Alimentos para eliminar as estrias
Como evitar as estrias com a dieta
As estrias são a consequência, em geral, de subir e baixar de peso de forma reiterada. Sua pele vai perdendo elasticidade e suas fibras vão se rompendo. No entanto, você pode saber como evitar as estrias com a dieta. Para isso eu vou te dizer quais são os alimentos para eliminar as estrias, que ajudarão nos tratamentos manuais e mecânicos que realizar para se livrar delas.
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Causas das estrias
Se você tem estrias, deve ser perguntar como se originam as estrias e com que métodos pode reduzi-las. Pois bem, quando aumenta de peso de forma brusca, certas fibras da pele vão se rompendo e perdendo elasticidade. Este aumento de peso pode ser por diferentes causas, seja pelo sobrepeso como pela presença de uma gravidez. Embora a melhor forma de tratar as estrias seja a prevenção, uma vez que estão instaladas é necessário realizar um tratamento integral, no qual se pode incluir:
- Cremes comerciais ou cremes caseiros e naturais.
- Tratamentos estéticos, como por exemplo laser ou radiofrequência.
- Atividade física, que ajuda a reafirmar tanto os músculos como a pele.
- Dieta, que inclua alimentos que ajudam a eliminar as estrias.
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Reduzir estrias com os alimentos
A seguir, eu compartilho uma lista de alimentos para fortalecer a pele e reduzir as estrias que será ótima para lutar contra elas.
Sementes
As sementes fornecem vitamina E, a qual tem uma função protetora das células, tecidos e pele. Ajuda a regenerar a pele e eliminar as estrias, reduzindo a ação dos radicais livres e prevenindo o processo de envelhecimento. Entre as sementes você pode incluir sementes de girassol, sementes de chia, sementes de linhaça, sementes de gergelim, etc.
Frutos secos
Os frutos secos fornecem tanto vitamina E e ácidos graxos essenciais que nutrem a pele, melhorando a elasticidade desta e evitando o surgimento de estrias. Entre os frutos secos, você pode encontrar as nozes, amêndoas, pinhões, amendoim sem sal, avelãs, etc.
Cereais integrais
Incluir cereais como farelo de aveia, farelo de trigo, germe de trigo, etc. na dieta aumenta a concentração da vitamina E na dieta, vitamina que favorece a restruturação da pele, eliminando as estrias.
Vegetais de folhas verdes
Vegetais como alface, espinafre, acelga, rúcula, chicória, etc. fornecem vitaminas e minerais que agem como antioxidantes para evitar e tratar as estrias.
Frutas frescas
As frutas em geral fornecem fibra, que te ajuda a depurar o corpo, vitaminas e minerais antioxidantes que melhoram o aspecto da pele, prevenindo o surgimento das estrias.
Água
A água é fundamental para desintoxicar o organismo, por isso não deve faltar numa dieta para reduzir as estrias.
Óleos vegetais
Óleo de linho, azeite de oliva, óleo de girassol, óleo de canola, etc. são alimentos que fornecem ácidos graxos insaturados e vitamina E, que reduz a ação dos radicais livres, e nutrem a pele, tratando a pele com estrias.
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Como evitar estrias
De qualquer forma, elimine as estrias com dieta. É a melhor forma de preveni-las e evitar que voltem a aparecer. Para isso, a partir de alguns alimentos e recomendações, você pode desenhar uma dieta que responda a essas características.
- Evite as dietas rápidas. Realize uma dieta que te permita baixar de peso paulatinamente. A realidade é que não é bom para o seu organismo baixar muitos quilos de uma só vez, já que, entre outras consequências, você voltará a subir rapidamente. Nesse sobe e desce é que surgem as estrias.
- Tome muito líquido. Desse modo, permitirá que seu organismo se depure. Pode beber chá verde, chá vermelho, chá de camomila, etc.; e de 8 a 10 copos por dia de água.
- Consuma produtos orgânicos e naturais. Trate de consumir os alimentos da forma mais natural possível. Quanto mais elaborada for uma refeição, mais trabalhoso será metabolizá-la.
- Inclua mais frutas. Certifique-se de consumir pelo menos 3 ou 4 frutas por dia.
- Aumente o consumo de verduras a pelo menos 3 rações diárias.
- Limite o consumo de carne. Consuma carne em porções pequenas, restringindo-se às carnes magras.
- Não beba álcool. Nem precisa falar que seu consumo de bebidas alcoólicas tem que ser nulo.
- Escolha produtos desnatados, dessa forma reduzirá o aporte gorduroso.
- Pratique esporte e caminhadas, que ajudarão a fortalecer seus músculos.
Estas são algumas sugestões que te ajudarão, através de certos hábitos e fundamentalmente dos alimentos, a eliminar as estrias e evitar que voltem a aparecer. Desse modo, este tratamento contra as estrias será eficaz e com efeitos duradouros.
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Alimentos para tratar as estrias
Por outro lado, alguns alimentos servem para tratar as estrias, já que nutrem a pele ajudando na sua reparação. A seguir você encontrará alguns deles e como utilizá-los para eliminar as estrias da sua pele.
- Óleo de sementes de uva. O óleo de sementes de uva é ideal para o tratamento tópico das estrias. Aplique sobre a área afetada e faça suaves massagens para que penetre em profundidade. Deixe agir durante toda a noite. Já verá como melhora a pele no transcorrer dos dias.
- Abacate e farelo de aveia. A combinação de abacate e farelo de aveia é ótima para preparar uma máscara antiestrias, que inclui também óleo de amêndoas e azeite de oliva. Você pode prepará-la em poucos minutos. Aplique-a sobre a sua pele e deixe agir por apenas 20 minutos. Dá excelentes resultados.
- Manteiga de cacau e mel. Você também pode preparar uma muito boa máscara para tratar as estrias com manteiga de cacau e mel. Se seguir o link anterior encontrará como prepará-la e usá-la. Bastam duas aplicações semanais de 20 minutos para obter excelentes resultados em muito pouco tempo.
