Gengibre para emagrecer: como se toma e quais são os seus benefícios?
Como usar o gengibre para baixar de peso
O gengibre, essa raiz que também muitas vezes é conhecida como kion, é uma das tantas plantas que oferece boas propriedades para perder peso.
Este é um excelente digestivo, que ajuda a que a barriga desinche e também combate o colesterol, entre outros benefícios. É por isso que você pode usá-lo para emagrecer. Mas certamente você deve estar se fazendo esta pergunta: como usar o gengibre para perder peso?
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Formas de tomar o gengibre para baixar de peso
Algumas das maneiras mais comuns de utilizar o gengibre são os sucos e o chá de gengibre para baixar de peso. No entanto, também existem outras opções. Conheça-as!
- Numa infusão ou chá de gengibre. Uma das maneiras mais tradicionais de usar o gengibre é através de uma fumegante infusão. Para preparar o chá de gengibre para emagrecer, você só terá que calcular aproximadamente uma colher de gengibre ralado para cada xícara de água. Tampe-o, deixe-o repousar por uns 5 minutos e já estará pronto para consumir.
- Combinado com outra planta emagrecedora. Assim como você pode preparar a infusão de gengibre, também pode acrescentá-lo a outra erva para perder peso sem nenhum problema. Por exemplo, o chá verde com limão e gengibre fica muito bom. Assim, você consegue fazer uma unificação de propriedades.
- Cru, em água de gengibre. Você pode tomar duas ou três colherinhas diárias de gengibre cru ralado misturado com algum sumo ou shake que pode ir também fantástico. De fato, o sabor que tem esta raiz, um tanto picante e com um toque de limão, vai cair muito bem.
- Em suplementos. Por último, você pode recorrer aos suplementos de gengibre em cápsulas, para aproveitar as propriedades do gengibre para perder peso.
Além das formas mais populares de consumir o gengibre, você também pode utilizá-lo como ingrediente em diversas receitas doces e salgadas. Neste vídeo você pode ver outras maneiras alternativas para incoporar o gengibre na sua dieta para emagrecer.
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Quais são as propriedades do gengibre para emagrecer?
Além de ser utilizado como especiaria, os benefícios do gengibre para emagrecer são muito conhecidos. Entre eles se destacam suas propriedades anti-inflamatórias, seu poder antioxidante e sua capacidade para curar resfriados.
Mas pelo benefício pelo qual talvez mais se conheça o gengibre é por suas propriedades para baixar de peso, que se devem às seguintes características.
- Acelera o metabolismo
- Melhora a digestão e as funções pancreáticas
- Regula o colesterol ruim
- Desinflama o estômago
- Controla a pressão arterial
E você… usa o chá de gengibre para baixar de peso? De que maneira você o utiliza? Você só tem que nos deixar seu comentário.
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3 receitas de água de gengibre para emagrecer e se desintoxicar
Se você não gosta das infusões ou das comidas com esta fruta, os sucos ou a água de gengibre são uma excelente opção. Você pode prepará-las com outras frutas ou vegetais, para se deleitar com seu característico sabor cítrico e aproveitar suas propriedades antioxidantes e depurativas.
- Água de gengibre com pepino e menta. Além de refrescante e deliciosa, esta combinação é muito diurética. Seu sabor é ideal para o verão, mas você deve ter cuidado e tomá-la apenas se não correr riscos de perder líquidos demais por causa do suor. Porém, se você sofre de retenção de líquidos, é ideal.
- Água de laranja, gengibre e menta. Não deve existir maridagem cítrica tão perfeita como a da laranja e o gengibre. Tem o toque de acidez justo e o toque adocicado natural da laranja. Esta água fornece uma boa dose de vitamina C e te ajuda a desintoxicar o corpo.
- Água de gengibre, lima e pepino. Esta é uma bebida super-refrescante e com calorias negativas. Além disso, te ajuda a saciar a fome e favorece a diurese. Tome-a no verão para enfrentar o calor, e no invierno, para conseguir uma dose extra de vitamina C.
