Dietas líquidas para emagrecer
Dieta de líquidos para baixar de peso
As dietas líquidas para emagrecer são dietas diferentes às habituais. Estas dietas de líquidos para baixar de peso são excelentes dietas depurativas, que te farão perder peso de forma diversa, sem por isso ser menos eficaz. Por isso se você deseja perder quilos, leve em conta esta alternativa natural.
Lee también: Dieta cetogênica passo a passo: modelo de dieta de 30 dias
O que são as dietas líquidas?
As dietas líquidas para emagrecer são dietas que agem sobre o organismo de diferentes formas:
- Depurando-o.
- Melhorando o metabolismo.
- Ajudando a tratar a prisão de ventre.
- Diminuindo o colesterol no sangue.
- Diminuindo a tensão arterial, etc.
Embora nesta dieta de líquidos para baixar peso não se pode consumir nenhum tipo de alimento sólido, você não sentirá fome, já que os líquidos dão sensação de saciedade.
Esta dieta está indicada no caso de querer perder apenas alguns quilos e por pouco tempo. Você não deve exceder os cinco dias de tratamento, já que pode sentir fraqueza, cansaço ou quedas de pressão. Não devem realizar esta dieta crianças, adolescentes, mulheres grávidas, pessoas de idade avançada, pessoas que sofram de hipotensão ou de diabetes.
Lee también: Cardápio de comidas para a dieta cetogênica
Segredos da dieta líquida para emagrecer
- Você deve somente beber líquidos, não pode comer nada sólido.
- Os líquidos permitidos são: sumos de frutas naturais, caldo caseiro de verduras, purê de frutas e verduras, infusões, água.
- Evite os refrigerantes.
- Evite as bebidas alcoólicas.
Lee también: Desafio: baixar 10 kg em 1 mês
Exemplo de dieta
Dia 1
- Café da manhã: 1 copo de sumo de laranja, 1 xícara de infusão cortada com leite.
- Meia manhã: 1 iogurte bebível desnatado.
- Almoço: 1 prato de caldo de verdura caseiro, 1 prato mediano de purê de abóbora, 1 fruta em purê.
- Lanche: 1 copo de sumo de toranja, 1 xícara de infusão cortada com leite.
- Meia tarde: 1 iogurte bebível desnatado.
- Jantar: 1 prato de caldo de verdura caseiro, 1 prato mediano de purê de acelga e batata, 1 fruta em purê.
Dia 2
- Café da manhã: 1 copo de shake de pêssegos, 1 xícara de infusão cortada com leite.
- Meia manhã: 1 copo de sumo de uva.
- Almoço: 1 prato de caldo de verdura caseiro, 1 prato mediano de purê de cenoura, 1 fruta em purê.
- Lanche: 1 copo de sumo de laranja, 1 xícara de infusão cortada com leite.
- Meia tarde: 1 iogurte bebível desnatado.
- Jantar: 1 prato de caldo de verdura caseiro, 1 prato mediano de purê de batata, 1 fruta em purê.
Dia 3
- Café da manhã: 1 copo de shake de abacaxi, 1 xícara de infusão cortada com leite.
- Meia manhã: 1 copo de sumo de laranja e limão.
- Almoço: 1 prato de caldo de verdura caseiro, 1 prato mediano de purê de abobrinha e abóbora, 1 fruta em purê.
- Lanche: 1 copo de sumo de toranja, 1 xícara de infusão cortada com leite.
- Meia tarde: 1 iogurte bebível desnatado.
- Jantar: 1 prato de caldo de verdura caseiro, 1 prato mediano de purê de espinafre e batata, 1 fruta em purê.
Dia 4
- Café da manhã: 1 copo de shake de banana com leite, 1 xícara de infusão.
- Meia manhã: 1 copo de sumo de noni.
- Almoço: 1 prato de caldo de verdura caseiro, 1 prato mediano de purê de cenoura e batata, 1 fruta em purê.
- Lanche: 1 copo de sumo de laranja, 1 xícara de infusão cortada com leite.
- Meia tarde: 1 iogurte bebível desnatado.
- Jantar: 1 prato de caldo de verdura caseiro, 1 prato mediano de purê de acelga e batata, 1 fruta em purê.
Dia 5
- Café da manhã: 1 iogurte bebível desnatado, 1 xícara de infusão.
- Meia manhã: 1 shake de maçã.
- Almoço: 1 prato de caldo de verdura caseiro, 1 prato mediano misto de abóbora e batata, 1 fruta em purê.
- Lanche: 1 copo de sumo de toranja, 1 xícara de infusão cortada com leite.
- Meia tarde: 1 iogurte bebível desnatado.
- Jantar: 1 prato de caldo de verdura caseiro, 1 prato mediano de purê de cenoura, 1 fruta em purê.
Esta dieta de líquidos para perder peso te ajudará a perder esses dois ou três quilinhos que estão te incomodando. Não se esqueça de consultar seu médico diante da menor dúvida que tiver, tenha certeza que ele te ajudará.
