Dieta da sopa de repolho para emagrecer

• Sergio Marcio Palacios
• 8 anos atrás

Tudo o que você precisa saber para acelerar o metabolismo e perder peso com a dieta do repolho

Se você deseja perder peso rapidamente, uma alternativa possível é a dieta da sopa de repolho para emagrecer. Ao se tratar de uma dieta restritiva,  você deve levar em conta e respeitar as características desta dieta para perder peso.

Se a sua decisão é perder alguns quilos em pouco tempo, com esta dieta poderá cumprir seu objetivo de emagrecer rápido. Você só deve ter em mente que não é uma dieta equilibrada (por isso não se pode fazer durante muito tempo) e que, além disso, é restritiva, razão pela qual você terá que limitar muito a variedade de alimentos nos seus cardápios diários.

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Características da dieta da sopa de repolho para perder peso

• Esta dieta dura uma semana.
• Você pode perder ao redor de 5 quilos. Isto dependerá de como seu metabolismo reaja diante da dieta e da atividade física que realizar.
• É restritiva, porque só fornece 800 calorias diárias e além disso se baseia, principalmente, em apenas um alimento, por isso você não deve se exceder no tempo de realização dela, para não cair num desequilibrio mineral e vitamínico. Lembre-se que você precisa de proteínas, hidratos de carbono e gorduras para realizar uma alimentação saudável.

A eficácia desta dieta se baseia nas propriedades depurativas do repolho, um vegetal que também é muito saciante e fornece uma alta porcentagem de minerais e vitaminas.

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Receita da sopa de repolho para emagrecer

• Ingredientes
  • 1 repolho
  • 6 cebolas grandes
  • 2 pimentas chili verdes
  • 6 tomates
  • 1 pacote de aipo
  • Sal
  • Pimenta

• Preparação
  • Corte as verduras.
  • Coloque água na panela.
  • Ponha no fogo.
  • Introduza as verduras cortadas.
  • Adicione o sal, pimenta ou qualquer outro condimento que gostar.
  • Espere até que entre em ebulição e em seguida deixe ferver por 10 minutos.
  • Ponha o fogo baixo e deixe que cozinhe a sopa durante 30 minutos ou até conseguir a consistência das verduras que você mais gostar.

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Cardápios da dieta da sopa de repolho para emagrecer

Dia 1

• Coma a sopa que quiser.
• Consuma frutas frescas, todas as que quiser, menos bananas e abacate.
• Tome muito líquido, água, infusões.
• Não tome refrigerantes nem bebidas alcoólicas.
• Consuma estes alimentos sempre que sentir fome.

Dia 2

• Coma verduras frescas, tanto cozidas como cruas, todas as que quiser.
• Você pode incluir 1 batata se quiser.
• Coma a sopa de repolho, toda a que quiser.
• Consuma estes alimentos sempre que sentir fome.

Dia 3

• Coma verduras, frutas e sopa de repolho, toda a que desejar.
• Não coma bananas, abacate nem batata.
• Consuma estes alimentos sempre que sentir fome.

Dia 4

• Tome a sopa.
• Incorpore leite desnatado no café da manhã e lanche.
• Consuma 4 bananas e se não gosta ou te faz mal, substitua por outra fruta.
• Tome a sopa sempre que sentir fome.

Dia 5

• Tome a sopa.
• Adicione ao almoço e jantar uma porção de carne de terneira, frango ou peixe.
• Consuma 6 tomates frescos em saladas ou cortados pela metade com alho, orégano e duas colherinhas de azeite de oliva.
• Tome a sopa sempre que sentir fome.

Dia 6

• Tome a sopa de repolho cada vez que sentir fome.
• Consuma duas porções de carne de frango, peixe, terneira ou porco no dia acompanhados com uma porção abundante de verduras (as que você quiser).

Dia 7

• Tome a sopa de repolho cada vez que sentir fome.
• Consuma arroz integral em cada refeição, junto com frutas e verduras frescas ou cozidas.

Uma alternativa muito eficaz é a dieta da sopa de cebola. Nos dois casos, o efeito que você pode conseguir é acelerar seu metabolismo para queimar mais gorduras rapidamente e assim baixar de peso.

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Outros requisitos e conselhos para realizar esta dieta

• Tomar dois litros de água diários.
• Não tomar bebidas alcoólicas nem refrigerantes.
• Tomar café, chá.
• Não consumir legumes nem pastas.
• Não comer batatas, exceto no dia que estiver indicado.
• Os melhores vegetais para acompanhar esta dieta são: alface, tomate, cenoura, espinafre, alfafa, aspargos, aipo, pepino, brócolis, alcachofra.
• As melhores frutas para acompanhar esta dieta são: laranja, toranja, sumo de noni, melão, melancia, abacaxi, mamão, pera, pêssego, maçã.
• Evite: as bananas, figos, coco. Exceto o dia que estiver indicado.

Lembre-se que esta é uma dieta restritiva, não a realize por mais de uma semana. Diante de qualquer dúvida, consulte seu médico.