Limonada verde para baixar de peso sem sofrer

Para desintoxicar, nutrir e emagrecer

Você está procurando perder esses quilos a mais que te incomodam? Uma forma natural e eficaz de conseguir isso é através do consumo de sucos de frutas e verduras. Além de te ajudar a emagrecer também te ajudarão a se manter hidratada. Precisa de orientações e dicas? Não perca então este artigo!


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É um fato bem conhecido que as dietas com sucos de vegetais são uma das formas mais eficazes de baixar de peso em pouco tempo, mas também te permiten tirar o máximo proveito às propriedades nutritivas e medicinais que possuem. Segundo os especialistas em nutrição, podem te beneficiar das seguintes formas:

  • Queimando melhor a gordura.
  • Liberando de toxinas seu organismo.
  • Aumentando a saciedade.

Muitas frutas e verduras são ricas em fitonutrientes, que têm a capacidade de reduzir a gordura corporal, acelerar seu metabolismo e controlar os níveis de açúcar no sangue que tiver. Esse é o caso da limonada verde, uma das bebidas mais populares dos últimos tempos, devido à sua eficácia e ao seu valor nutricional. Não sabe como prepará-la? Não se preocupe! Tome nota da seguinte receita.

Receita de limonada verde

Este delicioso shake possui diversos benefícios para seu corpo e está especialmente indicado para a perda de peso, já que cada um dos seus ingredientes possui uma faculdade especial para consegui-lo. Para prepará-lo você vai precisar de: Ingredientes

  • 3 maçãs
  • 1 pepino
  • 2 folhas grandes de couve
  • O suco de 3 limões
  • 4 maços pequenos de espinafre ou 2 xícaras de folhas frescas cortadas
  • 1 litro de água mineral sem gás

Preparação

  • Coloque todos os ingredientes no liquidificador e processe.
  • Coe se preferir bebê-lo menos espesso e leve à geladeira por 3 horas.

Estas quantidades correspondem a 3 ou 4 copos de limonada. O melhor momento para tomar os sumos de frutas e verduras é entre as refeições, como tira-gosto refrescante. Gostaria de saber por que a limonada verde pode te ajudar a baixar de peso? Continue lendo os seguintes parágrafos.

Benefícios da limonada verde para baixar de peso

Como eu te comentava antes, cada um dos ingredientes desta exótica e nutritiva bebida dá o seu aporte para te ajudar a emagrecer.

  • As maçãs. São baixas em sódio e fornecem ao seu organismo muito poucas calorias e gorduras. Além disso, são uma grande fonte de vitaminas e minerais, inclusive de fibra que ajuda a regular o metabolismo do seu corpo. Está comprovado cientificamente que a fibra pode ser uma grande ajuda para saciar a fome e te manter satisfeita por mais tempo.
  • O limão. Além do seu já reconhecido valor nutricional, pode te ajudar a emagrecer, melhorando a digestão e aumentando a eliminação de toxinas do seu organismo. Seu grande conteúdo de vitamina C, resulta uma excelente ferramenta para queimar gordura.
  • O kale. É uma verdura famosa por sua atividade queima-gordura natural e também tem um grande valor nutricional para o seu corpo em troca de muito poucas calorias. Seu alto conteúdo de fibra e água são a base das propriedades depurativas que a caracterizam, sendo muito úteis para o bom funcionamento do intestino, evitando a prisão de ventre e a inflamação abdominal.
  • O espinafre. Contém tilacoides em suas folhas, um composto natural que aumenta a sensação de saciedade em até 95% a mais, te ajudando a ter menos desejos e a consumir menos alimentos.

Você já tem todos os ingredientes para preparar sua limonada verde? crudivegana 1

Outros sucos que podem te ajudar a emagrecer

Os sucos de frutas e verduras são ideais para acompanhar as dietas, já que são muito nutritivos e te ajudam a se manter saciada por mais tempo. Confira os seguintes exemplos.

  • Suco de mosambi. Além de ser uma bebida de agradável sabor refrescante, possui um grande valor nutritivo que proporciona uma ampla gama de benefícios para a saúde, entre os quais se destaca sua capacidade para te ajudar a baixar de peso rapidamente.
  • Sumo de mamão, tamarindo e abacaxi. Estas três frutas possuem propriedades queima-gordura que as tornam ideais para que você as consuma quando quiser perder esses quilos que te incomodam.
  • Água de lima, gengibre e pepino. Uma bebida ideal para te refrescar, desintoxicar seu organismo e também com efeito emagrecedor. Cada uma das frutas dá a este suco suas propriedades curativas e nutritivas, é ideal para que você leve em conta quando for começar uma dieta.

   

Que tipo de frutas você prefere utilizar para fazer sucos?

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