Como Navaz Habib fez para perder mais de 30 quilos

• Sergio Marcio Palacios
• 8 anos atrás

Os 7 pontos deste médico para perder peso

Com certeza você escutou alguma vez a história de Navaz Habib, um médico que chegou a perder mais de 30 quilos. Quer saber como ele fez isso? Leia este artigo e descubra seus segredos.

O Doutor Navaz Habib é um médico e quiroprático residente em Toronto, Canadá. Ele mesmo superou seus problemas de saúde como apneia do sono, síndrome metabólica e sobrepeso (perdeu mais de 30 quilos). A partir desta experiência começou a compartilhar e ensinar suas aprendizagens, não só medicinais, mas também pessoais.

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Como tudo começou

Quando tinha 26 anos, em 2010, Navaz estava no melhor momento da sua vida, tinha se formado como quiroprático depois de 8 anos de estudos, começava a trabalhar e conhecia quem seria sua esposa.

Entretanto, ao mesmo tempo sofria de graves problemas de saúde, apneia do sono, obesidade e um coração doente. A exigência da sua profissão estava fazendo que tudo piorasse, somado aos seus problemas de saúde faziam que lá pela metade da tarde já estivesse esgotado, quando ainda tinha muitos pacientes para atender.

O pior de tudo é que ele estava apenas na metade dos seus 20 anos,qcuando deveria ter energia e vontade de vencer. Por outro lado isso também lhe deu uma chance a mais, um corpo jovem e uma mentalidade positiva são uma combinação ganhadora para romper qualquer barreira.
Além de levar uma dieta rígida e completa, somada à atividade física (a fórmula básica para baixar de peso) Navaz propõe um plano completo de transformação, de dentro para fora.

Os segredos de Navaz Habib para perder mais de 30 quilos

• Reconheça o problema e fixe objetivos. Em primeiro lugar Navaz reconheceu que estava frustrado, percebeu que não era isso que queria para a sua vida, que estava cheia de possibilidades, continuar aprendendo para aprofundar seus conhecimentos, um trabalho, um futuro a dois. Os problemas de saúde te impõem limites e crenças que você deve derrubar. Não existe o “não posso”, você mesmo deve dar o primeiro passo para a mudança.
• Mantenha a motivação. Não importa quão longe você queira chegar na sua vida, você deve ter uma saúde que te permita, um corpo saudável é a chave para o sucesso. Ao mesmo tempo percebeu que tinha várias motivações para continuar e queria desfrutá-las ao máximo, e mais ainda quando deem seus frutos, conseguir o trabalho ideal, se casar, ter filhos. Não importa que suas motivações sejam diferentes, o importante é tê-las, serão sua luz para se sobrepor à doença.
• Monitore seu estilo de vida. É fácil pensar em fazer dieta e se exercitar, mas em que ponto você está neste momento? Faça um acompanhamento do que você come, bebe e quanto caminha ou se exercita. A ideia não é se obcecar, mas compreender porque você tem esse excesso de peso e saber o que você deve modificar. Navaz percebeu que seu problema principal eram os hidratos de carbono e as gorduras ruins, poucas verduras e alimentos de baixa qualidade, somado a passar muitas horas sentado vendo televisão.
• Revise seu entorno. Muitas vezes o entorno influi na imagem que você tem de si mesmo. Talvez essas pessoas que são seus amigos não sejam uma boa influência. Comente a sua situação, talvez todos possam fazer a mudança juntos e se são seus verdadeiros amigos te entenderão. O mesmo acontece com a sua família. Isto não quer dizer que seu entorno seja o culpável, mas sempre que você conte com seu apoio é um ponto a mais a favor da sua recuperação.
• Alimente-se bem. Uma dieta não significa só reduzir porções, mas comer bem. Ou seja, escolha alimentos frescos, de temporada e principalmente de qualidade. Por exemplo, se você consome muitos refrigerantes, apenas trocando eles por água notará uma grande mudança. Cozinhe, se esqueça dos pratos industrializados “pronto para comer” que vêm empacotados.
• Mexa-se. É difícil começar uma atividade física de um dia para o outro. Comece saíndo para caminhar uma hora por dia, recorra sua vizinhança, vá a um parque próximo, ande de bicicleta, e comece a percorrer academias para conhecer diferentes atividades. Talvez você encontre algum tipo de dança ou esporte que goste realmente, que ainda não conhece. Consulte seus amigos sobre que atividades físicas realizam, sempre é bom se exercitar acompanhado. Navaz, por exemplo, praticou squash com dois amigos, nunca tinha se interessado por esse esporte, no entanto o conheceu e não largou mais.
• Desfrute. Os resultados não são apenas os quilos baixados, poucos dias depois de começar a comer melhor e se mexer um pouco mais verá que seu corpo te agradece. Você terá mais energia e vontade de passear, visitar novos lugares e ter novas experiências. Sonhe grande e não deixe que nada te detenha.

Outros depoimentos de gente que conseguiu perder peso

Obviamente, está cheio de excelentes depoimentos de gente que perdeu peso. Aqui em A Perder Peso selecionamos alguns, que podem te servir de estímulo para que você consiga chegar à sua meta. Cada um do seu jeito, estas pessoas conseguiram entrar em forma.

• Vicente perdeu 24 quilos com uma dieta low carb. Um autêntico entusiasta da dieta baixa em carboidratos. Este estilo de vida livre de açúcares, farinhas e amido lhe permitiu baixar uns 24 quilos e se manter no peso. E lhe deixou saúde e um estilo de vida.
• André perdeu 10 quilos com uma dieta crudívora. A dieta raw também pode ser uma excelente opção para aqueles que querem perder peso. Sua baixa quantidade de carboidratos e sua possibilidade de te permitir comer tudo cru e com muita fibra ajudou o André a perder 10 quilos em realmente muito pouco tiempo.
• Noemi perdeu 27 quilos com dieta e exercício. Através da dieta e boa quantidade de exercício, a Noemi conseguiu perder nada mais nada menos que 27 quilos. Sua experiência é reveladora e ajuda muito quem está querendo começar uma dieta.