Se você procura resultados rápidos, as dietas proteicas são as escolhidas, de fato estas são as dietas do momento.
As dietas de proteínas para emagrecer rápido apresentam uma série de vantagens e desvantagens com relação ao resto das dietas, mas você pode realizá-las por alguns dias, para baixar alguns quilos a mais, um pouco mais rápido.
Embora os resultados das dietas de proteínas possam ser ótimos para a perda de peso, podem não ser tanto assim para a saúde. O consumo excessivo de proteínas em detrimento dos outros nutrientes pode produzir graves problemas de saúde, especialmente se estas dietas forem realizadas por muito tempo. Por isso, se o seu peso te preocupa, antes de decidir fazer uma dieta de proteínas consulte seu médico, ele te orientará no seu melhor tratamento contra o sobrepeso ou a obesidade.
Todas estas dietas proteicas podem apresentar diferenças, mas a essência é a mesma, se trata de dietas graduais com diferentes fases, nas quais você poderá consumir alimentos selecionados especialmente para queimar gorduras e emagrecer rapidamente.
A dieta Atkins é uma das dietas hiperproteicas mais famosas e conhecidas. Esta dieta se caracteriza por ser muito restritiva e assim como soma defensores, também soma detratores. A dieta Atkins apresenta diferentes etapas e cada uma delas tem um modelo diferente de dieta. Se você seguir o link anterior, encontrará um exemplo de cardápio.
Por sua vez, a dieta South Beach é dentro das dietas proteicas uma das pioneiras e mais populares. Esta dieta apresenta 3 fases e em cada fase você encontrará um exemplo de cardápio que te ajudará a selecionar os alimentos de forma tal que te ajudem a emagrecer mais rápido.
Por último, a dieta Dukan foi por muito tempo, a dieta do momento e também se caracteriza por ser uma dieta hiperproteica, por ter várias fases, e porque em cada etapa o cardápio é diferente. Embora só a primeira etapa seja exclusivamente proteica, no resto das fases também haverá menus diferenciados, nos quais você alternará dias nos que só pode comer proteínas; e outros em que pode incluir outros alimentos.
Além das renomadas dietas de proteínas que te comentei na seção anterior, existem muitas outras dietas proteicas que você pode seguir para emagrecer. A seguir, você encontrará mais informação sobre algumas delas.
