Como emagrecer com um shake de espinafre
Shake de espinafre: rico em minerais, vitaminas e fibra
Os shakes para perder peso podem vir em diferentes formatos e cores. Você pode experimentar este shake de espinafre, perfeito para desintoxicar o organismo e, ao mesmo tempo, perder esses quilos a mais.
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Por que é bom tomar shake de espinafre
Já faz algum tempo que se vem insistindo com as grandiosas propriedades que têm os shakes verdes para limpar o organismo. Dessa limpeza, ou melhor, desintoxicação, também se traduz que podem chegar a servir para te ajudar a perder peso. O bom é que este tipo de shakes sempre têm opções de todo tipo para que você possa se beneficiar com eles. Esse é o caso deste shake de espinafre, que cumpre con todas essas propriedades detox que têm este tipo de shakes mas, por outro lado, também adiciona boas propriedades para perder peso. É bom para combater a prisão de ventre, para eliminar liquidos retidos e também muitas outras coisas. É que é saudável por si só. Não deixe de experimentar.
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Shake verde com espinafre
Sem sombra de dúvidas, este é o nosso shake de espinafre. Além do frescor próprio deste vegetal de folhas, você também vai poder se encontrar com:
Ingredientes
- Um maço grande de espinafres frescos
- Um pepino
- Uma maçã verde
- Uma colher de sementes de linho ou linhaça moídas
- Quantidade necessária de água
Preparação
- Em primeiro lugar, comece lavando bem o espinafre fresco. Embora seja complicado calcular com as verduras de hojas verdes, estas deben ser aproximadamente la mitad del batido, já que es el ingrediente principal.
- Coloque-as no copo de uma batedeira, adicionando posteriormente o pepino, a maçã verde e também as sementes de linho, previamente moídas, se for possível. Adicione um pouco de água para lubrificar e bata até que os ingredientes se integrem entre si completamente.
- Se você tem um extrator de sumos em vez de batedeira (ou simplesmente quer variar), você pode preparar a receita similar. Um suco de espinafre e maçã verde pode ser uma excelente alternativa deste mesmo shake.
Agora você só terá que desfrutar deste shake de espinafre para emagrecer. Como se costuma recomendar nestes casos, o ideal é fazê-lo sempre em jejum, já que o corpo recebe os nutrientes de melhor forma, incluindo a fibra, os componentes diuréticos e mais. Consuma-o a diariamente e com certeza verá bons resultados.
Claro, este tipo de shakes verdes funciona muito melhor quando são acompanhados por uma dieta e exercício físico, algo que é fundamental se o que você pretende é perder peso. Saúde pura num copo, todas as manhãs. Como só as propriedades do espinafre podem te oferecer.
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Outras receitas de shake de espinafre
A anterior é a nossa receita de shake de espinafre favorito. Mas não a única. São vários os que você pode levar em conta na hora de perder peso com estas saudáveis delícias.
- De mirtilo e espinafre. Também conhecido como um dos melhores shakes verdes das famosas, pois é usado por sua capacidade antioxidante.
- De cenoura e espinafre. Este suco de espinafre para emagrecer com cenoura é perfeito. Combinam em sabor e nem vamos falar das suas propriedades.
- De frutos secos e espinafre. Raw, saudável e com energia. Um shake de espinafre para emagrecer em todos os sentidos.
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Mais shakes de verduras verdes
Quer mais receitas de shakes detox? Pois isso não será um problema. Temos um monte. É só questão de buscar várias receitas de sucos de verduras até encontrar a que mais gostar. Estas opções de shakes verdes para baixar de peso são para levar em conta.
- Beldroega com cenoura. A beldroega não é um vegetal que se use demasiado na hora de perder peso, mas pode ir muito bem. Experimente num shake com cenoura.
- Manjericão e pepino. Outro dos excelentes shakes verdes para emagrecer que você pode experimentar e saborear. Uma combinação diurética e metabólica.
- Aloe vera e chá verde. Perfeito como depurativo. Também fornece antioxidantes.
