Calorias do frango: receitas para baixar em pdf

Quantas calorias tem o frango

Sabe quantas calorias tem um frango? E quantas calorias tem um peito de frango? Tem a mesma quantidade de calorias o frango frito, no forno, assado ou fervido, com pele ou sem pele. Neste artigo você encontrará as respostas a essas perguntas, além de saber como tirar a godura do frango para reduzir suas calorias.


pollo asado

Quantas calorias tem um peito de frango?

As carnes brancas como as de frango e outras aves possuem, em geral, menos calorias que as carnes vermelhas. Mas você sabe quantas calorias tem um frango e quantas um peito de frango?

O peito de frango é infaltável nas dietas baixas em calorias. É preferido por ser a carne mais magra da ave. Com ela é possível preparar diferentes receitas com frango, que se destacam por matar a fome somando poucas calorias ao seu consumo.

Como reduzir as calorias do frango?

No entanto, as calorias de uma receita com frango dependem em grande medida da sua elaboração. Por essa razão antes de preparar o frango é muito importante saber como tirar a pele e a gordura para reduzir ao máximo suas calorias.

Leve em conta que enquanto a carne de frango branca sem pele possui, aproximadamente, 110 calorias a cada 100 gramas, a carne de frango com pele fornece 210 calorias a cada 100 gramas.

Só vai te levar alguns poucos minutos e te economizará horas na academia para queimar as calorias consumidas, se não o fizer. 😉

Calorias de um frango fervido, frito ou assado

Tabela de calorias do frango em suas diferente formas
Tipo de frangoCalorias a cada 100 g
Frango fervido220
Frango fervido sem pele188
Frango na grelha146
Coxa de frango144
Peito de frango assado sem pele98
Frango frito sem pele230
Miúdos de frango fritos270
Asas de frango fritas320

A pergunta que a gente se faz é: o frango engorda? Pois bem, tudo depende de como você o consumir. Por essa razão, é bom levar em conta as seguintes receitas de cozinha light à base de frango.

Receitas com frango baixas em calorias

Há muitas dietas que incluem o frango entre seus alimentos principais. Esse é o caso da dieta dos 9 dias, baseada no consumo exclusivo de arroz, frango e maçã. No seguinte vídeo você encontrará duas receitas com frango para a dieta do abacaxi. Não perca, estão muito boas!

Além disso, você pode usar estas outras deliciosas receitas com frango, que só te fornecerão muito poucas calorias.

  • Frango ao gergelim. Esta receita rica em iodo é ideal para você se tiver hipotireoidismo. Em todo caso, se trata de uma receita com frango baixa em calorias que também, graças aos seus componentes, estimula seu metabolismo.
  • Salada picante de frango. Os picantes não apenas são muito saciantes, mas também são termogênicos. Ou seja, têm a capacidade de aumentar a temperatura corporal, favorecendo a combustão das gorduras. Por essa razão, esta é uma das receitas com frango favoritas em dietas para emagrecer.
  • Frango com molho de maçã.  As refeições de dieta não têm por que ser insípidas e sem graça. Esta receita é um bom exemplo disso. Experimente! Tenho certeza de que vai gostar.  😉

Quer mais receitas com frango light? Pois então, dê uma olhada nas que encontrará nas receitas com frango baixas em calorias, da Maria do Pilar.

Qual destas receitas com frango você incluirá na sua dieta?

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