Alimentos poderosos que ajudam a queimar gordura abdominal

• Sergio Marcio Palacios
• 8 anos atrás

10 superalimentos que te beneficiarão na sua luta contra a gordura da região abdominal

Quer conhecer aqueles alimentos que te ajudarão a queimar gordura abdominal? Pois então este artigo é o que você precisa ler, já que encontrará 10 aliados para consegui-lo, além de algumas considerações que você deve levar em conta a respeito. Não perca!

Não é nada simples perder peso, isso você já sabe perfeitamente. Com certeza experimentou mil coisas e nada te deu resultado. E muito mais quando essa gordura se deposita na barriga e parece que não quer ir embora nunca mais. Qualquer esforço parece em vão, mas você sempre tem que continuar tentando, porque pode ser que esteja fazendo errado o caminho.

A gordura acumulada na região do abdômen não é nada fácil de erradicar. Na realidade, nenhuma gordura localizada é. É que o corpo não escolhe seletivamente onde queimar gordura, e também está a questão genética no meio, que pode condicionar um pouco. Por isso mesmo, o melhor é encarar este problema com otimismo, uma boa dieta natural e equilibrada, exercício e a ajuda pontual de alguns alimentos.

É que, por sorte, existem alimentos que te ajudam a queimar gordura abdominal. Por suas características, são perfeitos para eliminar lipídios em geral e, ao ser desinchantes, são ótimos para a barriga.

A seguir você vai encontrar uma lista deles que vão te dar uma mão na sua dieta.

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10 alimentos que podem te ajudar a baixar a barriga

1. Canela. Um dos produtos mais usados na hora de perder peso. Você pode beber uma infusão de canela diariamente para melhorar seu trabalho metabólico e também a digestão das gorduras. Pode-se combinar com louro.
2. Chá verde. O queimador de gordura por excelência. Bebendo três ou quatro xícaras por dia de chá verde, você ajudará a que seu metabolismo trabalhe mais forte e possa queimar gordura do seu organismo. Além disso é diurético e depurativo. Se você não gosta do chá verde, pode experimentar o chá vermelho, que tem efeitos similares na dieta.
3. Sementes de chia ativadas. Consuma sementes de chia de molho. Deixe duas colheres num pouco de água durante meia hora para que se ativem. Em seguida beba o resultado. Isso é pura fibra solúvel e ácidos graxos ômega 3. Ajudará a eliminar gorduras desnecessárias do seu corpo e se sentirá melhor pouco tempo depois de consumi-las.
4. Peras. A pera tem poucas calorias, fornece muita fibra, é ótima para colocar em movimento o trânsito intestinal e você pode incorporá-la em grandes quantidades na sua dieta. Uma ou duas peras por dia, quando está na temporada, te manterão satisfeito e desinchado, pois é uma das melhores frutas que existem para combater a prisão de ventre. Manter seu aparelho digestivo limpo é fundamental se você quer perder peso e diminuir esse abdômen.
5. Óleo de coco. As cadeias de triglicérides do óleo de coco são fáceis de queimar para o organismo. Ou seja, ficam biodisponíveis para queimar na forma de energia, em vez de se armazenar no organismo. Tem como contra que em muitas partes do mundo costuma ser caro. Mas, junto com o azeite de oliva, é o óleo que desfruta de melhor reputação hoje em dia.
6. Pimenta caiena. E qualquer outro tipo de picante. Embora em excesso possam ser prejudiciais para o aparelho digestivo e não qualquer um pode comê-los, a capsaicina presente nos jalapeños, a caiena, os habaneros ou o chipotle, só para mencionar alguns picantes, é ótima para fazer o metabolismo trabalhar.
7. Frutos ricos na água. Se a sua barriga também está assim em parte pela retenção de líquidos, nada melhor do que consumir umas boas frutas diuréticas. Melancia, melão, pepino, abacaxi… São todas perfeitas para incorporar à sua dieta sem rodeios e sem culpas. Desincham e emagrecem, além de serem gostosas e matar a fome.
8. Carnes de boa procedência. Você pode experimentar a carne bovina produzida a pasto, frango de campo, salmão… Todas estas são carnes de boa qualidade, que se você as acompanhar com vegetais que não sejam ricos em carboidratos, te manterão saciado, sem vontade de beliscar e te ajudarão a entrar em forma rapidamente. Lembre-se de cozê-las no vapor, no forno, assadas, na chapa, mas nunca fritas ou em métodos pouco propícios para sua saúde.
9. Chocolate. Sim, embora pareça mentira. Os antioxidantes alojados no cacau puro são similares aos do chá verde, com excelentes efeitos quemaidores de godura. Além disso, estimula a serotonina e te faz sentir bem com seu esplêndido sabor. Leve em conta isto: em porções moderadas e SEMPRE de 70% de cacau para cima, sem açúcar agregado. Chocolate puro. Caso contrário, você vai ter o efeito adverso.
10. Folhas verdes. Talvez o alimento que você pode comer em maiores quantidades sem ter que se preocupar absolutamente. E ainda por cima você tem variedade de sobra: alfaces diversas, couves, agrião, espinafre, acelga, repolhos chineses, kale, rúcula e um longo etcétera. São saciantes, limpam seu intestino, têm ótimas propriedades e um prato inteiro te fornece uma quantidade de calorias muito pouco significativa. Se estiverem crus, melhor ainda.

Como bonus track, você pode ver este vídeo que preparamos especialmente para você, onde vai encontrar mais alternativas naturais com as quais queimar gordura. São três receitas frutais maravilhosas.

Com certeza, com uma boa dieta e seguindo estes conselhos alimentares, sua gordura abdominal começará a baixar rapidamente. Leve em conta que a paciência e o esforço são muito importantes e que você deve esperar para ver bons resultados.