Os shakes para perder peso sempre podem estar presentes dentro da sua dieta. A questão é pensar no que você precisa para emagrecer. Assim, terá que optar por determinados ingredientes, deixar fora outros e assim sucessivamente. Pode optar por receitas que sejam boas por sua condição diurética, outras são saciantes, algumas estão orientadas a trabalhar sobre o metabolismo e também estão as que buscam fornecer fibra. A fibra, tanto solúvel como insolúvel, é uma grande aliada para arrastar gorduras, eliminá-las do corpo e também depurar o organismo através do movimento intestinal. Por isso mesmo, esta opção pode ser muito indicada nesse sentido. Trata-se de um shake de aveia e cenoura para emagrecer. Vamos, siga os passos que é muito simples tê-lo na sua mesa. Ingredientes:
Preparação: coloque a aveia no copo de uma batedeira, junto à xícara de água, o sumo das laranjas e também a cenoura. Esta última não precisa ser ralada nem cozinhada. Simplesmente cortá-la em pedaços não muito grandes estará perfeito. Bata a preparação até que todos os elementos se integrem entre si completamente e assim terá este shake pronto para ser consumido. Como com todo shake rico en fibra e que possa chegar a funcionar contra a prisão de ventre, o melhor é tomá-lo sempre em jejum, na primeira hora do dia. Aí é quando este tipo de nutrientes se absorve melhor. Tanto a aveia como a cenoura te darão fibra, o que sempre é muito bom para limpar o intestino e também para arrastar e eliminar gordura. Por esta mesma razão, não deixe de levar em conta este shake para perder peso, que talvez seja fenomenal para o que você está buscando.
