegetales para adelgazarVocê foi ao médico e ele te disse que você tem os triglicérides altos, que tem que fazer dieta, mas o que são os triglicérides? Como baixar os triglicérides e o peso? A melhor forma é seguir uma dieta para triglicérides altos e sobrepeso.

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Como preparo o sumo de berinjela?

berenjenaA berinjela é um vegetal que pode te ajudar a perder peso, mas se você não a consumir de forma adequada pode gerar efeitos adversos sobre a saúde. Por isso, neste artigo vou te dizer como preparar seu sumo e por quanto tempo é aconselhável fazê-lo.

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Dieta para perder 2 quilos em uma semana

Comida de dietaQuer perder 2 quilos em uma semana?  Pois então não perca esta simples dieta para emagrecer dois quilos em apenas 7 dias. Vem comigo! Eu vou te dizer como baixar dois quilos em uma semana.

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Anorexia na adolescência

anorexia-nerviosaSabe como e por que se produz a anorexia na adolescência? Neste artigo. Eu te convido a refletir juntos sobre este grave problema que afeta tantos adolescentes na atualidade. Vem comigo!

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Emagreça o rosto com 2 minutos diários de ginástica facial

La mona lisaCom relação à superfície que ocupa, o rosto é uma das partes da sua anatomia que mais músculos possui. No entanto, diferentemente do resto do corpo, você talvez ignore a importância dos exercícios de ginástica facial. Se você emagreceu mas seu rosto não dá sinais do seu novo aspecto, os exercícios faciais são a alternativa para emagrecer o rosto. Você não precisa ir a um esteticista, nem dispor de muito tempo. Emagreça o rosto com 2 minutos diários de ginástica facial e dê ao seu corpo uma cara corresponde à sua nova forma. 😉

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Os cremes com iodo servem para emagrecer?

Creme para emagrecer o abdômen

cremaOi, gostaria que me aconselhassem e saber se é verdade que o iodo emagrece, eu preparei um creme com iodo e um creme reafirmante, que aplico no abdômen, será verdade mesmo que ajuda a emagrecer ou será que estou preparando mal ou que outra coisa eu posso usar? Obrigado!
Enviada por Anay Plata

Oi, Anay: o agregado de iodo num creme do tipo reafirmante pode ser eficaz para tratar adiposidades localizadas, isto se deve às propriedades que possui o iodo para emagrecer.

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Que efeitos andar de bicicleta tem sobre os glúteos?

Bicicleta e glúteos

bicicletaOi, preciso saber: que efeito produz andar diariamente de bicicleta, é a minha forma de me locomover. Saudações e muito obrigado.
Enviada por Alícia Silva

Oi, Alícia: a atividade física tem vários princípios que devem se aplicar para saber todo o benefício de realizar alguma determinada. Da mesma forma, todo programa de condicionamento físico que se preze deve ser planejado e sistematizado.

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Como eliminar a celulite com óleo de laranja

naranja 1Se você tem celulite ou pele casca de laranja, com certeza te interessará este artigo, no qual encontrará informação sobre como combatê-la e eliminá-la com óleo de laranja.

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As massagens e injeções para queimar gordura podem ser prejudiciais?

640px-MASAJESVocê está considerando aplicar injeções abdominais para queimar gordura? Então, se é assim, você deve saber que existem muitos tratamentos complementares que ajudam a queimar gordura, entre os quais se encontram as massagens e injeções. No embargo, antes de utilizá-los, é importante que sepas si são ou no prejudiciais para a sua saúde. Vem comigo!

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