Como e quando devo tomar a água de aveia para emagrecer?

Benefícios da água de aveia para perder peso

A água de aveia em jejum é uma das tantas formas em que é possível consumir este cereal, que sempre costuma realçar bem na hora de colaborar na perda de peso. Você tem dúvidas a respeito? Quer saber, por exemplo, como e quando tomá-la? Perfeito, então aqui poderá resolvê-las.

Como fazer água de aveia?
Para que serve a água de aveia em jejum?
Como tomar a água de aveia
Dieta da aveia
Variantes que você pode incorporar na receita
Receitas com aveia

Com certeza mais de uma vez você terá escutado falar que a água de aveia pode ser muito interessante para perder peso. E isso é algo completamente possível, já que a aveia é um cereal que tem muita fibra e outras virtudes para te dar uma mão na hora de emagrecer. As águas para perder peso estão na moda e você não deve deixar de lado esta opção.

De qualquer forma, é muito provável que você faça muitíssimas perguntas com relação ao assunto. Sobretudo, com relação a como e quando tomá-la. Por isso mesmo, só tem que ler este artigo para assim poder responder todas as dúvidas que tiver sobre o assunto. Aqui você aprenderá a preparar água de aveia para emagrecer, também conhecerá os benefícios da água de aveia e muito mais. Continue lendo!

Como fazer água de aveia?

Se você anda com algumas dúvidas de como preparar a água de aveia, não se compliques mais, que isso é o mais fácil que existe. Aqui você poderá encontrar:

Modalidade 1. Algumas pessoas simplesmente colocam três colheres de aveia num copo d’água, deixam repousar por uns 10 minutos e depois o bebem normalmente, tratando de mastigar a aveia, para que chegue mais digerida e processada.
Modalidade 2. Outros, por outro lado, a deixam de molho na água durante a noite toda, repetindo o processo de consumo que se descreveu anteriormente.
Modalidade 3. Você também pode deixar de molho as três colheres de aveia no copo d’água em repouso durante a noite toda. Em seguida passe todo o conteúdo pela batedeira até que sobre uma espécie de leite e consuma em jejum, na primeira hora do dia.

Para que serve a água de aveia em jejum?

A água de aveia em jejum pode ser tomada por diversos motivos. Mas, geralmente, as razões para tomá-la são principalmente duas.

Quer saber para que serve a aveia? Em primeiro lugar, a aveia é saciante. Por esta razão, consumi-la sempre pode ser uma boa opção para não sentir fome, algo fundamental em qualquer dieta.
Em segundo lugar, é muito depurativa, por seu conteúdo de fibra. Isto serve para manter o organismo limpo, além de absorver gorduras e eliminá-las através do sistema digestivo. Por conseguinte, sua ajuda sempre será bem recebida em qualquer dieta. É ótima para combater a prisão de ventre, também por este motivo.

Como tomar a água de aveia

Você está se perguntando como tomar a aveia? Pois você deve tomá-la todos os dias e em jejum. Neste tipo de remédios caseiros que têm um bom conteúdo de fibras, a questão de fazê-lo em jejum é bastante importante. É o momento do dia no qual o corpo se encontra completamente receptivo a este tipo de nutrientes. E, por conseguinte, o organismo as assimila melhor e seu efeito termina sendo positivo.

Isso não tira o fato que de qualquer forma você possa tomar aveia para emagrecer de noite. Se quiser tomar um reforço de água de aveia antes de ir dormir, isto não será nenhum problema.

Você pode optar na hora de prepará-la por qualquer uma das formas que tiver escolhido. O que é sim importante é que você tenha constância e beba a água de aveia para emagrecer em jejum sempre.

Dieta da aveia

É melhor tomar a água de aveia no marco de uma dieta para perder peso, obviamente. E muito melhor se você a acompanhar com exercício físico diariamente. A ideia deste tipo de remédios caseiros é simplesmente um reforço de um tratamento integral. Mas é claro, você não deve perder a constância e fazê-lo diariamente, sem temor, já que este é um alimento que normalmente não tem contraindicações.

Se você gosta de fazer dietas “monotemáticas”, pode muito bem dar uma oportunidade para a dieta da aveia. Como poderá imaginar, neste regime não falta este cereal em nenhuma das refeições. A dieta de água de aveia é sempre uma boa opção quando você quer depurar seu organismo e quer experimentar este cereal como opção.

Variantes que você pode incorporar na receita

Meia colherinha de canela não só pode ir muito bem para o sabor da preparação, mas também fornecerá mais propriedades para perder peso. Se quiser experimentar outras variantes com aveia, pode muito bem provar um shake, um leite e até uma dieta da aveia.

Receitas com aveia

Café da manhã de aveia. Se você não quer se limitar unicamente a tomar a água de aveia, também pode tomar café da manhã. Vai vir muito bem pelas manhãs, pois também é uma boa fonte de energias.
Shake de aveia. Se o que você busca é uma boa carga de fibra, pode combinar a aveia com cenoura e frutas num gostoso shake.
Sopa de aveia. É ótima a aveia para ser incluida na sopa. Você pode prepará-la de muitas formas e com apenas um pouco de caldo à mão.
Shake de aveia. Neste, as frutas se concentram em combinação com o cereal para formar um ótimo shake.