8 Frutas laxantes para desinchar sua barriga

• Sergio Marcio Palacios
• 8 anos atrás

Opções frutais para seu intestino

Gostaria de experimentar algumas frutas que têm bom efeito laxante para desinchar sua barriga? Pois então não deixe de experimentar as 8 opções que você vai conhecer neste artigo.

Se você sofre de prisão de ventre, tem tudo contra para perder peso. Por quê? Porque te faz parecer e se sentir inchado, porque também seu corpo está “sujo”, intoxicado e porque ter boa regularidade intestinal, através do consumo de fibra, é uma ótima maneira de eliminar gorduras e outros elementos indesejáveis do organismo.

Sem dúvida alguma, comer bem é a melhor forma de combater a prisão de ventre. E se você o fizer com muitos alimentos ricos em fibra, nada melhor. As frutas costumam ser uma opção fabulosa para alcançar este objetivo e ajudar seu intestino a se mover corretamente. Você se anima a experimentar alguma destas?

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As 8 frutas que eliminarão sua prisão de ventre

1. Maracujá. A polpa do maracujá é pura fibra, além do delicioso sumo que contêm. Você pode comê-la diretamente ou usá-la em shakes, com sementes e tudo. Vai muito bem desta forma por sua ação vermífuga.
2. Abacaxi. Tem açúcar, sim. Mas também muitíssimo conteúdo de fibra e líquido, duas coisas que vão muito bem para combater a prisão de ventre. Você pode tomá-la de todas as formas, até em comidas agridoces, como acompanhamento, e em shakes, claro.
3. Pitaya. Uma fruta com uma forma muito curiosa, que tem alto conteúdo de água e fibra. E é perfeita para que você a coma quando a obtiver, pois embora seja muito comum na América Central, não se consegue em todos os lugares.
4. Carambola. Fornece fibra e muita quantidade de água. É ótima para a dieta, pois fornece apenas 40 calorias para cada 100 gramas. É saciante e te ajudará a combater esse maldito trânsito lento.
5. Moringa. Depurativa, diurética, suavemente laxante e também detox. É realmente excelente para ativar o tránsito intestinal. Está muito na moda no mundo da perda de peso e dizem que dá excelentes resultados.
6. Pera. Uma das frutas mais consumidas para ativar o trânsito intestinal. Rica em fibra solúvel e insolúvel, além de ter um ótimo conteúdo de água. Tome-a cada vez que andar com este problema.
7. Ameixa. As ameixas maduras são perfeitas para incorporar boas quantidades de fibra. Alguns também consomem as ameixas passas. É uma questão de escolher o formato que mais gostar.
8. Maçã. Ótima sob qualquer ponto de vista, por seu conteúdo de fibra e sobretudo por um elemento específico, chamado pectina, que é perfeito para colocar seu intestino em movimento.

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Outras opções laxantes

Mas está claro que não somente com as frutas acabam as opções para ativar seu trânsito intestinal e eliminar essa incômoda prisão de ventre. Inclusive, você pode misturar estas frutas laxantes que conheceu com alguma destas alternativas.

• Aveia integral. Ótima por seu conteúdo de fibra solúvel e insolúvel. Mas o ideal é que você a tome integral, pois a instantânea está bastante desprovida desse conteúdo de fibra.
• Sementes de chia. Outra ótima opção para colocar sua barriga para trabalhar. Mas claro, deixe sempre as sementes de molho por uns 10 minutos, pelo menos, antes de consumi-las, assim estarão bem ativadas.