O que é a obesidade grau I?

Como tratar a obesidade grau I?

Grupos de obeso
Eu gostaria que falassem sobre a obesidade nível 1, que é a que estou sofrendo neste momento.
Enviada por Aleida Ramirez Avila

Sobrepeso y obesidad: adelgazar cintura

Oi, Aleida! A obesidade é uma doença metabólica que se caracteriza pela presença de excesso de gordura acumulada e pelo conseguinte aumento de peso que esta acarreta.

Para determinar que grau de obesidade se sofre, é necessário realizar um cálculo que relaciona o peso atual com a altura e, de acordo com estes dados, se determina o Índice de Massa Corporal (IMC), índice que comparado com uma escala pré-estabelecida, indica de que grau de obesidade se sofre.

O que é a obesidade grau I?

  • Determina-se que uma pessoa sofre de obesidade grau I quando seu IMC vai de 30 a 34.9. Se o seu IMC se encontra dentro desse intervalo, você tem uma obesidade grau I.
  • A obesidade grau I é um fator de risco para o surgimento de certas doenças como o diabetes, hipertensão arterial, dislipedemias, doenças cardiovasculares, etc. Por essa razão é importante que você tenha tudo o que for necessário para perder peso e sair desse grupo de risco.
  • A obesidade reduz a qualidade de vida daquelas pessoas que a padecem, por isso é necessário tratá-la e assim prevenir complicações futuras. Você já sabe bem disso e é por essa razão que está aqui. 😉
  • Quanto maior for o grau de obesidade, mais probabilidades de complicações existem. Isso é compreensível, daí que é importante que você não piore ainda mais sua situação.

Se você precisa saber quanto deveria pesar para não estar gorda, bastará conferir o seguinte vídeo, que preparamos especialmente.

Como tratar a obesidade grau I

  • Dieta hipocalórica equilibrada. Este tipo de dietas te permitirá perder peso paulatinamente, controlando as quantidades de alimentos que você consome. Além disso, você poderá reduzir o conteúdo gorduroso deles e aumentar o consumo de frutas, verduras e cereais integrais, alimentos que são muito menos calóricos e muito mais saudáveis.
  • Atividade física. É fundamental que você siga um plano de atividade física diária, adequada ao peso que tiver. Estas atividades podem incluir caminhadas, bicicleta, natação e exercícios localizados que costumam ser as melhores opções.
  • Terapias alternativas que podem te ajudar a emagrecer. Além de certos produtos naturais badalados, que cada certo tempo entram na moda para emagrecer, você pode beber infusões de ervas naturais para esse fim. Por outro lado, pode recorrer a massagens redutoras e reafirmantes, acupuntura e outras terapias alternativas que te ajudem no seu processo de emagrecimento.
  • Terapia individual ou de grupo. Por último mas não por isso  menos importante, o apoio psicológico, tanto individual como grupal, costuma ser de muita utilidade para te conter, especialmente quando por diferentes razões você perde as forças e quer renunciar ao tratamento.

Se você sofre de obesidade grau I, é necessário realizar medidas preventivas e perder peso de maneira saudável. Dessa forma você evitará complicações na sua saúde.

Qual é o seu grau de sobrepeso ou obesidade?

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