5 propriedades das cenouras cruas para queimar calorias

Comer cenouras cruas para emagrecer

Sabia que comer cenoura crua é bom para sua dieta? É isso mesmo, de fato, as cenouras cruas ajudam a queimar calorias. Saiba como emagrecer, comendo cenoura crua e entre em forma de maneira saudável.


zanahoria

Benefícios de comer cenoura crua todos os dias

Comer cenoura crua dentro da sua dieta para emagrecer vai te dar múltiplos benefícios. Mas para que serve comer cenoura crua?

Desintoxica seu organismo

As propriedades das cenouras cruas para queimar calorias se sustentam na sua riqueza em fibra, água e outras substâncias com propriedades antioxidantes, que contribuem eficazmente a desintoxicar o organismo.

Combate a prisão de ventre

Além disso, sabia que o sumo de cenouras cruas, bebido em jejum, estimula a motilidade intestinal? Este não é mais que um dos muitos benefícios que existem em incluir cenoura na sua dieta diária. Desse modo, você resolverá um dos efeitos adversos mais frequentes das dietas para emagrecer: a prisão de ventre.

Ajuda na digestão

Por outro lado, o suco diluído de cenouras é um excelente digestivo, ideal para acompanhar as refeições da dieta.

Sacia seu apetite

Sem contar o saciante que pode resultar uma salada de cenouras cruas raladas, quando seu apetite é feroz.

Favorece a queima de calorias

De qualquer forma, se você está de dieta, motivos para comer cenoura crua não vão faltar. Ricas em fibra, quase 3%, e água, 87%, as cenouras fornecem não mais de 40 calorias a cada 100 gramas, dependendo da sua porcentagem de açúcares. No entanto, se você as consumir cruas, grande parte dessas calorias se queimarão no processo digestivo. Por esse motivo, as cenouras cruas se encontram entre os chamados alimentos de calorias negativas.

Receitas com cenoura crua

Se você quer incorporar as propriedades das cenouras cruas na sua dieta para emagrecer, anote as seguintes receitas e em seguida conte-me como foi. 😉

De saladas

Estas receitas são ideais para uma comida muito saciante e baixa em calorias.

  • Com cebola e abacaxi. Se te agradam as saladas de cenoura, você não pode deixar de experimentar esta variação. É excelente, de todo ponto de vista.
  • Com maçã e aipo. Uma salada deliciosa com todas as propriedades destes excelentes alimentos, que combinam muito bem com a cenoura crua.
  • Com rúcula, tomate e parmesão. Simplesmente deliciosa! Ideal para substituir qualquer comida.
  • Com grão-de-bico.  Uma receita original que te permitirá comer suas saladas de cenoura de maneira diferente.

De sumos

Duas receitas de sumos de cenoura que você vai adorar.

  • Com ameixa e pêssego. Você nunca bebeu algo mais gostoso e, como se não bastasse, ótimo para perder peso.
  • Com trigo-sarraceno e brócolis. Os nutrientes deste sumo de cenouras vão ir muito bem para desintoxicar seu organismo.

De shakes

Além disso, você pode experimentar estas cinco receitas de shakes, um mais delicioso e eficaz que o outro.

  • Com aveia e laranja. Uma receita deliciosa e muito boa para que você possa aproveitar tanto as propriedades da cenoura como a dos restantes ingredientes.
  • Com limão, maçã, pepino e gengibre. As combinações para elaborar shakes com cenouras são infinitas, já que é um alimento que se integra muito bem nestas preparações. Esta é outra boa receita que você pode experimentar.
  • Com maçã e pimenta. Uma receita supersaciante e muito termogênica que você não pode ignorar se deseja emagrecer.
  • Com abacaxi, laranja e chia. Com estes componentes não é difícil imaginar as incríveis propriedades desta receita de shake de cenouras.
  • Com espinafre e melão. Muito gostoso e muito nutritivo. Ideal para beber em jejum e para desfrutar em qualquer momento do dia.

Como você consome habitualmente a cenoura?

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