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Como reduzir centímetros da cintura e do abdômen – Perder peso – Remédios, dicas e truques para perder peso

Como reduzir centímetros da cintura e do abdômen

Exercícios abdominais para reduzir centímetros de cintura

Os quilos a mais somam centímetros no seu corpo que se depositam, precisamente, ali onde você não quer: a cintura e o abdômen. Desse modo, em vez de exibir umas bonitas curvas e uma barriga lisa, ano após ano, aparecem esses horrorosos pneuzinhos, que você tanto detesta ao usar biquíni. Entretanto, você ainda está a tempo de reduzir centímetros da cintura e do abdômen. Como? Então, não vou negar que com um pouco de esforço, já que se trata de exercícios, no entanto os resultados o valem a pena. Portanto, ponha-se em movimento! A praia está te esperando.

Emagrecer barriga e cintura rápido

Todos os anos você se diz o mesmo: “vou me cuidar todo o inverno, para não ter que me matar na academia ao chegar o verão”. Mas… já sabemos como isso pode ser difícil. Com os primeiros dias frios, chegam as festas e muitas tentações que vão da sua boca direto para seus pneuzinhos. Junto a isso, seus desejos de manter seus  abdominais e cintura impecáveis batem de frente diante do primeiro obstáculo.

Mas quando chega a primavera, a circunferência da sua cintura e abdômen já ganharam alguns centímetros e você se pergunta: “e agora?” Bom, a resposta é quase óbvia: dieta para baixar barriga e cintura. Mas você não desejará ficar superflácida, razão pela qual não existe outra alternativa que se mexer. Impõem-se então os exercícios para cintura e abdômen, que embora não sejam mágicos são imprescindíveis e inevitáveis.

Exercícios para reduzir cintura e barriga

A ordem é reduzir a barriga e cintura e a fórmula para consegui-lo é:

Aeróbicos para reduzir o abdômen + Abdominais para reduzir a cintura  = menos cm de cintura e menos cm de abdômen.

Eu te garanto que se você for constante, a fórmula funciona. Então pegue lápis e papel e planifique sua própria rotina redutora de centímetros. 😉

Reduzir abdômen

Aeróbicos que você pode fazer para reduzir centímetros do seu abdômen: escolha alguma destas alternativas de exercícios aeróbicos para emagrecer a barriga:

Você também pode fazer qualquer outro exercício que te mantenha em movimento durante o tempo suficiente, para queimar calorias e eliminar gordura do seu abdômen.

Emagrecer a cintura

Abdominais para reduzir centímetros da cintura: siga alguma das rotinas de exercícios para definir suas curvas que você pode encontrar se seguir o link anterior.

Dieta para diminuir barriga e cintura

Se você precisa reduzir centímetros da sua cintura ou abdômen e todos estes exercícios não foram suficientes é porque sua alimentação não está boa. Por essa razão, a seguir te darei algumas alternativas de dietas para que você finalmente alcance seu objetivo.