Propriedades da tâmara para emagrecer

Propriedades das tâmaras para perder peso

Você gosta das tâmaras? Se for assim, neste artigo vou te dizer quais são as propriedades da tâmara para emagrecer. Este fruto não só é rico em calorias, possui valiosos componentes que te ajudarão a baixar de peso. Saiba mais!

O que são as tâmaras?
Calorias das tâmaras
Propriedades das tâmaras para baixar de peso
Outras frutas boas para emagrecer

O que são as tâmaras?

Muitos são os alimentos que você pode usar na hora de querer perder peso, inclusive alimentos que fornecem muitas calorias; um destes alimentos é a tâmara.

As tâmaras são consideradas frutas dessecadas às quais, através de diferentes mecanismos, se tirou a água que possuem naturalmente; concentrando todos e cada um dos seus nutrientes e compostos orgânicos. Esta concentração de nutrientes fornecem diversas propriedades medicinais.

Calorias das tâmaras

As tâmaras, embora tenham um alto valor calórico, também contêm outras propriedades que paliam as calorias e que o tornam um alimento com propriedades para emagrecer. Você só precisa conhecê-la um pouco mais, e saber como aproveitar todos os seus benefícios emagrecedores.

Ao ser um alimento dessecado as calorias também aumentam (289 calorias/100 g), já que sua concentração em açúcares simples é maior. Mas também se concentram outros nutrientes e substâncias que são muito benéficas para emagrecer.

Propriedades das tâmaras para baixar de peso

De qualquer forma, as tâmaras fornecem um cúmulo de benefícios para emagrecer pelos valiosos elementos que entram na sua composição.

São uma fonte de fibras. As tâmaras têm uma alta porcentagem de fibra, a qual as torna um depurativo natural que estimula o peristaltismo intestinal, melhorando a depuração do organismo. Por outro lado, esta mesma fibra evita que seus próprios açúcares ou os açúcares de outros alimentos se absorvam na sua totalidade, eliminando-os. O mesmo ocorre com a gordura de outros alimentos ou comidas.
Alto conteúdo de antioxidantes. As tâmaras contêm antioxidantes naturais como vitaminas e minerais, como por exemplo do complexo B, vitamina A, vitamina C, zinco, magnésio, manganês e selênio que evitam a oxidação das gorduras e melhoram à combustão das gorduras.
Ricas em iodo. Da mesma forma, as tâmaras contêm iodo, que estimula o metabolismo da gordura, através da atividade da glándula tireoide.
Contêm potássio. Por último, a tâmara tem uma alta quantidade de potássio, mineral que favorece a diurese e elimina a barriga, através da redução da retenção de líquidos.

Todas estas propriedades são mais do que suficientes para incorporar ao redor de 25 g (ao redor de 70 calorias) de tâmaras à dieta. Inclusive você pode utilizá-los como substituto das frutas secas. Não se esqueça que há muitas formas de tirar proveito das suas propriedades para perder peso, em sumos, compotas, infusões ou shakes, junto a outros alimentos com propriedades emagrecedoras.

Outras frutas boas para emagrecer

Além das tâmaras, existem outras frutas que apesar de ser muito ricas em calorias fornecem benefícios que podem te ajudar a perder peso.

Ameixas passas. Esse é o caso das ameixas passas, cujas propriedades detox podem ser ótimas se você está de dieta para depurar seu organismo e perder peso.
Bananas permitidas. Por outro lado, as bananas, proibidas na maioria das dietas para emagrecer, não seriam tão ruins se fossem consumidas com moderação. É hora de derrubar o mito, a banana não engorda.
Abacate. Com certeza você não esperava encontrar este hipercalórico fruto nesta lista, mas está e existem muitos motivos para isso. De fato, o abacate é rico em gorduras boas que não só contribuem à sua saúde em geral, mas também podem te ajudar a se manter em forma.