Dieta do arroz ou dos 9 dias para emagrecer
Dieta de arroz, frango e maçãs para perder peso
Existem diferentes dietas baixas em calorias que você pode colocar em prática, cada uma delas possui suas características e propriedades. A dieta dos 9 dias para emagrecer é uma dieta à base de arroz, frango e maçãs, que te permitirá perder peso de forma rápida e eficaz.
Existem diferentes dietas para emagrecer; esta dieta de arroz, frango e maçãs é fácil de realizar, apenas consiste em consumir durante três dias o mesmo tipo de alimento. Baseia-se na ideia em que, quanto maior a variedade de alimentos, existe uma tendência a consumir maiores quantidades de comida e por conseguinte aumentam as probabilidades de que engordar.
Talvez você a conheça como a dieta do arroz cru, a dieta do arroz branco ou a dieta do arroz integral. De qualquer forma, como poderá apreciar, se trata de uma dieta rápida e baixa em calorias, que possui suas vantagens e suas desvantagens. Quer conhecê-las? Tome nota das seguintes linhas.
Vantagens da dieta de arroz, frango e maçãs para perder peso
- Tempo. É uma dieta curta, rápida, que apenas dura 9 dias.
- Conteúdo nutricional. É rica em proteínas, hidratos de carbono complexos e baixa em gorduras.
- Benefícios. Graças aos nutrientes que a compõem, você poderá eliminar toxinas, reduzir o colesterol, triglicérides e controlar a glicemia.
- Capacidade emagrecedora. Você poderá perder de 5 a 9 quilos dependendo do seu metabolismo e da atividade física que realizar.
Os defensores desta dieta dos 9 dias afirmam que você pode perder até 9 quilos em 9 dias, embora não pareça uma expectativa realista demais.
Desvantagens da dieta dos 9 dias para baixar de peso
É restritiva. Razão pela qual você não deve realizá-la por mais de 9 dias.
É monótona. A base da dieta será somente arroz, frango e maçãs. Não proporciona uma nutrição adequada, já que não contém produtos lácteos nem vegetais, deixando de lado muitas vitaminas e minerais essenciais para o corpo.
É reiterativa. Você não poderá consumir nenhum alimento diferente a estes.
Como funciona a dieta do arroz, frango e maçã
Divide-se em três etapas:
- Primeira etapa (dia 1 a dia 3). Durante este período de tempo você só poderá consumir arroz, de preferência integral.
- Segunda etapa (dia 4 a dia 6). Durante estes dias você só poderá comer frango sem pele, podendo prepará-lo na grelha, no forno, fervido, etc.
- Terceira etapa (dia 7 a dia 9). Você só poderá consumir maçãs em suas diferentes preparações: cruas, em purê, no forno, em compota, etc.
Indicações para realizar a dieta dos 9 dias
- Quantidade de alimentos que você pode consumir. Você pode consumir estes alimentos cada vez que sentir fome, não existindo restrição na quantidade.
- Bebidas que você deve evitar tomar. Não é recomendável que durante os dias que realizar esta dieta, você consuma álcool, nem bebidas com gás ou carbonatadas.
- Bebidas que você pode consumir. Você pode beber água e infusões de ervas, dois litros diários por lo menos.
Lembre-se que esta dieta do arroz para emagrecer, é restritiva, por isso diante de qualquer dúvida consulte seu médico.
Outras dietas para emagrecer rápido
- Dieta da gelatina. Você encontrará uma forma simples de perder esses quilos a mais que estão te incomodando, consumindo gelatina como base, mas também outros alimentos.
- Dieta da maçã. Você descobrirá como a maçã, uma fruta com muito baixo conteúdo calórico, pode te ajudar a emagrecer em pouco tempo, através da aplicação desta dieta eficaz.
- Dieta da lua. Você conhecerá todo o mistério que há nas diferentes fases lunares, que segundo os especialistas, podem influenciar diretamente sobre seu peso corporal.
- Dieta da sopa de repolho. Você vai descobrir uma forma prática e simples de baixar de peso consumindo deliciosas e nutritivas sopas de repolho.
