Sergio Marcio Palacios

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Como tomar suplementos CLA (Metabolic CLA) para emagrecer

CLA

Metabolic Cla

Oi, eu sou a Vitória, queria saber se tomando só um comprimido por dia vou ver resultados.
Além disso faço entre meia hora e uma hora por dia em bicicleta fixa.
Muito obrigado, espero a sua resposta.
Enviada por Vitória

Oi, Vitória: vou te dizer como tomar CLA para ver resultados.
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Dieta sem glúten nem açúcar: cardápio e receitas low carb

Perder peso sem enfraquecer

dieta sin harinasOi, sou Morena, tenho 31 anos, 3 filhos, peso 68 kg e meço 1,58 m. Eu me pergunto: como posso fazer uma dieta sem glúten nem açúcar, sem consequências negativas? Já que uma vez fiz isso e comecei a fazer exercício e um dia não pude me levantar da cama de tão fraca que estava e vomitei muito, me levaram para o hospital e me diagnosticaram desidratação. Atualmente faço dietas dadas por nutricionistas mas quase sempre não as sigo ao pé da letra por motivos de tempo, e se não tenho o necessário nesse momento a diminuo ainda mais com o que tiver à mão que não contenha gordura. Pratico karate-do 3 vezes por semana.
Enviada por Morena

Oi, Morena: emagrecer não é sinônimo de fraqueza, muito pelo contrário, é possível realizar uma dieta energizante livre de farinhas e açúcares, e além disso perder peso. Para conseguir isso, é importante saber como suspender os carboidratos sem se debilitar. Continua…


Que suco para queimar gordura para emagrecer rápido é o mais eficaz?

zumo de tomate Os sumos para queimar gordura são muito úteis para complementar uma dieta para emagrecer e aumentar o metabolismo. Para que você os conheça em profundidade e saiba qual escolher, é importante que conheça que propriedades têm e qual pode ser o melhor levando em conta seus ingredientes. Continua…


Como e quando devo tomar a água de aveia para emagrecer?

avenaA água de aveia em jejum é uma das tantas formas em que é possível consumir este cereal, que sempre costuma realçar bem na hora de colaborar na perda de peso. Você tem dúvidas a respeito? Quer saber, por exemplo, como e quando tomá-la? Perfeito, então aqui poderá resolvê-las. Continua…


Calorias do leite: inteiro, desnatado, semidesnatado

calorias de la leche

Você sabe o quanto o leite engorda? Esqueça os mitos sobre as poucas ou muitas calorias do leite. Descubra quantas tem realmente!
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Os aplicativos para celular não ajudariam a emagrecer

basculaParece que os aplicativos que prometem fazer emagrecer não dão tão bons resultados como parece. Quer saber algo mais a respeito? Pois então não perca este artigo. Continua…


Como reduzir costas muito largas?

espaldaReduzir as costas

Oi, me chamo Karina e tenho 20 anos. Gostaria de saber se vocês podem me dar alguns exercícios para reduzir minhas costas, já que são muito largas, da mesma forma quero exercícios para aumentar os glúteos e os seios, já que sou uma tábua. Obrigado, vou dar o e-mail do meu irmão porque eu não tenho, mas tenho acesso ao dele. Por favor, me ajudem, espero a resposta em breve. Tchau!
Enviada por Karina Lilibeth Gonzalez

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Quantas calorias são queimadas em 30 minutos de bicicleta estática?

estáticaBicicleta estática, calorias queimadas

Oi!
Gostaria de saber: uma pessoa de 19 anos, que pesa 42 quilos, quantas calorias queimaria em 30 minutos de bicicleta estática? É possível confiar no relógio da bicicleta? Porque ali marca 270 calorias queimadas. Estará certo?
Obrigado, se você puder me responder…
Enviada por Alejandra Carmona

Oi, Alejandra: as máquinas não são muito exatas em medir a quantidade de calorias que se queimam num período de tempo quando você pratica exercício. Continua…


Receita do chá de aipo para emagrecer

apioTodo alimento tem seus benefícios e pode ser utilizado para tratar diversos problemas. Esse é o caso das propriedades do aipo para perder peso. Graças aos seus componentes, o aipo é um vegetal ideal para incluí-lo numa dieta hipocalórica, inclusive através de infusões, como a desta receita do chá de aipo para emagrecer. Experimente. Continua…


Cardápio da dieta anti-rebote

Frutas y vegetales para adelgazarA dieta anti-rebote ou dieta da densidade calórica é uma dieta que te permite baixar de peso de forma inteligente, cuidando a qualidade e quantidade dos alimentos. Para entender um pouco mais do que se trata eu te darei um exemplo de cardápio da dieta anti-rebote, para emagrecer sem pressa mas sem pausas, nem retrocessos. Continua…


Propriedades e benefícios da lecitina de soja para emagrecer

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Certamente você já ouviu falar sobre os incríveis benefícios da lecitina de soja para emagrecer. Quer começar a tomá-la? Conheça suas propriedades primeiro.
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Chá de pepino, limão, gengibre e menta para emagrecer em 2 semanas

diureticoPrecisa perder peso em apenas algumas semanas? Esta aromática infusão de pepino e limão pode te ajudar a alcançar esse objetivo. Graças ao efeito queimador de gordura e à sua capacidade para eliminar o excesso de líquidos, esta bebida se torna a companheira ideal para uma dieta baixa em calorias. Descubra como prepará-la, neste artigo. Não deixe de ler! Continua…


Colon cleanse para depurar o organismo

aguaCom frequência surgem novas terapias para desintoxicar o corpo. Esse é o caso do colon cleanse. Sabia que a limpeza do cólon para emagrecer é uma técnica que se tornou muito popular? No entanto, para determinar se é apropriada para você, precisa saber quais são suas propriedades e contraindicações para depurar o organismo. Continua…


Plantas medicinais para emagrecer

Plantas para adelgazarA natureza é a sua aliada na hora de perder quilos de forma saudável. Por isso, recorrer às plantas medicinais para emagrecer te ajudará a alcançar seu objetivo. As plantas naturais para baixar de peso possuem propriedades especiais que as transformam numa alternativa diferente para complementar qualquer dieta baixa em calorias. Continua…


Dietas para adolescentes com sobrepeso

adolescentes Você é adolescente e tem que baixar de peso? Talvez perceba que algo tem que mudar, mas não sabe o que, nem como começar.  Continua…


A fraude da dieta alcalina, por Luis “Centinel” Jimenez

luis centinelCom certeza mais de uma vez você já escutou falar dos benefícios da dieta alcalina. Pois bem, nem todo mundo está de acordo em que este regime seja bom para perder peso. De fato, Luís “Centinel” Jimenez, autor do livro O que diz a ciência para emagrecer, opina o contrário. Não perca esta entrevista que fizemos com ele! Continua…


O que é a obesidade grau I?

Grupos de obeso

Sobrepeso y obesidad: adelgazar cinturaEu gostaria que falassem sobre a obesidade nível 1, que é a que estou sofrendo neste momento.
Enviada por Aleida Ramirez Avila

Oi, Aleida! A obesidade é uma doença metabólica que se caracteriza pela presença de excesso de gordura acumulada e pelo conseguinte aumento de peso que esta acarreta. Continua…


Aipo: propriedades e benefícios para emagrecer

Propiedades del ajo para bajar de pesoSe você ainda não conhece as incríveis propriedades e os benefícios do aipo para emagrecer, não perca tempo. Descubra como tomá-lo e em que quantidades. Continua…


Quanta chia consumir para baixar de peso?

Chia

chiaOi, tenho 34 anos e nos últimos dois anos subi 14 quilos.. Tenho a chia, mas não sei em que quantidade devo consumi-la… Eu me cuido muito com a alimentação mas não perco nem uma grama. POR FAVOR, ME AJUDE. Paulina.
Enviada por Paulina

Oi, Paulina! Se você deseja recorrer às sementes de chia para perder peso, pode consumi-la de diferentes formas. Continua…


Dieta da aveia para emagrecer

avena-2Se você quer baixar de peso sem perder energia, com a dieta da aveia pode incorporar todos os seus nutrientes e propriedades para emagrecer de forma natural.  Continua…