Como devo tomar o chá verde?
Propriedades do chá verde para perder quilos
Você sabe como se tem que tomar e preparar o chá verde para emagrecer? Neste artigo se explicará todo a respeito, assim você poderá desfrutar desta magistral infusão em toda sua dimensão, já que é ideal para te ajudar a perder peso. Não deixe de ler o artigo!
O chá verde se tornou um dos máximos aliados para a salud nestes últimos tempos, de eso no resta duda. Uma das propiedades por la cual se ha convertido no que é, é porque é bom para perder peso. O chá verde é um agente de termogênese, o que vulgarmente se conhece como queima de gordura. Además, é um tremendo antioxidante, es diurético e tantas otras cosas que fazem que não bebê-lo sea praticamente un pecado completamente evitável. Por isso mismo, no tienes mais que comenzar a prepará-lo mais seguido e incorporá-lo à sua dieta diária sem temor algum. Mas, atenção, antes debes tener em conta alguns conselhos que te facilitarão bastante la cuestão e harão que aproveches ls propiedades do chá verde al máximo. No deixe de seguir estas recomendações.
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Como preparar chá verde para emagrecer
Quer saber como tomar chá verde e tambiém como prepararlo corretamente? Então não te perdas estas tips por nada do mundo.
- Não se deve abusar do calor para prepará-lo: Para preparar un té verde perfecto, tienes que tratar de infusionarlo durante no más de tres minutos e con la temperatura da água a uns 75-80 grados. O chá verde na água fervendo se oxida, se pone mais amargo e não funciona da melhor manera.
- Você pode preparar chá para o resto do dia: Calcula uma colher de hebras de chá por taza de agua, aproximadamente, respetando las recomendações anteriores. Puedes hacerte um litro o mais e guardarlo en una jarra. Lo calientas o lo bebes frio. Eso sim, que seja para o dia, porque al ser algo fresco vai perdendo suas propriedades con el correr do tempo. O chá verde helado es genial para saciar a sede no verão.
- Pode-se tomar em shakes e misturado com frutas: o chá verde frío queda maravilhoso mezclado com sumos de frutas que também te pueden ajudar a perder peso. Limão, maracujá, melão, manzana… Todas estas frutas e mais combinarão bien com o chá verde. Experimente también em ricos batidos, como este de pepino para desinchar a barriga.
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Em que formatos ou apresentações convém comprá-lo?
Melhor o chá verde en cápsulas ou o que vem em hebras? Eso va en gusto de cada um. A seguir, toma en conta cada una das opções.
- Se pode tomar em comprimidos: Para aquellos que no les gusta el chá verde o simplemente prefieren optar por otro formato para perder peso, no dudes en probarlo na forma de comprimidos. As cápsulas de chá verde suelen dar muito bons resultados. A quienes les gusta la infusión e as cosas mais naturais, podem pasar de largo e seguir con lo de todos los dias.
- Esqueça o chá em saquinhos e compre um de boa qualidade: embora os saquinhos de chá são práticos, muitos son de muito mala qualidade e traen niveles de fluor pouco recomendáveis. Por isso mesmo, nada como comprar hojas de chá verde (também chamadas hebras), que tampoco são tão costosas e se podem conseguir en herbolarios. Há muitas marcas e opções, como o chá goslim, os chás de produção oriental (os melhores) e também muitos que probablemente sejam de tu zona. Sua saúde e a qualidade dos productos que consumes devem estar primeiro.
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Precauções: em que momento tomá-lo e quando evitá-lo
Mas… como se toma o chá verde? Antes o depois das comidas? Quantas veces por dia? É bom tomar chá verde em jejum? Sigue lendo e descúbrao.
- Se deve tomar com um tempo prudencial depois das refeições: o chá verde puede chegar a dificultar la absorción do ferro proveniente de las comidas. Esto se debe a los taninos que esta bebida contiene. Mas eso se puede solucionar bebendo-o uma hora antes e/ou uma hora después das comidas. No há problema que lo tomes em jejum: todo o contrario.
- Não devem tomá-lo os hipertensos: Lamentavelmente, aqueles que tenham pressão alta devem se abster do chá verde, já que contém cafeína. Mismo cualquier persona que tenga irritabilidade hacia dicha sustancia. Pelas dudas, conoce siempre o resto das contraindicações do chá verde.
- Se vocêr pode pode bebê-lo, faça-o várias vezes por doa: o chá verde hace buen efecto para perder peso cuando se lo consume com regularidade e em buenas cantidades. Um litro al dia, por lo menos, é uma buena medida como para comenzar a beber esta deliciosa infusão com fins emagrecedores.
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Outros chás e infusões para perder peso
Já conheciste as propiedades adelgazantes do chá verde. Ahora va a ser tu momento de descubrir.
- Chá azul. O que você acha do chá azul u oolong? Gran poder metabólico e antioxidante.
- Chá de menta. A menta pode ser una infusão maravillosa para emagrecer. Diurética e digestiva.
- Chá de canela. Muito se usa a canela a la hora de perder peso. Pode tomá-la por seus efeitos metabólicos e quema grasas.
