Oi, Karina: o melhor exercício para reduzir as costas é… NÃO fazer nenhum exercício. Sem brincadeira, se suas costas são largas pode ser porque sua constituição genética seja de uma estrutura com ossos longos, especialmente as clavículas, e pode ser por isso que você veja suas costas de maior tamanho.
A outra opção é que, talvez, você tenha excesso de gordura, embora pelo que você me diz, é pouco provável, portanto neste caso o exercício se torna imprescindível. De qualquer modo o importante é que haja uma proporção nas medidas do seu corpo sem necessidade de comparar com os outros o tamanho das suas costas ou glúteos.
De fato, não se trata de fazer exercícios que, longe de reduzir suas costas, vão desenvolvê-la ainda mais. Pelo contrário, você deve se enfocar em desenvolver a musculatura de outras partes do seu corpo. Desse modo, suas costas estarão harmônicas e proporcionais e já não parecerão tão largas.
Para aumentar o busto, não é aconselhável que você faça muito exercício, apenas um pouco de tonificação, já que o seio está composto por tecido adiposo, e o exercício utiliza essa gordura como combustível, razão pela qual geralmente os seios se reduzem levemente.
Por outro lado, para aumentar os glúteos você deverá fazer muitas repetições e séries de exercícios específicos quase até notar que o músculo se cansa e chega ao esgotamento.
Em primeiro lugar, é importante diferenciar entre costas largas e costas gordas, já que são coisas bem diferentes. Se além de ter costas largas, você considera que tem gordura acumulada nesta área, a seguir encontrará informação que vai te interessar.