Água de cevada para baixar a barriga e perder peso
Uma bebida de sabor intenso e grande poder emagrecedor
Quer baixar a barriga de forma rápida? A água de cevada pode te ajudar a conseguir isso de forma natural e eficaz. Se você quer conhecer como pode fazê-lo e como tem que prepará-la, não deixe de ler este artigo!
Caso você não saiba, vou te contar que a cevada é um cereal nativo da Ásia ocidental e de algumas regiões da África. Desde a antiguidade se reconheceram nela grandes propriedades terapêuticas e nutricionais, já que é capaz de nutrir seu organismo e ao mesmo tempo depurar o fígado e a vesícula biliar. Além disso, pode te ajudar a reduzir o colesterol e a baixar de peso. O que você acha? A forma mais fácil de obter seus benefícios, é preparando a água de cevada. Não sabe como fazer isso? Não se preocupe e tome nota dos seguintes passos.
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Como preparar água de cevada
Ingredientes
- 200 gramas de cevada
- 1 litro d’água
Preparação
- Coloque a água num recipiente com a cevada e esquente até que ferva.
- Baixe o fogo e deixe que ferva por 5 minutos.
- Retire do fogo e deixe repousar por outros 5 minutos.
- Coe e adicione 2 colherinhas de açúcar mascavo para adoçar se desejar.
No caso de que não goste do seu sabor, pode adicionar um pouco de sumo de laranja, de limão ou umas gotas de baunilha. A água de cevada pode ser bebida em qualquer momento do dia, tanto fria como quente, como refrigerante ou para se hidratar. Para conservá-la por mais tempo, eu te recomendo guardar na geladeira. Verá que em um ou dois meses bebendo-a diariamente, sua barriga começará a desaparecer progressivamente. Mas, como pode a cevada causar este efeito? Descubra nas próximas linhas.
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Quais são seus benefícios emagrecedores?
O grande segredo da cevada se encontra no seu conteúdo rico em nutrientes.
- É uma grande fonte natural de beta-glucana. É um tipo de fibra solúvel que pode te ajudar a baixar o colesterol, evitando que o metabolismo do seu corpo se desequilibre e provoque um aumento de peso. Está cientificamente comprovado que as beta-glucanas podem proteger suas mucosas intestinais irritadas e produzir um efeito hipoglicemiante. Além disso, esta grande quantidade de fibra te ajudará a se sentir cheia por um período de tempo mais longo, portanto, você evitará comer por exemplo entre as refeições e a não ter necessidade de consumir alimentos altos em calorias para saciar seu apetite. Conseguindo dessa forma um emagrecimento mais eficiente. Por outro lado, vai te ajudar a evitar a prisão de ventre e a inflamação intestinal, evitando que seu abdômen pareça maior, já que age como laxante natural.
- Baixo conteúdo de hidratos de carbono. É rica em hidratos de carbono complexos. Para que você tenha uma ideia: uma porção de cevada de 300 gramos contém 30 gramas de proteína e apenas 2 gramas de açúcar. O que torna a água de cevada uma bebida ideal para baixar de peso de forma eficaz.
- Rico conteúdo de vitaminas. É muito boa fonte de vitaminas do grupo B, possui inositol, ácido fólico, colina e vitamina K. Devido ao seu rico conteúdo de inositol, pode evitar o acúmulo de gordura no fígado.
- Grande fonte de minerais. Sobretudo contém potássio, magnésio e fósforo. Mas sua grande particularidade é sua magnífica composição de oligoelementos: ferro, enxofre, cobre, zinco, manganês, cromo, selênio, iodo e molibdênio.
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Outras infusões que podem te ajudar a baixar de peso
Em caso de que você não consiga cevada ou prefira beber infusões de ervas, existem diferentes alternativas muito saborosas e com o mesmo efeito que a água de cevada. Eu te recomendo dar uma olhada nas seguintes opções.
- Chá de canela. Esta especiaria possui grandes propriedades emagrecedoras, que se obtêm a partir dos seus princípios ativos. Para obter seus benefícios é necessário que você aprenda a prepará-la e a bebê-la para que te ajude a emagrecer. Aqui você vai conhecer as duas coisas.
- Chá de salsinha. Os componentes naturais que contém o chá de salsinha permitem aumentar la diurese, entre outras propriedades, e dessa maneira pode te ajudar a eliminar o excesso de líquidos e por conseguinte perder peso.
- Chá de sene. Esta bebida te ajudará a desintoxicar seu organismo e resulta um complemento adequado para incorporar na sua dieta baixa em calorias, já que te ajudará a baixar de peso de forma progressiva.
