O abacaxi é uma fruta saborosa, refrescante e com todas as propriedades que um alimento tem que ter, para formar parte de um cardápio para emagrecer. Uma das virtudes que tem esta fruta é a quantidade de calorias. De fato, o abacaxi é uma fruta baixa em calorias.
Mas… quantas calorias tem o abacaxi? Pois bem, vou te dizer que as calorias do abacaxi variam, de acordo ao tamanho da porção que consumir.
Por exemplo, uma porção de abacaxi de 100 gramas sem a casca contém ao redor de 50 calorias. Com este valor pode formar parte de uma dieta para perder peso.
Mas além desta característica, tem um benefício extra, as calorias que fornecem se perdem no trabalho de digestão feito pelo organismo. Ou seja que se você come uma porção de abacaxi, seu organismo queima mais calorias das que incorpora através dela. No entanto, não acabam aí seus benefícios.
Além desta propriedade é interessante outro dado, seu Índice Glicêmico (IG). Hoje em dia, este índice tem muita importância para tratar muitas patologias, inclusive a obesidade. Por quê? Porque se o IG de um alimento é baixo, fornece menos glicose ao organismo e, por conseguinte, menos possibilidade de que esta se transforme em tecido adiposo. O IG do abacaxi é de 45, um índice baixo com relação ao açúcar (alimento que se toma como base 100).
Levando em conta esta informação, se você deseja emagrecer, só tem que consumir uma porção de abacaxi em qualquer uma das quatro refeições, como lanche ou quando não pode controlar a necessidade de comer. Tenha em mente que é melhor comer o abacaxi inteiro do que beber seu sumo, já que no abacaxi como fruta possui, além de poucas calorias, uma série de componentes que ajudam ainda mais a perder peso.
O que você opina do abacaxi? Gostaria de conhecer outras formas de consumi-la? Pois então, veja o que acha das seguintes receitas: