Sergio Marcio Palacios

Você precisa saber como baixar de peso rápida e eficazmente? Está cansado de dietas que não funcionam para emagrecer rapidamente? Aproxima-se um evento importante na sua vida e quer baixar de peso rápido para ficar com um corpo espetacular? Só dispõe de uma semana para ficar em forma e recuperar sua beleza? Se qualquer um destes é o seu caso, encontre uma solução eficaz para o seu problema. Continua…

Os quilos a mais somam centímetros no seu corpo que se depositam, precisamente, ali onde você não quer: a cintura e o abdômen. Desse modo, em vez de exibir umas bonitas curvas e uma barriga lisa, ano após ano, aparecem esses horrorosos pneuzinhos, que você tanto detesta ao usar biquíni. Entretanto, você ainda está a tempo de reduzir centímetros da cintura e do abdômen. Como? Então, não vou negar que com um pouco de esforço, já que se trata de exercícios, no entanto os resultados o valem a pena. Portanto, ponha-se em movimento! A praia está te esperando. Continua…

As favas e as ervilhas são dois alimentos vegetais que, especialmente durante o inverno, se consomem habitualmente. Se você está de dieta e deseja saber se o valor calórico que fornecem estes alimentos é apropriado para o cálculo total das calorias que você pode consumir por dia, neste artigo encontrará essa informação. Continua…

Você sofre de hipotireoidismo e procura um remédio natural para tratá-lo? O gengibre pode ser o que você busca. Ao que parece, alguns dos seus componentes como o gingerol são eficazes regulando a atividade da tireoide. Tem algum efeito secundário? Descubra neste artigo! Continua…

Você se preocupa com a anorexia nervosa? Pois então deve conhecer as terríveis consequências que esta doença pode ocasionar na saúde.
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Com certeza você conhece a erva-mate. Esta infusão sul-americana pode ser muito boa para perder peso, porque tem algumas características que te ajudarão na sua dieta. Mas… você sabe como tomá-la? Descubra mais sobre os benefícios da erva-mate. Continua…

Oi, Cecília: para saber se o seu peso é correto, para a sua altura ou se você se encontra ou não com sobrepeso, você deve realizar um cálculo simples chamado Índice de Massa Corporal (IMC). Continua…

O atum te fornece importantes propriedades para emagrecer e baixar gorduras, baseadas na sua composição química, rica em ácidos graxos ômega 3 e ômega 6, indispensáveis para manter um peso adequado e um sistema cardiovascular saudável. Prove os benefícios da carne de atum para perder peso e baixar o colesterol; seu corpo te agradecerá. Continua…

Queimar gordura abdominal

Oi, tenho 25 anos, meço 1,70 m e peso 60 kg, realizo uma rotina de exercícios fazendo elíptico 3 vezes por semana, 45 minutos no nível 3 de 8,  também flexões de peito e abdominais, tudo nos mesmos dias. Ainda tenho um pouco de gordura abdominal e quero queimá-la. Qual seria a rotina adequada de exercícios no elíptico?

Enviada por Dario.

Oi, Dario: a rotina de exercícios em elíptico que você descreveu é bastante acertada para poder queimar gordura abdominal. Se os resultados não forem os esperados, com certeza será preciso ajustar outro dos pilares para obter um abdômen livre de tecido adiposo: a dieta. Continua…

Você gostaria de saber como emagrecer em 7 dias com a dieta da laranja? Pois então, não perca este artigo. Eu vou te dizer como fazer isso, para que você alcance seu objetivo com a ajuda deste delicioso cítrico.  Continua…

METABOLIC CLA

Há aproximadamente 2 meses, estou consumindo Metabolic Cla, caminho “todos os dias 50 minutos” (uma coisa impensável para mim) e faço dieta normal: no café da manhã como uma rodela de pão integral, 1 iogurte pequeno (aí ponho o metabolic cla), uma laranjinha e chá verde; ao meio-dia, salada com 1 pedacinho de filé de peito; meia manhã, mate (750 ml), pela tarde mate com uma torrada com geleia BC (pintada) e no jantar o mesmo que ao meio-dia. Para minha surpresa, comecei a notar que diminuia muito a barriga (tenho uns 8 cm), mas Não perco NADA de peso! Estou parada em 78 kg (meço 1,50 m, 47 anos), baixei 3,5 kg. Estou fazendo algo errado? Devo esperar? Estou feliz com a roupa! Mas…

Enviada por Claudia

Oi, Claudia: o produto Metabolic CLA é um suplemento alimentar à base de ácido linoleico conjugado. Este produto é um ácido graxo essencial que se sintetiza naturalmente no organismo dos animais. Continua…

Se existe um problema que preocupa as mulheres sem importar idade, etnia ou nacionalidade, são as estrias. Agora, como fruto de mudanças culturais, também há estrias em homens, todos nos perguntamos como eliminar as estrias. Esta é uma tarefa nada simples, mas te daremos alguns conselhos de tratamentos para eliminar as estrias. Continua…

A aloe vera também pode ser usada para perder peso e cada vez mais são os que escolhem tomá-la na forma de cápsulas. Mas você sabe de que estão feitas? Sabe quais são os seus benefícios? Pois bem, você só tem que ler este artigo para descobrir. Continua…

Ao aumentar o metabolismo, se consegue queimar gordura e perder peso. Se você busca aumentar e acelerar seu metabolismo e emagrecer mais rapidamente, existe uma série de truques ou dicas que você pode levar em conta. Continua…

O vinagre de maçã para emagrecer se tornou um dos remédios caseiros favoritos de quem quer perder peso. Você topa experimentar? Neste artigo você vai encontrar algumas sugestões de como consumi-lo.

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Você precisa limpar seu fígado e perder peso? Pois então, não deixe de experimentar esta sopa de milho, aipo e abóbora. É ideal para acelerar seu metabolismo, o que te ajudará também a emagrecer mais facilmente. Continua…

Você gosta das tâmaras? Se for assim, neste artigo vou te dizer quais são as propriedades da tâmara para emagrecer. Este fruto não só é rico em calorias, possui valiosos componentes que te ajudarão a baixar de peso. Saiba mais!
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Quero baixar de peso, mas estou amamentando.

Tenho 28 anos, 1,65 de altura e peso 85 quilos, meu bebê tem 5 meses e não quero deixar de amamentar. No entanto não consegui baixar de peso, minha ansiedade se elevou, tratei de fazer dieta, mas a produção de leite diminui e termino dando leite industrial. Além disso não tenho ânimo para fazer exercício, me irrito com facilidade e estou desesperada. Por favor me ajude.

Enviada por Erika

Oi, Erika: se você quer emagrecer e está em pleno período de amamentação, é importante ter em mente que a dieta deve ser equilibrada e levemente baixa em calorias. O objetivo deste tipo de dietas é que você baixe de peso paulatinamente, mas sem afetar a qualidade nem a quantidade de leite, nem a saúde do bebê. Continua…

Seja qual for o seu sobrepeso, um quilo de gordura representa, aproximadamente, 7.000 calorias. Por essa razão, se você precisa saber como calcular as calorias diárias para perder um quilo em uma semana, deverá diminuir a sétima parte dessa quantidade de calorias das suas ingestões diárias. Desse modo, poderá determinar quantas calorias consumir por dia para emagrecer um quilo por semana. Continua…

Efeitos da chia

Oi, meu nome é Ana Maria e gostaria de saber se a chia provoca prisão de ventre, porque a estive tomando em jejum duas colherinhas que deixo de molho na noite anterior e duas colherinhas de tarde também deixadas de molho antes. Gostaria de saber que quantidade se deve tomar para que ajude no trânsito intestinal, já que tenho um grande problema com isso e até agora não me fez efeito nesse sentido. Obrigado.

Enviada por Ana Maria

Oi, Ana Maria: as sementes de chia, assim como outro tipo de sementes, como por exemplo gergelim, girassol, linhaça, entre outras, são alimentos ricos em fibra.
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