Frutas diuréticas para emagrecer

Lista de frutas diuréticas para perder peso

Você sabe que frutas são diuréticas? Neste artigo não só vou te dizer quais são as frutas mais diuréticas, mas também irei compartilhar as propriedades de um dos melhores alimentos diuréticos tanto para baixar de peso, como para diabéticos. Acompanhe-me!


Frutas

Que frutas são diuréticas?

Entre todos os alimentos que você tem ao seu dispor, as frutas são as que mais poder diurético possuem. Isso se deve ao seu conteúdo de vitaminas e, especialmente, aos minerais que possibilitam esta função. A seguir, você encontrará uma lista para que saiba quais são as frutas mais diuréticas que podem te ajudar a emagrecer, perdendo peso de forma natural. Esta é a lista de frutas diuréticas para baixar de peso.

  • Abacaxi
  • Melão
  • Melancia
  • Pera
  • Maçã
  • Mirtilo
  • Morango
  • Cereja
  • Kiwi
  • Laranja
  • Toranja
  • Limão
  • Nêsperas
  • Pêssego

Para que servem as frutas mais diuréticas?

De qualquer forma, as frutas são alimentos que possuem componentes especiais, isso permite considerá-las como ideais para qualquer dieta para emagrecer.

Como diurético natural

Uma das propriedades pelas quais se conhecem as frutas é a diurética. Através do seu consumo te permite perder excesso de líquidos e eliminar toxinas do corpo. Este efeito é obtido graças ao conteúdo de potássio de algumas frutas e, também, de algumas verduras. O potássio age sobre os rins e os estimula para que eliminem o líquido do corpo. Además, compete com o sódio, mineral que se associa com a retenção de líquido.

Para baixar de peso

Estas frutas, além de ter a propriedade de ser diuréticas, contêm poucas calorias e muita fibra. Dois componentes importantes que permitem depurar o organismo e dar saciedade fornecendo pouca energia. Tenha em mente que para além das propriedades diuréticas das frutas para emagrecer, tanto as frutas como as verduras são parte fundamental de uma dieta para emagrecer equilibrada. Através delas você obterá todos os minerais e vitaminas que precisa, para emagrecer saudavelmente.

Para diabéticos

Por último, determinadas frutas muito baixas em carboidratos são ideais se você sofre de diabetes. Algumas frutas para diabéticos são o morango, o mirtilo, o melão, a melancia e a maçã.

Outros diuréticos naturais

De qualquer forma existem outros diuréticos naturais que você pode incluir na sua dieta. A seguir, encontrará mais informação sobre alguns deles:

  • O fruto do chuchu. Devido a que é muito rico em água e potássio, o fruto do chuchu resulta ideal para eliminar líquidos. Além disso, é muito baixo em calorias, já que só fornece 29 a cada 100 gramas, razão pela qual é apto para dietas hipocalóricas.
  • As bagas de maqui. Quanto às bagas de maqui, não só são boas como diuréticos e depurativos naturais, mas também, devido às suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, são consideradas alimentos funcionais.
  • Os shakes verdes. Por último, entre as muitas propriedades que têm os shakes verdes para depurar o organismo, se destacam seus benefícios diuréticos e desintoxicantes. Beba um a cada manhã em jejum e comprovará seus saudáveis efeitos no seu organismo.

Que frutas diuréticas você consome diariamente?

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