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As dietas para obesos com hipotireoidismo têm como fim tratar através dos alimentos um mau funcionamento da glândula tireoide e também conseguir perder peso, já que uma das consequências da doença é o sobrepeso. Por isso a dieta para a obesidade de causa hipotireoidiana te ajudará a paliar a doença de uma maneira mais fácil e eficaz. Continua…
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Os programas para emagrecer devem necessariamente incluir a prática de alguma atividade física. No entanto, nem todos os exercícios queimam a quantidade de calorias que, provavelmente, você está precisando. Para solucionar esta questão se criaram algumas fórmulas, com as quais você pode calcular aproximadamente a quantidade de calorias que consome de acordo com a atividade física que realiza. Continua…
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Você procura uma alternativa para o açúcar refinado? O açúcar mascavo é uma excelente opção, devido a que é mais saudável. Descubra seus benefícios e propriedades.
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Como queimar 500 kcal com o elíptico
Olá, treinador, tenho um elíptico e estou lendo alguns dos seus conselhos, estou há pouco tempo com a bicicleta, mas só consigo queimar 150 kcal em uma hora, como fazer para conseguir queimar 500 kcal por hora??
Enviada por Rosy Alvarado Nava
Oi, Rosy: para queimar 500 quilocalorias com o elíptico, é necessário aumentar a intensidade do exercício, incrementando a velocidade, ou a resistência ao movimento que se pode ajustar no volante de inércia, ou ambas as coisas. Continua…
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Não duvide mais. Se você tem o colesterol acima de 200 mg/dl e está com sobrepeso, tem que realizar uma dieta para baixar o colesterol alto e controlar seu peso. Assim conseguirá melhorar sua qualidade de vida, lutando contra a hipercolesterolemia, a obesidade e outras doenças relacionadas, que estas podem ocasionar. Continua…
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Emagrecer os braços e as costas
Meu problema é que estou gordinha da cintura para cima, tenho as pernas muito magras e estou bem traumatizada porque quero estar em forma, minha aparência não é nada boa e eu nunca tinha estado assim antes. Gostaria que me dissessem algum exercício para emagrecer os braços e as costas, por favor, algo que seja muito eficaz.
Enviada por Zara
Oi, Zara: o tipo de obesidade que você sofre se denomina androide, que dá o aspecto de forma de maçã, com presença de gordura na área abdominal, costas e braços. O que você deve fazer é reducir a gordura com dieta e atividade física adequada, por esse motivo não existem exercícios eficazes para emagrecer braços e costas de forma isolada. Continua…
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CALORIAS
OI, SOU VERÔNICA HERNANDEZ, GOSTARIA DE SABER QUANTAS CALORIAS EU QUEIMO ANDANDO NUMA BICICLETA (NÃO ESTÁTICA) POR 20 MINUTOS, AO PASSAR POR UMA SUBIDA UM POUCO EMPINADA MAS COMPRIDA, 3 VEZES POR SEMANA.
Enviada por VERÔNICA HERNANDEZ GAITAN
Oi, Verônica: pode-se estabelecer aproximadamente quantas calorias se queimam fazendo 20 minutos de bicicleta; mas, pelo que você escreve, não pedala os 20 minutos na ladeira, portanto o gasto energético não vai ser o suficiente para complementar o programa de perda de peso. Continua…
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Se você deseja baixar de peso de forma natural, pode incorporar a receita de água de alho para emagrecer na sua dieta. Este é um dos alimentos mais utilizados pela medicina naturista para tratar diversas afecções, entre elas o sobrepeso. Através da bebida de água de alho, você poderá perder peso e obter todos os seus benefícios e propriedades. Continua…
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A beringela é uma das hortaliças mais escolhidas na hora de querer perder gordura abdominal, já que contém nutrientes que facilitam a perda de quilos de forma mais rápida. Embora existam diferentes formas de consumir a beringela para emagrecer, uma delas é através da água de beringela. Se te interessam os remédios naturais para perder peso, eu vou te dizer como perder gordura com essa bebida. Continua…
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O farelo de trigo, além de ser um produto dos grãos de trigo, é um suplemento alimentar que se inclui em muitas dietas para emagrecer. Não obstante, é importante que você conheça tanto seus benefícios emagrecedores como possíveis desvantagens. Continua…
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Sabia que comer cenoura crua é bom para sua dieta? É isso mesmo, de fato, as cenouras cruas ajudam a queimar calorias. Saiba como emagrecer, comendo cenoura crua e entre em forma de maneira saudável.
Continua…
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Se você quer tirar proveito das propriedades naturais dos cereais, nada melhor do que começar a aproveitar as propriedades depurativas da alfafa. Graças a elas, são muitos os benefícios da alfafa para emagrecer e pode complementar qualquer tipo de dieta hipocalórica que realizar. Continua…
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Você gosta de experimentar novas alternativas para baixar de peso? Com certeza você vai responder que sim, desde que seja de forma natural, certo? Então vai adorar conhecer os benefícios que pode te dar a quercetina, um componente vegetal presente em muitas frutas e verduras da dieta diária, com grande poder antioxidante. Não perca! Continua…
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Se você sofre de sobrepeso e hipercolesterolemia, pode realizar a dieta do atum. A carne deste peixe de mar possui as propriedades essenciais que você precisa para perder peso e colesterol. Não deixe de incorporar peixe à sua dieta e emagreça baixando seu consumo de gordura. Continua…
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Conversa
Eu gostaria que me diga um tratamento caseiro porque tenho estrias brancas no abdômen e nos seios, além de estrias escuras nos glúteos. Queria poder eliminá-las o mais rápido possível, se for necessário em dois meses. Queria que me recomendassem algo eficaz e rápido.
Enviada por Katherine Polo
Oi, Katherine: as estrias são sulcos que ficam na pele depois da perda e recuperação de peso. Estas podem ser mais profundas ou mais superficiais e disso dependerão os resultados do tratamento. Para que você possa eliminar suas estrias em dois meses, vou te dar algumas alternativas de tratamento rápido e eficaz. Continua…
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Nos últimos tempos, o atum se tornou um dos alimentos mais valorizado pelos nutrientes que contém. Embora este alimento tenha muitas propriedades, neste caso pontual te darei uma dieta rápida do atum; com a qual poderá emagrecer de forma eficaz em apenas 3 dias. Continua…
Você precisa perder peso? Procura algo que te motive a seguir a dieta? Pois então, não perca este artigo, no qual encontrará as frases e a motivação que andam faltando. Continua…
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Consulta
Quantas calorias se queimam ao nadar uma hora?
Enviada por Magdalena
Oi, Magdalena: a quantidade de calorias que se queimam na realização de qualquer exercício físico depende de variáveis como a intensidade, a massa corporal de quem faz a atividade e as condições ambientais. Continua…
As dietas para obesos com hipotireoidismo têm como fim tratar através dos alimentos um mau funcionamento da glândula tireoide e também conseguir perder peso, já que uma das consequências da doença é o sobrepeso. Por isso a dieta para a obesidade de causa hipotireoidiana te ajudará a paliar a doença de uma maneira mais fácil e eficaz. Continua…
Abdômen inchado
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