Sergio Marcio Palacios

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3 efeitos do cloreto de magnésio para emagrecer

cloruro de magnesio O magnésio participa em inúmeras reações corporais. Daí que sua carência seja a origem de muitas doenças, inclusive de obesidade. Um aporte adequado de cloreto de magnésio com a dieta te garante seus efeitos, também para emagrecer. A razão é que esta é a forma em que o magnésio é absorvido mais facilmente pelo organismo. Emagreça com cloreto de magnésio para melhorar sua saúde, ao mesmo tempo em que perdes peso. Continua…


Como diminuir as bochechas? Exercícios e truques para emagrecer o rosto

pomuloComo diminuir as bochechas

Como fazer para reduzir a gordura do rosto?
Enviada por Antônio Escobar Lopes

Oi, Antônio! Felizmente, todas as pessoas são diferentes entre si, o que favorece a diversidade e, portanto, a beleza das diferenças físicas. Continua…


4 receitas com bicarbonato de sódio para emagrecer

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Sabia que você pode utilizar o bicarbonato de sódio para emagrecer em diferentes receitas? Descubra as diferentes maneiras de preparar este popular remédio caseiro.
Continua…


O mel engorda?

MielQuando você inicia um regime para emagrecer, tem que substituir alguns alimentos ricos em açúcares, gorduras e calorias, por outros que não têm tanta quantidade destes nutrientes ou não fornecem tanta energia; um destes alimentos é o açúcar. Por isso, é fundamental encontrar substitutos para este alimento. Embora existam inúmeros edulcorantes, você também pode contar com o mel, mas antes de adicioná-la na sua dieta, deve saber se engorda ou não. Continua…


Dieta para emagrecer com fibromialgia

fibromialgiaVocê sofre de fibromialgia e tem dificuldade em controlar seu peso? Pois então este artigo é para você. Aqui você vai encontrar uma dieta com o que deve comer e o que evitar para enfrentar esta doença da melhor forma possível. Não perca! Continua…


Calorias das saladas

EnsaladaAs saladas se associam, com frequência de maneira enganosa, com as dietas para emagrecer. No entanto, nem todas as saladas são baixas em calorias. Daí que calcular quantas calorias tem sua salada pode te prevenir de um consumo excessivo de calorias, que ameaçaria os resultados da sua dieta para baixar de peso. Continua…


Desafio: baixar 10 kg em 1 mês

Desafio: baixar 10 kg em 1 mêsHá alguns dias, a proposta que nós lançamos foi emagrecer 10 quilos em um mês. A resposta à convocatória superou as nossas expectativas. Foram muitas pessoas as que toparam o desafio de perder 10 quilos em apenas 30 dias e, como é lógico, precisam de um plano para consegui-lo. Com a ferramenta que você encontrará neste artigo, poderá criar seu próprio plano personalizado para se somar hoje mesmo ao desafio de baixar 10 kg em um mês. Preste muita atenção, seu objetivo está muito perto. Você também pode conseguir. 😉 Continua…


Emagrecer a barriga com canela e mel

canela-1Embora pareça incrível, este simples remédio caseiro de canela e mel reúne os componentes necessários para diminuir a barriga.  Continua…


Propriedades da quinoa para emagrecer: calorias e receitas

quinuaA quinoa, também conhecida como quinua, é um cereal que possui diversas aplicações medicinais, entre as quais se destacam suas propriedades para emagrecer. Graças ao seu valor nutritivo e princípios ativos, a quinoa te oferece benefícios para perder peso e, por conseguinte, para prevenir doenças concomitantes da obesidade, como as cardiovasculares, o diabetes e as hiperlipemias, entre outras. Continua…


Cardápio de comidas para a dieta cetogênica

Menu para a dieta cetogênica

Dieta

Oi, preciso, se vocês puderem me mandar, de um cardápio com as comidas permitidas na dieta cetogênica. Estou fazendo essa dieta junto com o meu marido, mas precisamos de diferentes cardápios para torná-la mais variada e não comer sempre a mesma coisa.
Enviada por Carina

Oi, Carina: a dieta cetogênica é uma dieta hiperproteica e hipergordurosa que consta de 3 etapas. Embora eu não saiba em que etapa você e seu marido se encontram neste momento, vou te dar um exemplo de menu de comidas que inclua receitas de cozinha aptas para este tipo de dieta. Continua…


Gelatina sem sabor natural: 5 efeitos emagrecedores e anticelulite

grenetinaA gelatina sem sabor natural é, sem dúvida, um dos melhores suplementos para sua dieta de emagrecimento. Descubra os efeitos emagrecedores e anticelulite da gelatina sem sabor e adote-a para combater sua celulite e seus quilos a mais. Continua…


3 remédios caseiros para diminuir a barriga

remediosSe você precisa perder a barriga, recorrer a alguns remédios naturais que você pode elaborar na sua casa é uma muito boa alternativa. São seguros e, na maioria das vezes, se realizam com ingredientes econômicos e que você pode conseguir facilmente. Continua…


Água com limão em jejum para perder peso

1024px-Indian_Food_snacks_prasad-107Beber água com limão pelas manhãs, em jejum, pode ser muito produtivo para o organismo. Vai te ajudar a perder peso? Quer saber como incorporá-lo na sua dieta? Pois então não vá perder este artigo. Continua…


Como tomar o chá de canela para emagrecer

canela-1A canela ou Cinnamomum verum é uma planta aromática, a partir da qual se pode obter uma infusão ou chá. Esta possui qualidades emagrecedoras, que se obtêm a partir dos seus princípios ativos. Para adquirir todas estas virtudes é necessário saber como preparar e tomar o chá de canela para emagrecer. Continua…


Dieta equilibrada semanal para emagrecer 20 quilos em 5 meses

Dieta equilibradaVocê busca como emagrecer 20 quilos em 5 meses?  Pois então, revise esta dieta equilibrada semanal que talvez seja o que você anda precisando. Continua…


Alimentos restringidos no hipotireoidismo

ALIMENTOS RECOMENDÁVEIS

GOSTARIA QUE ME DIGAM SE OS ALIMENTOS A SEGUIR SÃO RECOMENDÁVEIS PARA O HIPOTIREOIDISMO: SEMENTES DE GIRASSOL, ALFACE, ABÓBORA, QUEIJOS, POR FAVOR ME DIGAM QUAIS SIM E QUAIS NÃO. OBRIGADO.
Enviada por EUGÊNIA

Oi, Eugênia: numa dieta para hipotireoidismo é importante incorporar alimentos ricos em iodo para que este mineral estimule a glândula tireoide e, desta forma, tentar normalizar os níveis de T3 e T4 no sangue. Continua…


Produtos Herbalife: contraindicações, efeitos secundários e benefícios

batidos HerbalifeQuer saber se a Herbalife é boa ou ruim? Tire todas as suas dúvidas antes de tomar estes shakes. Descubra as contraindicações da Herbalife, os benefícios e os efeitos secundários. Continua…


Calorias da pera

perasUm dos grupos de alimentos que não deve faltar na dieta para perder peso são as frutas, e dentro destas a pera não só é uma fruta muito popular; mas que tem muitas propriedades que te ajudam a emagrecer. Por isso, é interessante que você conheça que nutrientes tem e quantas calorias fornece. Continua…


Contraindicações da L-carnitina

carnitina-0A L-carnitina é uma substância natural muito utilizada para queimar gorduras e em tratamentos para emagrecer. É muito comum escutar falar das suas propriedades e benefícios, mas pouco ou nada se fala das contraindicações da levocarnitina, razão pela qual é importante conhecer seus efeitos secundários, no caso de que os possua. Continua…


Como emagrecer 20 quilos em 90 dias

AdelgazarSe você precisa perder 20 quilos, é importante que estabeleça metas para alcançar seu objetivo de perder peso e gordura. Um tempo prudente e saudável seria de 3 meses. Se você deseja saber como emagrecer 20 quilos em 90 dias, neste artigo encontrará conselhos para consegui-lo. Continua…