Como emagrecer em 7 dias com a dieta da laranja
Plano de uma semana para perder peso comendo laranja
Você gostaria de saber como emagrecer em 7 dias com a dieta da laranja? Pois então, não perca este artigo. Eu vou te dizer como fazer isso, para que você alcance seu objetivo com a ajuda deste delicioso cítrico.
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Benefícios da laranja para perder peso
Sabia que a laranja é uma fruta que por suas propriedades você pode utilizar para realizar um plano de uma semana para perder peso? É isso mesmo. Se quiser começar a emagrecer em 7 dias, continue lendo. Você encontrará como fazê-lo com a dieta da laranja.
Sem dúvida, você conhece as propriedades depurativas da laranja. Por isso, não deverá estranhar a possibilidade de planejar uma dieta com este cítrico. De fato, você pode realizar um plano que te permita emagrecer alguns quilos em apenas 7 dias.
Por outro lado, a laranja, além de ser uma fruta com propriedades desintoxicantes, é considerada um cítrico com calorias negativas que te ajuda a aumentar seu metabolismo e queimar gordura mais rapidamente.
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Exemplo de cardápio para a dieta da laranja
- Café da manhã: 1 copo de sumo de laranja e limão com uma colherinha de germe de trigo. 2 torradas de pão integral com queijo branco light.
- Meia Manhã: 1 porção de aspic de gelatina (preparar com gomos de laranja).
- Almoço: meia hora antes consumir um copo de sumo de laranja recém-espremido com algumas gotas de limão. 1 porção de salada de espinafre, clara de ovo, tomate e queijo baixo em gordura. 1 maçã ou pera.
- Lanche: 1 copo de shake de morango, laranja e mirtilo (opcional), acrescente uma colherinha de sementes de chia ou linhaza.
- Meia Tarde: um punhado de frutos secos.
- Jantar: meia hora antes consumir um copo de sumo de laranja recém-espremido com algumas gotas de limão. 1 porção de carne (se sugere consumir 3 vezes por semana peixe, 2 vezes por semana frango e 3 vezes por semana carnes vermelhas sem gordura visível) na grelha, chapa ou forno sem utilizar óleo. 1 porção de vegetais cozidos ou crus segundo a sua preferência.
Este é um exemplo de cardápio que você pode adaptar segundo as suas preferências. O importante é que nesta dieta da laranja você respeite o consumo de sumo de laranja distribuido ao longo do dia.
A laranja é uma fruta que, além das suas propriedades depurativas, possui propriedades antioxidantes que ajudam a utilizar as gorduras como combustível, reduzindo o tecido adiposo.
Além disso você pode reforçar os efeitos emagrecedores desta dieta, incluindo o consumo de chá de laranja. E, quanto mais natural for a alimentação, mais fácil será perder peso e não voltar a recuperá-lo. Por isso, se você tem vontade de laranja, tire proveito dela para emagrecer de forma natural.
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Receitas para emagrecer comendo laranjas
- Água de laranja e gengibre. Uma receita que potencializa as propriedades desintoxicantes da laranja, graças ao gengibre e a menta. É deliciosa!
- Aspargos com laranja. O que você acha destes aspargos com laranja? Esta saborosa receita não só te ajudará a emagrecer, mas também te permitirá desfrutar das suas refeições de dieta.
- Shake de laranja e cenoura. A laranja é um ingrediente ideal para adicionar aos seus shakes. Esta receita é só uma das muitas opções que você pode encontrar.
