Uma das melhores formas de depurar o corpo é ativando o movimento intestinal. Através das fezes pode-se eliminar gordura, que é absorvida pelas fibras dos alimentos e em seguida evacuada. Também a regularidade na hora de ir ao banheiro vai te permitir descartar toxinas e se manter mais leve, desinchado. Como se costuma recomendar, comer muita fibra é fundamental para limpar o organismo e combater a prisão de ventre. Além de comê-a todos os dias, se pode incorporar através de gostosos e saudáveis shakes para perder peso. Um claro exemplo é esta receita de abacaxi e aloe vera. Aloe vera? Sim, essa planta tem uma grande capacidade digestiva e depurativa, desde que usada em proporções corretas. Ingredientes:
Preparação: coloque o abacaxi no copo de uma batedeira. Adicione a polpa de aloe vera ou babosa, que pode extrair direto dos seus talos. Mas somente a polpa, nada de espinhas e casca.
Adicione também a linhaça (de preferência moída, já que se digere melhor) e um pouco de água para lubrificar o preparado. Bata até que os ingredientes se integrem entre si completamente. Agora você só terá que consumir este shake em jejum todas as manhãs. Também pode adicionar uma dose de noite se for daqueles que têm bastante dificuldade de ir ao banheiro. Os efeitos depurativos destes vegetais são magníficos e, em breve, você se esquecerá deste problema, ao mesmo tempo em que estará reduzindo seu peso, quase com segurança. Você também pode aprender como tomar aloe vera para limpar o cólon, apenas e diretamente da planta.
Tenha cuidado com a aloe vera para consumo interno. Não cai mal, desde que você não se exceda, já que pode chegar a ter efeitos laxantes. E aí o shake deixará de ser depurativo para se tornar um problema.
