Como emagrecer com sementes de linho ou linhaça

Linhaça para baixar de peso: aprenda como usar esta semente

Sem dúvida alguma, as sementes de linhaça para emagrecer estão muito bem consideradas. De fato, é um dos cereais favoritos das pessoas que querem perder peso. Aqueles que têm intestino preguiçoso ou que precisam da sua capacidade saciante recorrem a elas. Por isso mesmo, não deixe de ler este artigo, no qual conhecerá algumas das formas de consumir a linhaça.


lino

Para que serve a semente de linhaça?

As sementes de linho, também conhecidas como linhaça, costumam ser um desses elementos essenciais na dieta, sobretudo naquelas pessoas que confiam no poder da natureza. É que conta com ótimas propriedades para ajudar o organismo a perder peso.

Por várias razões é que se usam as sementes de linho para emagrecer. Dona de uma grande quantidade de fibra solúvel (a melhor para arrastar e eliminar gorduras), a linhaça também é diurética e saciante, além de contar com ácidos graxos benéficos. As propriedades das sementes de linho são excelentes, para além do fato de se você as usa para perder peso ou não. Por todas estas razões, não deveria perdê-la de vista na hora de escolher um bom remédio caseiro que te ajude na sua dieta.

As propriedades do linho podem ser muito positivas por seu efeito do ômega 3, mas também por essas fibras solúveis e insolúveis que contém. A linhaça emagrece? Dependerá também muito de como você a tomar. Mas para isso melhor confira este artigo.

Como utilizar as sementes de linho para emagrecer?

Sempre se podem usar de muitas formas as sementes de linhaça para emagrecer. É questão de encontrar a maneira que mais te convença e colocá-la em prática. Quer saber como tomar sementes de linho? Aqui você tem.

Dieta das sementes de linho dourado para emagrecer

Fazer uma dieta com linhaça pode ser uma excelente ideia. Além de levar um plano alimentar adequado, você pode colocar em prática uma simples ativação das sementes de linho ou linhaça. Basta ferver uma colher delas num pouco de água, até que comecem a ganhar uma consistência gelatinosa. Consuma sempre linhaça para emagrecer em jejum, assim aproveita estas fibras ao máximo.

Shakes de linhaça para baixar de peso

As sementes de linho vão muito bem em shakes de todo tipo. Por sua vez, ali se complementam com outros vegetais, que também têm suas propriedades para emagrecer. Você pode experimentar um shake desintoxicante de linhaça e morango, assim como com um de linho e abacaxi. Em geral, se mistura bem com sumos e frutas de todo tipo.

Refeições com sementes de linho

As sementes de linho moídas e posteriormente levemente torradas podem ir bem em saladas, misturadas com leite ou iogurte no café da manhã e até ser incluidas em pratos de todo tipo. Experimente esta receita de frango light com mostarda e linhaça e verá como fica bom. Esta salada de maçã, soja e linho também é uma boa alternativa. Que benefícios tem a linhaça utilizada desta forma? Os mesmos. 🙂

Substitua o ovo com linho

Se quiser substituir o ovo em alguma preparação light como uma torta, um recheio ou uma panqueca, não tema em deixar de molho umas duas colheres de linhaça moída com água. Se formará uma espécie de gelatina, similar à clara do ovo e que cumpre uma missão similar nas preparações.

Suplementos de linho

Está claro que as sementes, shakes e outros não são a única opção para consumir seu linho para te ajudar na dieta. Você também pode recorrer a suplementos alimentares de linho, que se compram em algum ervanário ou loja dietética, e que te ajudarão a não ter que consumir a semente propriamente dita. Ideal, por exemplo, para quem tenha problemas de digestão com o linho no seu formato original.

Como tomar a linhaça para emagrecer

Você está se perguntando como preparar a linhaça? Pois bem. Aqui vão alguns truques. As sementes, sempre melhor moídas. É sabido que as sementes de linho quando se moem previamente, se absorvem e aproveitam melhor pelo organismo. Assim, dessa forma, você também evita que possam chegar a gerar algum tipo de transtorno intestinal ao ser complicadas de digerir. Você pode até inclusive comprar sementes de linho moído diretamente, embora seja conveniente fazê-lo na hora para que se preservem melhor os nutrientes.

E, claro, você sempre deve ativá-las com antecipação. Como se faz isso? Deixando-as de molho durante pelo menos meia hora, para que soltem suas mucilagens e se tornem mais digeríveis. Assim, você não terá nenhum problema na hora de usar a linhaça para baixar de peso. E lembre-se: a linhaça moída para emagrecer, logo ativada, sempre dará melhores resultados.

Outras formas de tomar linhaça

Gostaria de saber mais sobre como tomar a linhaça para perder peso? Como você usa habitualmente as sementes de linho? Elas te deram bons resultados para perder peso? Pois você só tem que contar isso nos comentários.

Outras sementes que você pode usar na sua dieta para emagrecer

Sim, o mundo das sementes é muito interessante, pois estas costumam ter excelentes nutrientes e são adequadas para uma dieta. Obviamente, nem todas. Mas há algumas que vão ir muito bem e que inclusive você pode complementar com as sementes de linho. Vamos ver o que você acha destas opções…

  • Sementes de chia. Ideais para carregar o corpo de fibra e ácidos graxos saudáveis. Usam-se de forma muito similar à linhaça.
  • Sementes de ispagula. Outra excelente forma de combater o sobrepeso. Usam-se muito por seu poder depurativo. Também é possível se complementar com os benefícios da linhaça num mesmo remédio.
  • Sementes de psyllium. Também é conhecida como psyllium. São umas sementes muito depurativas, certamente similares à semente de linho.

Como você gosta de utilizar as sementes de linho?

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