Dieta fácil de gelatina para perder quilos
Dieta eficaz de gelatina para emagrecer
A gelatina é um desses alimentos aos quais não se dá muita importância, mas tem tudo para estar dentro de uma dieta para emagrecer. Por isso, a partir das suas propriedades e sua composição se desenhou uma dieta, que se caracteriza por ser fácil e eficaz; e que se você gosta da gelatina não pode perder.
A gelatina, especialmente light, cumpre muitos requisitos que um alimento deve ter para estar numa dieta para emagrecer.
Por que a dieta da gelatina é eficaz para a dieta?
- Possui só 10 calorias para cada meia xícara de gelatina já preparada, e o mais importante, a maior porcentagem de calorias corresponde ao seu alto conteúdo de proteínas.
- Este dado não é nada desprezível, já que ao realizar a dieta da gelatina, se acelera o consumo do tecido adiposo e portanto se perdem quilos. Por outro lado, a gelatina brinda saciedade, com o qual reduz a fome.
Por todas estas razões, se você precisa perder alguns quilos, pode ter à mão a dieta da gelatina e colocá-la em prática.
Exemplo da dieta fácil da gelatina
- Café da manhã: 1 xícara de chá verde. 1 porção de gelatina light com frutas (aspic de frutas).
- Meia Manhã: 1 fruta fresca.
- Almoço: 1 xícara de caldo light ou água fria. 1 prato grande de panaché de verduras. 1 gelatina light.
- Lanche: 1 café ou chá com leite desnatado. 1 porção de gelatina light.
- Jantar: 1 xícara de caldo light ou água fria. 1 porção de peixe na grelha com a salada de tomate. 1 porção de gelatina light.
Embora esta dieta seja um exemplo, pode-se realizar por 1 semana. Para que não se torne uma dieta monótona, você pode optar por:
- Escolher todo tipo de vegetais cozidos.
- Substituir o peixe da noite por frango ou peru sem pele, e carnes vermelhas sem gordura.
- Substituir o tomate da noite por outras saladas light.
Com esta dieta você poderá perder de 3 a 4 quilos numa semana, só tenha em mente que por ser uma dieta muito baixa em calorias, não é conveniente que você a realize por muito tempo.
