Quando tomar chá verde para emagrecer de forma saudável?

Quando tomar chá verde: em jejum, antes das refeições, pelas noites e muito mais

Uma xícara ou quatro? De mañana, de tarde ou de noite? Antes ou depois das refeições? Quando tomar chá verde? Muitas pessoas se perguntam quando é melhor tomar o chá verde para perder peso. E isso é o que tentaremos responder neste artigo! Não deixe de ler se quiser conhecer mais sobre este assunto.


té verde

Sem sombra de dúvidas, o chá verde é um dos melhores elementos naturais que existe para perder peso. Não só é diurético e antioxidante, mas também é bom para elevar o metabolismo e ajudar com a famosa termogênese, que é o nome científico que se costuma dar à tão desejada queima de gordura. Mas… como tomar chá verde? Quando fazê-lo?

Quando tomar chá verde?

Com certeza você deve estar se perguntando quando tem que tomar o chá para que faça seu melhor efeito. Estas são questões que sempre estão em discussão, mas montar uma espécie de plano pode ser uma excelente ideia para que dê bons resultados. Quando tomar chá verde para emagrecer? Aqui vão algumas apreciações que te ajudarão a ter uma ideia.

Chá verde antes ou depois das refeições

Para começar, você deve levar em conta que é recomendável consumir o chá verde (assim como qualquer outra infusão da Camellia Sinensis) pelo menos meia hora antes ou meia hora depois de cada refeição. Isto tem sua razão de ser: os taninos do chá verde impedem a correta absorção do ferro que provém das comidas recém-consumidas. É por isso que você tem que tratar de não superpê-las.

Chá verde em jejum

Costuma-se dizer que os benefícios do chá verde em jejum são excelentes. Então… Como combiná-lo corretamente no café da manhã para que não interfira com as refeições? Por exemplo, você pode tomar uma xícara em jejum, deixar passar meia hora, comer algo e assim sucessivamente com o almoço, lanche e jantar.

Em jejum, estas bebidas costumam dar melhores resultados. Por esta mesma razão, não a perca de vista para seu café da manhã. Mas… Para que serve o chá verde em jejum? Ter esta infusão metabólica trabalhando no seu corpo desde a primeira hora do dia pode ser algo bom para seu organismo, além do que esse rush de cafeína (embora menor ao café) vai te servir para estar ativo pelas manhãs. O corpo está mais receptivo aos nutrientes do chá verde.

Chá verde de noite

Desde já, você tem que levar em conta que é uma bebida com determinadas contraindicações, como a de conter cafeína. Isto pode afetar as pessoas que têm problemas para dormir, como insônia ou nervosismo.

Por isso mesmo, lembre-se de não consumir chá verde antes de dormir se você for uma pessoa que tem certa tendência a sofrer desses problemas, já que tem conteúdo de cafeína e pode alterar seu sono.

Quantas xícaras de chá verde por dia para emagrecer?

Estima-se que você deve consumir de quatro a cinco xícaras por dia de chá verde (um pouco mais de um litro) para que possa ter melhores resultados. Pode ser um consumo diário razoável, com o qual você aproveitará também muitas outras propriedades, além do fato de serem meramente emagrecedoras.

A que hora tomar chá verde dividido em quatro xícaras? Uma no café da manhã, outra na meia manhã, uma de tarde e outra uma hora antes de jantar poderia ser uma boa ideia.

Qual você acha que é o melhor momento do dia para tomar o chá verde? Esperamos sua contribuição e, por isso mesmo, aqui embaixo você tem uma enquete para que nos conte quando gosta mais de bebê-lo. 😉

Outros chás e infusões emagrecedoras

  • O chá vermelho. O chá vermelho, nada mais nada menos que chá verde fermentado, também tem propriedades que te ajudam a emagrecer, tanto é assim que inclusive existe uma dieta em torno ao seu consumo, conhecida como a dieta do chá vermelho.
  • O chá branco. O chá branco, o mais jovem dos filhos da Camellia Sinensis, não fica atrás quando o assunto é emagrecer e, como o vermelho, possui sua própria dieta com nome próprio.
  • O chá azul ou oolong. Também conhecido como Oolong, o chá azul fornece suas propriedades queima-gordura, contribuindo, se você o consome, para a sua perda de peso, desde que o use como coadjuvante de um plano integral para emagrecer.
  • A infusão de rooibos. Este arbusto sul-africano pode te dar excelentes resultados na hora de te ajudar a perder peso. Mesmos efeitos que o chá vermelho mas sem cafeína.
  • A infusão de canela. Um queima-gordura maravilhoso. É ideal para quem gosta de apreciar os sabores desta especiaria.

Qual você acha que é o melhor momento para tomar chá verde?

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