Alimentos restringidos no hipotireoidismo

Alimentos permitidos para pacientes com hipotireoidismo

ALIMENTOS RECOMENDÁVEIS

GOSTARIA QUE ME DIGAM SE OS ALIMENTOS A SEGUIR SÃO RECOMENDÁVEIS PARA O HIPOTIREOIDISMO: SEMENTES DE GIRASSOL, ALFACE, ABÓBORA, QUEIJOS, POR FAVOR ME DIGAM QUAIS SIM E QUAIS NÃO. OBRIGADO.

Enviada por EUGÊNIA

Oi, Eugênia: numa dieta para hipotireoidismo é importante incorporar alimentos ricos em iodo para que este mineral estimule a glândula tireoide e, desta forma, tentar normalizar os níveis de T3 e T4 no sangue.

Entre os alimentos recomendados para tratar o hipotireoidismo se encontram, por exemplo:

Sementes
- Sementes de girassol
- Sementes de chia
Vegetais, cereais e legumes
- Espinafre
- Agrião
- Pepinos
- Tomates
- Ervilhas
- Vegetais verdes em geral
- Rabanetes
- Arroz integral
- Lentilhas
- Farinhas integrais de trigo, centeio
Frutas frescas, secas e dessecadas
- Abacaxi
- Maçã
- Pera
- Tâmaras
- Figo
- Nozes (desde que não se consumam em excesso)
Lácteos
- Queijos em geral baixos em gordura
Carnes
- Peixes de mar em geral
- Carne de porco
- Carne de terneira

Estes alimentos contêm iodo em diferentes proporções e devem formar parte de uma dieta para tratar hipotireoidismo. Além disso, existem outros alimentos não tão convencionais como as algas que fornecem uma grande quantidade de iodo ao organismo.

Por outro lado, existem os alimentos bociogênicos que contêm substâncias orgânicas que interferem na absorção de iodo. Dentro deste grupo de alimentos não recomendados se encontram:

Brócolis
Couve
Soja
Linhaça
Favas
Milho
Repolho
Limão
Laranja

Estes alimentos devem ser eliminados da dieta sobretudo se você os consome crus.

No caso pontual dos alimentos que você menciona, estes podem ser consumidos sem inconveniente. Embora algumas pessoas considerem a abóbora um alimento bociogênico, na realidade não é, já que se deve consumir cozida e portanto, as substâncias que inibem a tireoide se perdem.

É importante que você leve em conta que, entre os permitidos, também existem alimentos especialmente indicados para estimular a função tireoide. Isto significa que não só não prejudicam seu metabolismo, mas o aceleram. Neste vídeo você vai descobrir como.

Sempre é importante que você tenha em mente que, ao consumir qualquer um destes alimentos (permitidos ou restringidos), você pode precisar um reajuste na Levotiroxina que o médico tenha te indicado. Por isso diante de qualquer dúvida, não hesite em fazer a consulta.