Entre todos os alimentos que você tem ao seu dispor, as frutas são as que mais poder diurético possuem. Isso se deve ao seu conteúdo de vitaminas e, especialmente, aos minerais que possibilitam esta função. A seguir, você encontrará uma lista para que saiba quais são as frutas mais diuréticas que podem te ajudar a emagrecer, perdendo peso de forma natural. Esta é a lista de frutas diuréticas para baixar de peso.
De qualquer forma, as frutas são alimentos que possuem componentes especiais, isso permite considerá-las como ideais para qualquer dieta para emagrecer.
Uma das propriedades pelas quais se conhecem as frutas é a diurética. Através do seu consumo te permite perder excesso de líquidos e eliminar toxinas do corpo. Este efeito é obtido graças ao conteúdo de potássio de algumas frutas e, também, de algumas verduras. O potássio age sobre os rins e os estimula para que eliminem o líquido do corpo. Además, compete com o sódio, mineral que se associa com a retenção de líquido.
Estas frutas, além de ter a propriedade de ser diuréticas, contêm poucas calorias e muita fibra. Dois componentes importantes que permitem depurar o organismo e dar saciedade fornecendo pouca energia. Tenha em mente que para além das propriedades diuréticas das frutas para emagrecer, tanto as frutas como as verduras são parte fundamental de uma dieta para emagrecer equilibrada. Através delas você obterá todos os minerais e vitaminas que precisa, para emagrecer saudavelmente.
Por último, determinadas frutas muito baixas em carboidratos são ideais se você sofre de diabetes. Algumas frutas para diabéticos são o morango, o mirtilo, o melão, a melancia e a maçã.
De qualquer forma existem outros diuréticos naturais que você pode incluir na sua dieta. A seguir, encontrará mais informação sobre alguns deles:
