Como tomar o cloreto de magnésio para emagrecer (dose e preparação)

Sabia que você pode tomar o cloreto de magnésio para emagrecer? Descubra como tomar e preparar este maravilhoso suplemento, com propriedades incontáveis.

O cloreto de magnésio é um velho remédio caseiro que ganhou protagonismo nos últimos tempos, pelos benefícios que daria seu consumo como suplemento. Entretanto, mesmo quando se trate de um componente presente no organismo, é necessário saber quando e como tomar o cloreto de magnésio para emagrecer, sem riscos. Busque as respostas neste artigo.

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Propriedades do cloreto de magnésio para baixar de peso

Emagrecer com cloreto de magnésio não é uma panaceia. Não obstante, enquanto o magnésio é necessário para o bom funcionamento do sistema nervoso, seu consumo como suplemento contribuiria a emagrecer, se a causa do seu sobrepeso é o estresse e a ansiedade.

Nesse caso, o consumo de cloreto de magnésio poderia te ajudar também a desinflamar o estômago, liberando o sistema digestivo da flatulência, tão habitual nos estados de ansiedade. Isto graças a seus efeitos combinados para baixar de peso.

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Como preparar e tomar o cloreto de magnésio para emagrecer?

Embora você tenha a possibilidade de tomar cápsulas de cloreto de magnésio, a forma mais econômica e popular é preparar uma bebida a partir de cloreto de magnésio cristalizado. A seguir você pode ver que doses de cloreto de magnésio deve tomar diariamente e como deve prepará-la.

Preparação

• Ferva um litro de água e deixe esfriar.
• Assim que estiver fria, embale numa garrafa de vidro.
• Dissolva nela 30 g de cloreto de magnésio cristalizado.
• Conserve bem tampado na geladeira. Vai te render para 10 dias.

Dose

A dose de cloreto de magnésio para emagrecer é de 3 g dissolvidos em 100 cm³ de água, aproximadamente ½ xícara ou um pote pequeno deste preparado.

Tome essa dose uma vez por dia, de preferência de manhã, depois do café da manhã. É importante que você tome café da manhã antes, para evitar efeitos adversos.

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Como o cloreto de magnésio age para te ajudar a emagrecer?

O seguinte vídeo mostra os efeitos do magnésio no corpo. Devido aos seus benefícios, o consumo de cloreto de magnésio pode complementar seu plano para perder peso, te ajudando a obter melhores resultados em menor tempo.

Se você precisa saber quando tomar o cloreto de magnésio para emagrecer, leve em conta que pode te resultar útil nestes casos:

• Você é um comedor compulsivo, come por estresse ou ansiedade e tende a acumular barriga.
• Você tem digestões lentas e pesadas ou dispepsias depois de comer.

NÃO o consuma se você tem diarreia ou problemas renais, já que essas são duas contraindicações do cloreto de magnésio.

Você também pode adquiri-lo em comprimidos. Em qualquer caso consulte antes o seu médico.

Não deixe de ver o seguinte vídeo, no qual se mostra como preparar o cloreto de magnésio e como tomá-lo.

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Dieta rica em magnésio

Outra opção para incorporar o magnésio ao seu corpo é através de uma dieta alcalina, que combina o consumo do cloreto de magnésio e alimentos ricos neste mineral.

Esta dieta alcalina e hipocalórica se baseia nos seguintes alimentos com alto conteúdo de magnésio:

• Farelo de aveia
• Sementes de girassol
• Germe de trigo
• Nozes
• Grão-de-bico
• Soja
• Pistache

Você pode encontrar a dieta completa aqui: Dieta APP rica em magnésio

Outros suplementos e infusões emagrecedoras com propriedades similares

Além do cloreto de magnésio (em cápsulas, cristalizado ou em pó), existem outros métodos naturais com propriedades semelhantes. Conheça que suplementos e infusões também podem te ajudar a acalmar a ansiedade e a melhorar a digestão.

• Chá de camomila. Esta infusão tem poder sedante suave, ao mesmo tempo em que te ajuda a eliminar gases e a melhorar a digestão em geral. Em outras palavras, você deve tomá-la tanto para baixar a barriga como para acalmar a ansiedade por comer.
• Chá de tília. Você pode bebê-lo para aproveitar suas propriedades de ansiolítico natural, que são muito mais intensas que as da camomila. Também te ajudará a estimular a diurese, um benefício que irá muito bem no caso de que você tenha retenção de líquidos.
• Infusão de flores de lúpulo. Esta infusão te ajudará, especificamente, a acalmar a ansiedade e o estresse, duas das principais causas da obesidade. Se você considera que essa é a origem do seu problema, com este chá pode cortar o mal pela raiz.