Propriedades e benefícios da lecitina de soja para emagrecer
Para que serve a lecitina de soja?
Certamente você já ouviu falar sobre os incríveis benefícios da lecitina de soja para emagrecer. Quer começar a tomá-la? Conheça suas propriedades primeiro.
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Diariamente saem à luz investigações sobre diversos nutrientes; neste caso específico eu vou te falar da lecitina de soja. Graças às suas propriedades para emagrecer, se consome cada vez mais lecitina de soja nas suas diferentes apresentações, com o objetivo de obter todos os seus benefícios para baixar de peso. Descubra para que serve a lecitina de soja.
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O que é a lecitina de soja
A lecitina de soja é um derivado da soja, que se obtém a partir do óleo de soja. Nos últimos tempos, se tornou um suplemento dietético dos mais utilizados na dieta habitual, seja por suas múltiplas propriedades medicinais, como pelos benefícios para baixar de peso.
Além disso, encontrou um lugar muito importante na dieta vegana, já que seus nutrientes ajudam a substituir vários dos que provêm de produtos de origem animal.
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Que benefícios da lecitina de soja servem para emagrecer?
Antes de decidir começar a consumi-la, você deve saber bem para que serve a lecitina de soja. Seus benefícios a tornaram um excelente alimento para emagrecer, devido a que favorece a combustão de gorduras e desintoxica seu corpo.
Conheça todos os benefícios da lecitina de soja para emagrecer a seguir.
- Acelera o metabolismo: age como emulsionador das gorduras, mantendo-as em movimento constante para evitar que se depositem em lugares específicos, como podem ser abdômen, quadris, artérias, etc. Por esta razão, ajuda a diminuir o colesterol ruim e triglicérides do sangue.
- É diurética: ajuda a paliar a retenção de líquidos, eliminando o excesso de água do organismo.
- É antioxidante: este benefício da lecitina de soja se deve ao seu conteúdo de vitamina E, isoflavonas e ácidos graxos poliinsaturados.
- É depurativa: é por isso que você pode utilizar a lecitina de soja para a prisão de ventre.
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Como tomar lecitina de soja
Você pode obter todos os benefícios da lecitina de soja para baixar de peso, incorporando-a às suas refeições.
A lecitina de soja se comercializa de diferentes formas. Em todos os casos, você aproveitará por igual suas propriedades.
- Em cápsulas.
- Em pérolas.
- Em pó, que você pode adicionar às suas sopas dietéticas ou iogurte, etc.
Não deixe de incorporar os benefícios da lecitina de soja nas suas refeições.
Outras formas de comer soja para emagrecer
Agora que você já sabe para que serve a lecitina de soja, deve saber a grande parte das suas propriedades são comuns às de outros produtos da soja. É por isso que, se você prefere evitar a lecitina, ou então quer somar outras formas de comer soja para emagrecer, aqui te deixamos algumas sugestões que certamente serão do seu interesse.
- Molho de soja: este tempero de sabor agridoce é muito utilizado na cozinha oriental, e aos poucos está se tornando muito popular no mundo todo. Você pode utilizá-lo para refogar alimentos, como tempero em saladas, para marinar carnes e muito mais. Use-o o quanto quiser, é muito baixo em calorias.
- Tofu ou queijo de soja: faz tempo que o tofu deixou de ser uma receita exclusiva de veganos ou vegetarianos. Este queijo tem um sabor suave e particular, que o torna ideal para acompanhar vegetais ou para ser utilizado em recheios. Se ainda não experimentou, não deixe de fazê-lo: tem poucas calorias e muitas proteínas.
- Leite de soja: é uma grande fonte de fibras e de gorduras vegetais, o que significa que você pode bebê-lo para depurar seu organismo, com a tranquilidade de que não afetará seu nível de colesterol e triglicérides. Você pode bebê-la sozinho ou em diversas preparações como substituto do leite de origem animal.
- Hambúrguers ou milanesas de soja: esta é uma das receitas com soja mais clássicas. Trata-se de uma preparação muito versátil, já que com algumas variações e alimentos agregados, você pode criar também outros tipos de tira-gostos. Da mesma maneira, se você quer ser fiel à receita original, estas milanesas de soja são muito saciantes e altamente proteicas.
