Dieta da chia para perder quilos rapidamente

• Sergio Marcio Palacios
• 8 anos atrás

Dieta laxante e desintoxicante para perder peso

A chia é uma das sementes que, nos últimos tiempos, despertou muito interesse, graças às suas propriedades nutricionais e medicinais. Por isso, por que não aproveitar seus benefícios laxantes para desintoxicar o corpo, e desenvolver uma dieta que te permita perder quilos rapidamente.

As sementes, por si mesmas, têm um efeito laxante que ajuda a desintoxicar o organismo de forma natural. Não obstante, a chia é uma semente que possui outras propriedades que não só te permitem perder peso, mas prevenir certas complicações próprias da obesidade, como o colesterol alto.

Por essa razão, se você está buscando emagrecer rápido, se alimentar bem e receber nutrientes que favoreçam sua saúde cardiovascular, leve em conta a dieta da chia.

Dieta da chia para perder peso rápido

• Café da manhã: 1 xícara de chá verde com uma rodela de limão. 1 copo de shake proteico, com uma colherinha de sementes de chia.
• Meia Manhã: cenoura ou aipo.
• Almoço: 1 xícara de caldo caseiro com uma colherinha de sementes de chia. Salada de atum, ovo duro e arroz integral. 1 fruta fresca.
• Lanche: 1 iogurte desnatado com cereais integrais.
• Meia tarde: 1 pedaço de queijo baixo em gordura.
• Jantar: 1 xícara de caldo caseiro com uma colherinha de sementes de chia. Peixe na grelha com vegetais ao wok. 1 porção de gelatina light.

Este é um exemplo de cardápio, no qual você pode observar como se distribuem ao longo do dia 15 g (1 colher de sopa) de chia. Esta não é a única maneira de aproveitar suas virtudes, já que você pode consumi-las de diferentes formas e adicioná-las em outras preparações ou refeições.

Com o agregado das sementes de chia na sua dieta, você estará incorporando ácidos graxos ômega 3, fibra e antioxidantes que terão um efeito laxante sobre a mucosa intestinal, ajudando a desintoxicar o corpo e perder peso.