Propriedades do nopal para emagrecer

• Sergio Marcio Palacios
• 8 anos atrás

Nopal: benefícios para baixar de peso

Os incríveis benefícios do nopal para emagrecer fizeram deste fruto um dos remédios para baixar de peso mais populares. Conheça seus segredos!
O nopal, conhecido com o nome científico Cactus Opuntia, é um fruto originário da América Latina, de onde se estendeu para o mundo, graças às suas propriedades medicinais. Dentro destas propriedades se podem mencionar os benefícios do nopal para emagrecer. Para compreender um pouco mais sobre por que o nopal tem propriedades para emagrecer, é importante que você conheça sua composição química.

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Informação nutricional do nopal para cada 100 g

Devido ao seu baixo valor calórico e de hidratos de carbono, é que os benefícios do nopal para emagrecer são tão bem considerados. É um alimento de calorias negativas (ao consumi-lo você gasta mais energia da que ganha), que além disso tem outros nutrientes muito benéficos para a saúde.

• Calorias: 17
• Umidade: de 92 a 94%.
• Proteínas: 0,50 a 0,94 g
• Gorduras: 0,11 a 0,17 g
• Hidratos de carbono: 2,45 a 5,96 g
• Fibra: 0,30 a 1,60 g
• Vitamina C: 23 a 37 mg.
• Minerais: cálcio, sódio, potássio, ferro.

Graças a estes nutrientes, você pode consumir o nopal dentro de uma dieta para emagrecer.

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Propriedades do nopal para emagrecer: quais são?

Apesar de que se trata de um fruto que não se produz no mundo todo, as propriedades do nopal para emagrecer conseguiram que se torne muito popular para acelerar o metabolismo, desintoxicar o corpo, entre outros benefícios.

1. É saciante. O nopal contém fibra, como pectina e mucilagem. Esta age brindando saciedade e matando a fome.
2. É depurativo. Esta mesma fibra age depurando o organismo e eliminando os resíduos e toxinas do corpo.
3. Reduz a ansiedade por doce. Regula a concentração de glicose no sangue, o que acalma a necessidade de consumir alimentos ricos em açúcares.
4. É antioxidante. Devido a que contém vitaminas C e E, evita a oxidação. Em outras palavras, melhora o metabolismo celular e lipídico.

Todos estes benefícios do nopal o tornam um fruto ideal para ser incluído dentro de uma dieta para perder quilos. Você pode utilizá-lo em diferentes preparações, como sumos, saladas, sopas, etc. Lembre-se que toda dieta para emagrecer deve ser acompanhada por atividade física diária.

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Receitas para aproveitar os benefícios do nopal

O nopal, ao ser uma fruta, é ideal para preparar todo tipo de shakes e sumos para baixar de peso. Aqui você pode encontrar algumas opções para conseguir os benefícios do nopal para emagrecer.

• Shake de nopal: este shake leva o toque fresco e aromático da menta e do limão. É ideal para utilizar como lanche, já que tem muito poucas calorias e ao mesmo tempo é saciante. Em outras palavras, ao tomá-lo você acalma a fome sem sair da dieta.
• Shake de nopal, abacaxi e cítricos: esta deliciosa combinação de frutas é um excelente coquetel de vitaminas, antioxidantes e fibras. Tome-o especialmente nesses dias em que você precisa desintoxicar seu corpo e baixar a barriga.
• Sumo de nopal e vegetais: este sumo é mais medicinal que outra coisa, porque contém alguns ingredientes, como o alho, que talvez não tenham o melhor sabor. Mas é altamente eficaz para queimar gordura, então se você pode tomá-lo em jejum, melhor.